Bột sắn dây chữa mất ngủ được không? Có giúp ngủ ngon hơn không?

I - Bột sắn dây có chữa mất ngủ được không?

Bột sắn dây được biết đến với công dụng giải nhiệt, đào thải độc tố. Tuy nhiên, sắn dây còn có thể hỗ trợ mang lại nhiều tác động tích cực đến cơ thể: trị nhiệt miệng, sốt, nhức đầu… Và hơn hết là hỗ trợ cải thiện tình trạng mất ngủ.

Cụ thể, bột sắn dây làm dịu tâm trạng, giải tỏa căng thẳng stress và giúp tăng cường sinh lực cơ thể. Việc sử dụng 1 cốc nước sắn dây đúng lúc sẽ giúp trung hoà nhiệt lượng cơ thể, đưa cơ thể thư giãn và nhẹ nhàng nhất, từ đó đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn.

Ngoài ra, sự tân tiến y học hiện đại còn nghiên cứu ra trong sắn dây có chứa Daidzein, Daidzein, Puerarin, tinh bột… Cùng các thành phần có tính chống khuẩn và động tế bào…

Nhờ vậy vậy bột sắn dây còn đem lại các lợi ích tuyệt vời đến sức khoẻ như sau:

• Hỗ trợ đẩy mạnh đề kháng, củng cố hệ thống miễn dịch, tăng cường cơ thể.
• Đẩy lùi lão hoá, bảo vệ tế bào gan và ngăn chặn các bệnh về tim mạch.
• Giải độc, giúp cơ thể cầm máu nhanh chóng.
• Điều hoà huyết áp, ổn định đường huyết.
• Giảm các triệu chứng: Đau đầu, sốt, đau dạ dày…
• Hỗ trợ điều trị bệnh Parkinson.

II - Hướng dẫn cách trị mất ngủ bằng bột sắn dây

Cách chữa mất ngủ bằng bột sắn dây thực chất không quá phức tạp, đa phần đều chỉ là những phương pháp chế biến rất đỗi quen thuộc. Bạn có thể tham khảo một số công thức sau:

1. Pha nước bột sắn dây

Uống nước sắn dây là cách thực hiện đơn giản nhất mà vẫn đảm bảo bạn có thể hấp thụ toàn bộ tác dụng của bột sắn dây. Thậm chí ở những ngày hè thì nước sắn dây cũng là loại nước giải nhiệt rất tốt.

Nguyên liệu: 2 thìa cafe bột sắn dây và 50g đường tinh.

Cách thực hiện:

• Cho bột sắn dây đã chuẩn bị vào cốc, thêm đường vừa khẩu vị.
• Đổ từ từ nước sôi vào và đánh tan cho đến khi không nhìn thấy cặn bột.

Lưu ý: Trong quá trình làm cần kiên trì để hỗn hợp không bị vón cục.

THAM KHẢO: Cách dùng lá vông nem trị mất ngủ

2. Nấu chè sắn dây

Nguyên liệu: 400g đậu đen (có thể thay bằng nguyên liệu khác), 300g đường phèn, bột sắn dây, nước cốt dừa.

Cách thực hiện:

• Nguyên liệu nấu chè làm sạch, như đỗ đen hầm chín trước cho mềm.
• Cho bột sắn dây vào khuấy tan với nước trước, sau đó cho lên đun, vừa đun vừa khuấy cho đến khi sệt lại.
• Tiếp tục cho thêm đường vừa vị, muối và 1 hộp nước cốt dừa dậy vị thơm.
• Đun và khuấy tiếp cho đến khi bột chín là được.

3. Cháo sắn dây

Nguyên liệu: 30g sắn dây, 50g gạo tẻ.

Cách thực hiện:

• Nguyên liệu làm sạch.
• Gạo tẻ nấu thành cháo nhừ, bột sắn dây hoà tan với nước và đổ vào nồi cháo.
• Đun tiếp đến khi chín, là ăn được.

XEM THÊM: Cách chữa mất ngủ bằng cây lạc tiên

4. Nấu súp sắn dây

Nguyên liệu: 100g bột sắn dây, 50g đường.

Cách thực hiện:

• Cho tất cả hỗn hợp cùng nước trắng vừa đủ vào nồi, khuấy đều tay.
• Đun hỗn hợp cho đến khi sệt lại, bao giờ hỗn hợp từ màu trắng đục chuyển sang màu trong là được.

III - Những lưu ý khi sử dụng bột sắn dây chữa mất ngủ

Sử dụng sắn dây trị mất ngủ có độ hiệu quả tốt và mang lại nhiều lợi ích tích cực cho sức khỏe, tuy nhiên bạn cần dùng đúng cách để tránh những hệ lụy xấu. Một số vấn đề bạn cần chú ý bao gồm:

• Không nên uống sắn dây trước khi ngủ để tránh gây áp lực cho hệ tiêu hóa, thay vào đó hãy uống vào buổi tối trước khi ngủ khoảng 3 - 4 tiếng.
• Thói quen ngâm nước sắn dây với hoa bưởi để tăng hương vị, tuy nhiên điều này làm mất dược tính của sắn dây.
• Sắn dây có dược tính mạnh, không nấu chín sẽ ảnh hưởng đến sức khoẻ. Đặc biệt là trẻ em dễ bị lạnh bụng và tiêu chảy.
• Không dùng cho phụ nữ có thai, người có tiền sử về bệnh tiêu hoá như loét dạ dày tá tràng, viêm đại tràng mạn tính, hội chứng ruột kích thích, viêm tuỵ…
• Không sử dụng sắn dây với tần suất và số lượng nhiều. Liều lượng tốt nhất là dưới 30g mỗi ngày và tối đa 4 lần/tuần.

Là nguyên liệu dễ kiếm, tốn ít kinh phí nên bột sắn dây luôn được mọi người ưu tiên sử dụng chữa mất ngủ. Mặc dù vậy, trong quá trình sử dụng bạn cần lưu ý đến các tip trên, bên cạnh đó hạn chế sử dụng trước khi đi ngủ vì có thể dẫn tới đầy bụng khó tiêu.