Bị cảm cúm có nên ăn cam không?

I. Người bệnh cảm cúm có nên ăn cam không?

Câu trả lời là CÓ, người bệnh cảm cúm có NÊN ĂN CAM. Lý do là bởi vì loại trái cây này chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe người bệnh, đặc biệt là trong giai đoạn bị cảm cúm.

• Cam là “kho báu” chứa rất nhiều vitamin C, một dưỡng chất không thể thiếu được trong quá trình điều trị và phục hồi cho người mắc bệnh cảm cúm. Vitamin C có trong loại trái cây này có thể giúp tăng cường sức đề kháng, giúp nâng cao khả năng “tóm gọn” và tiêu diệt mầm bệnh của hệ miễn dịch. Nhờ vậy, cam góp phần không nhỏ trong hỗ trợ điều trị bệnh cảm cúm.  
• Các dưỡng chất có trong cam còn thúc đẩy quá trình di chuyển tế bào miễn dịch tới khắp các bộ phận trong cơ thể (đặc biệt là tế bào lympho). Và điều này có thể thúc đẩy khả năng bắt giữ các vi rút, vi khuẩn gây bệnh nhanh chóng hơn.
• Trong quả cam cũng chứa hàm lượng lớn các chất xơ, là “cánh tay đắc lực” của hệ tiêu hóa. Do đó, tiêu thụ cam trong lúc đang mắc bệnh cảm cúm có thể giúp cho cơ thể tăng khả năng hấp thu dưỡng chất. Và từ đó, giúp người bệnh nhanh khỏi bệnh, ít bị mệt mỏi và giảm thiểu biến chứng cảm cúm.
• Ngoài ra, cam còn chứa các thành phần dinh dưỡng khác như: phot pho, sắt, kẽm, vitamin A, folat… Tất cả chúng đều cần thiết để giúp đưa cơ thể trở về trạng thái bình thường, tăng cường thể trạng cho người bệnh. 

Tuy rằng có thể mang lại nhiều công dụng tốt cho sức khỏe như vậy, thế nhưng nếu người bệnh có triệu chứng viêm họng thì không nên sử dụng loại quả này. Lý do là bởi cam có chứa nhiều axit, nếu tiêu thụ nhiều có thể làm tổn thương đến niêm mạc vùng hầu họng và dẫn đến triệu chứng viêm họng nặng hơn.

Không chỉ tốt cho người mắc bệnh cảm cúm, cam còn mang lại nhiều công dụng tốt cho người mắc bệnh khác liên quan đến vi rút như: covid, H5N1, cảm lạnh…

>>> XEM THÊM: 7 cách chữa cảm lạnh, cảm cúm bằng mật ong hiệu quả

II. Những thực phẩm tốt cho người bệnh cảm cúm

1. Nước dừa

Bên cạnh cảm cúm có nên ăn cam thì xếp vị trí hàng đầu trong các loại thực phẩm tốt cho người bệnh cảm cúm phải kể đến là nước dừa. Loại đồ uống này có thể hỗ trợ đối phó với tình trạng rối loạn điện giải, và giúp bổ sung năng lượng cho người bệnh. Nếu người bệnh đang tăng thân nhiệt hay sốt cao có thể dùng loại nước này để giảm nhiệt độ của cơ thể. Bên cạnh đó, thành phần vitamin C có trong nước dừa có thể giúp nâng cao khả năng chống lại mầm bệnh của hệ miễn dịch. 

Hơn nữa, nước dừa còn chứa nhiều khoáng chất giúp người bệnh thoát khỏi trạng thái uể oải, mệt mỏi, và giúp phục hồi sức khỏe. Các chuyên gia đưa ra lời khuyên rằng người bệnh cảm cúm có thể sử dụng 1 quả dừa mỗi ngày, không nên uống quá nhiều loại đồ uống này vì có thể làm tăng mỡ máu, gây dư thừa cân nặng.

2. Cháo thịt gà

Vị thơm ngon, béo ngậy của cháo gà sẽ giúp kích thích vị giác của người đang nhiễm cảm cúm. Từ đó giúp cho người bệnh dễ ăn hơn, ăn được nhiều hơn. Với thành phần protein dồi dào, món ăn này giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể, giảm cảm giác mệt mỏi và khó chịu cho người bệnh cảm cúm. Không chỉ có vậy, cháo thịt gà còn chứa nhiều selen, kẽm. Đây đều là những dưỡng chất tuyệt vời giúp nâng cao sức đề kháng, giúp người bệnh sớm thoát khỏi cảm cúm.

Thưởng thức bát cháo gà nóng hổi còn giúp kích thích quá trình bài tiết mồ hôi, tăng cường loại bỏ vi rút gây bệnh cảm cúm thông qua tuyến mồ hôi. Người bệnh có thể ăn cháo thịt gà thường xuyên, khoảng 2-3 lần/tuần để giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

Bị cảm cúm ăn cháo thịt gà

>>> XEM THÊM: 9 cách chữa trị cảm cúm cho bà bầu không dùng thuốc tại nhà an toàn

3. Hành lá 

Kinh nghiệm từ nhiều thế hệ đi trước cho thấy hành lá có tác dụng giải cảm rất tốt. Theo Đông Y thì loại thảo dược này có vị cay, có tác dụng tăng tiết mồ hôi, giải độc, tăng cường lưu thông máu. Vì vậy, kết hợp hành lá với các nguyên liệu tự nhiên khác có thể giúp loại bỏ vi rút gây bệnh hiệu quả.

Còn theo nghiên cứu của Y học hiện đại, hành lá có chứa nhiều hợp chất có tác dụng ức chế sự phát triển của vi rút, vi khuẩn. Nhờ đó có thể ngăn chặn sự tiến triển của bệnh cảm cúm. Đặc biệt là loại thực phẩm này còn có tác dụng tốt cho hoạt động của hệ tiêu hóa, giúp người bệnh ăn ngon miệng hơn. Và nhờ vậy, hỗ trợ tích cực cho sự phục hồi của người bệnh.

Mỗi ngày, người bệnh có thể sử dụng khoảng 100 - 150 gam hành lá. 

4. Rau xanh 

Hãy tăng cường tiêu thụ rau xanh khi bạn đang mắc bệnh cảm cúm nhé. Loại thực phẩm này chứa đựng rất nhiều loại vitamin (đặc biệt là vitamin C, A, D) và khoáng chất (magie, kẽm) giúp nâng cao sức đề kháng, giúp cơ thể nhanh chóng vượt qua bệnh lý này. Rau xanh cũng có nhiều chất xơ, giúp thúc đẩy tiêu hóa mạnh mẽ. Và nhờ vậy mà giúp ích rất nhiều cho quá trình đào thải các chất độc hại, mầm bệnh ra ngoài. 

Mỗi ngày, người bệnh cần tiêu thụ rau xanh với lượng khoảng 300 gam/ngày. 

5. Tỏi 

Tỏi là nguyên liệu tự nhiên không thể thiếu được trong các món ăn của người bệnh cảm cúm. Theo nhiều nghiên cứu cho thấy trong tỏi có chứa nhiều fitonxit, allicin, glycogen, những hợp chất này giống như “lính canh giữ” cho hàng tuyến phòng thủ bảo vệ cơ thể. Từ đó ngăn chặn tối đa mầm bệnh phát triển, và giúp tiêu diệt các loại vi rút, vi khuẩn gây bệnh.

Bên cạnh đó, tỏi còn là thực phẩm giúp cung cấp vitamin A, vitamin D, magie, iot… giúp chữa lành tổn thương do vi rút cảm cúm gây ra, giúp nâng cao sức khỏe tổng thể cho người bệnh. Người bệnh cảm cúm có thể tiêu thụ lượng tỏi vừa phải khoảng: 3-4 tép tỏi/ngày.

Cảm cúm có nên ăn cam, ăn tòi không?

6. Chuối

Chuối cũng là một lựa chọn hiệu quả để "đánh bay" các triệu chứng cảm cúm. Nhờ hàm lượng vitamin B6 dồi dào, chuối giúp giảm thiểu cảm giác mệt mỏi và khó chịu cho người bệnh. Ngoài ra, chuối còn cung cấp nguồn protein dồi dào, hỗ trợ bổ sung năng lượng cho cơ thể chống lại mầm bệnh và rút ngắn thời gian điều trị.

Lượng chuối thích hợp để tiêu thụ hàng ngày là khoảng 1-2 quả/ngày.

Bài viết đã cung cấp lời giải đáp chi tiết cho thắc mắc "người mắc bệnh cảm cúm có nên ăn cam không?" và gợi ý một số loại thực phẩm tốt cho người bệnh. Hy vọng những thông tin này sẽ giúp ích cho bạn trong việc chăm sóc sức khỏe bản thân và đẩy nhanh quá trình hồi phục. Chúc bạn sớm khỏi bệnh và trở lại cuộc sống bình thường!