Những bài thuốc đông y trị mất ngủ hiệu quả, an toàn

I - Quan điểm bệnh mất ngủ theo Đông Y

Theo quan điểm của Y học Cổ truyền, mất ngủ là thể bệnh nằm trong nhóm thất miên, hoặc bất đắc miên.

Dựa theo triệu chứng và mức độ của bệnh, Đông Y đã phân loại mất ngủ thành các dạng khác nhau như:

• Tâm tỳ lưỡng hư: Người bệnh hay bị tỉnh dậy nhiều lần vào giữa đêm, dẫn đến thiếu ngủ hoặc mất ngủ. Bên cạnh đó, người bệnh có thể gặp phải các triệu chứng như chán ăn, đầy bụng, người uể oải, chân tay nhức mỏi, mặt xanh xao nhợt nhạt, hoa mắt…
• Hư khí của tâm và đởm: Người bệnh ngủ không ngon giấc, khó đi vào giấc ngủ, mạch huyền nhược hoặc huyền tế, lưỡi nhợt nhạt hoặc rêu trắng. Người bệnh rơi vào trạng thái mệt mỏi, hơi thở yếu ớt.
• Tỳ vị hư: Người bệnh mất ngủ, lo âu quá mức, mạch hoạt sắc, chất lưỡi đỏ, hay bị táo bón, đau nhức đầu, buồn nôn hoặc nôn.
• Suy nhược cơ thể: Người suy nhược cơ thể thường có giấc ngủ chập chờn, mạch tế sắc, cơ thể gầy yếu.

Người mất ngủ kéo dài thường bị suy kiệt sức khỏe, đầu óc kém tỉnh táo, khó tập trung vào trong công việc. Và hậu quả có thể dẫn đến suy giảm chất lượng cuộc sống cũng như công việc.

II - Chữa mất ngủ bằng Đông Y hay Tây Y tốt hơn?

Trước khi đi phân tích việc điều trị mất ngủ bằng Đông Y hay Tây Y tốt hơn thì bạn cần biết về ưu nhược điểm của từng loại. Cụ thể là:

1. Điều trị mất ngủ bằng Tây Y

Phương pháp này có thể mang lại tác dụng nhanh, chỉ sau vài giờ dùng thuốc có thể giúp người bệnh dễ ngủ hơn.

Tuy nhiên, nếu người dùng lạm dụng loại thuốc này quá mức có thể khiến lệ thuộc vào thuốc ngủ. Tức là nếu không dùng thuốc thì rất khó chìm vào trong giấc ngủ.

Ngoài ra, thuốc ngủ Tây Y còn gây ra nhiều tác dụng phụ tới sức khỏe của người sử dụng, chẳng hạn như: rối loạn tiêu hóa (tiêu chảy, táo bón), khó giữ thăng bằng, chóng mặt, kém minh mẫn, khó tập trung, buồn ngủ nhiều hơn vào ban ngày.

2. Điều trị mất ngủ bằng Đông Y

Thuốc Đông Y thường có nguồn gốc từ thảo dược, hoặc các nguyên liệu tự nhiên nên không gây ra nhiều tác dụng phụ như thuốc Tây Y. Loại thuốc này phù hợp với nhiều đối tượng và có thể chữa nhiều trường hợp mất ngủ nặng mà Tây Y không thể can thiệp được.

Do vậy, nếu sử dụng thuốc Đông Y trong thời gian dài thì cũng không đáng lo ngại tới sức khỏe.

Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc điều trị mất ngủ từ Đông Y cũng có nhược điểm. Ví dụ như nếu bạn sử dụng thuốc Đông Y dạng sắc thì có thể tốn nhiều thời gian và công sức để sắc thuốc. Một số loại thuốc có vị đắng nên khó sử dụng. Do vậy, bạn nên chuyển sang dạng thuốc Đông Y dạng viên thì sẽ đem lại nhiều sự tiện lợi hơn.

Ngoài ra, việc dùng thuốc Đông Y để điều trị mất ngủ cũng không cho tác dụng nhanh chóng như Tây Y. Do vậy, người bệnh cần kiên trì sử dụng để nhận thấy sự thay đổi tích cực hơn.

Một số sản phẩm thuốc Đông Y trên thị trường có chứa thành phần gây hại cho sức khỏe (trà trộn với tân dược, chất bảo quản độc hại). Do vậy, người bệnh cần lựa chọn cẩn thận trước khi sử dụng thuốc Đông Y.

III - Giới thiệu các bài thuốc trị mất ngủ bằng Đông Y phổ biến

1. Bài thuốc từ tâm sen chữa mất ngủ

Tâm sen là dược liệu nổi tiếng trong việc chữa trị mất ngủ, giúp cơ thể có giấc ngủ ngon hơn. Lý do là bởi trong loại thảo dược này có chứa thành phần glucozid, giúp cho tinh thần trở nên tốt hơn, giảm sự bất an.

Và vì vậy, người bệnh mất ngủ hoàn toàn có thể sử dụng tâm sen để đối phó lại triệu chứng khó đi vào giấc ngủ, hoặc hay tỉnh giấc vào giữa đêm.

Cách dùng tâm sen rất đơn giản như sau: Lấy một nắm tâm sen đã phơi khô và thêm nước sôi, pha chế thành trà uống hàng ngày. Ngoài ra, có thể dùng loại tươi để kết hợp cùng với các loại thực phẩm khác nấu thành món ăn bổ dưỡng (gà tiềm hạt sen và ý dĩ, tim heo hầm hạt sen…).

2. Bài thuốc giảm chứng khó ngủ từ Lá vông

Một loại dược liệu cũng được đánh giá rất cao trong cải thiện chứng mất ngủ đó là lá vông. Theo Y học phương Đông, lá vông có tác dụng kiểm soát tinh thần, điều hòa chức năng não bộ và giúp hồi phục giấc ngủ tự nhiên.

Theo nghiên cứu hiện đại, lá vông có thể gây ngủ do cơ chế ức chế hoạt động hệ thần kinh trung ương, và điều hòa huyết áp.

Để chữa mất ngủ bằng lá vông, bạn có thể đun nước lá vông làm đồ uống hàng ngày, hoặc chế biến lá vông thành món rau và dùng trong bữa ăn.

3. Bài thuốc chữa mất ngủ từ cây Lạc tiên

Đông Y thường sử dụng lạc tiên để dưỡng tâm, an thần, giúp cải thiện giấc ngủ. Không những vậy, loại dược liệu này còn có tác dụng hỗ trợ điều trị suy nhược thần kinh, và tăng cường chức năng não bộ.

Theo nghiên cứu gần đây cho thấy, hợp chất alkaloid có trong lạc tiên có thể giúp gia tăng hiệu quả điều trị mất ngủ của thuốc chữa mất ngủ (hexobarbital), giảm tác dụng kích thích thần kinh của cafein (một chất có thể gây mất ngủ).

Không những vậy, lạc tiên còn có tác dụng điều hòa huyết áp, giảm căng thẳng thần kinh. Và do vậy, bạn hoàn toàn có thể dùng loại lá cây để giúp lấy lại giấc ngủ tự nhiên. Chúng ta có thể dùng lạc tiên để chế biến thành món rau, canh để ăn uống hàng ngày, hoặc sắc lấy nước lạc tiên để uống.

4. Bài thuốc đông y giúp dễ ngủ từ Long nhãn

Từ lâu, các thầy thuốc Đông Y đã sử dụng long nhãn vào trong điều trị tâm lý bất an, mất ngủ. Ngoài ra, dược liệu này còn có tác dụng cải thiện thị lực, hạn chế căng thẳng thần kinh.

Theo Y học phương Tây, long nhãn có chứa sắt, axit hữu cơ, vitamin C giúp tăng cường chức năng hệ thần kinh. Không chỉ có vậy, dược liệu này còn tăng cường máu tới não bộ và nhờ vậy giúp hỗ trợ điều trị mất ngủ hiệu quả.

Bạn có thể dùng long nhãn để nấu nước uống, hoặc sử dụng nguyên liệu này để nấu chè.

5. Bài thuốc trị chứng mất ngủ từ Củ bình vôi

Theo các nghiên cứu, thành phần rotundin có trong củ bình vôi có tác dụng giúp cơ thể chìm trong giấc ngủ nhanh hơn, và điều tiết hoạt động của hệ thần kinh. Còn theo Đông Y, củ bình vôi có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, khắc phục tình trạng mất ngủ.

Không chỉ có vậy, củ bình vôi còn giúp cải thiện thể trạng cơ thể, giúp người bệnh ăn uống ngon miệng, cải thiện suy giảm trí nhớ.

Bạn có thể sử dụng kết hợp củ bình vôi, lá vông, long nhãn cùng với nhân hạt táo chua để sắc nước uống.

6. Bài thuốc đông y dùng táo nhân trị mất ngủ

Y học Cổ truyền Trung Hoa thường sử dụng táo nhân trong hỗ trợ điều trị mất ngủ, cải thiện tâm trạng và cảm xúc. Ngoài ra, loại dược liệu này còn dùng để cải thiện chứng tim đập nhanh hồi hộp, đổ nhiều mồ hôi vào ban đêm, chóng mặt…

Người bệnh mất ngủ có thể sử dụng kết hợp táo nhân với các nguyên liệu khác như xuyên khung, phục linh, tri mẫu, cam thảo để tăng hiệu quả khắc phục mất ngủ.

IV - Những lưu ý khi chữa mất ngủ bằng Đông Y

Để đảm bảo an toàn, hiệu quả khi sử dụng thuốc thuốc Đông Y thì bạn nên chú ý những vấn đề như sau:

Trước khi dùng thuốc Đông Y để cải thiện mất ngủ, bạn nên hỏi ý kiến của bác sĩ hoặc dược sĩ để có thể chọn lựa được loại thuốc phù hợp, an toàn cho sức khỏe.

Người bệnh cần kiên trì khi sử dụng các loại thuốc Đông Y, vì chúng không có tác dụng “ngay lập tức” như thuốc Tây Y. Nên duy trì việc dùng thuốc Đông Y trong 2-3 tháng để giúp đem lại hiệu quả bền vững, và giảm tái phát.

Ngoài việc áp dụng các bài thuốc Đông Y như đã kể trên, người bệnh nên thực hiện thêm các giải pháp hỗ trợ khác như:

• Tránh ăn nhiều quá mức trước khi đi ngủ.
• Không dùng thiết bị điện tử, hoặc các loại đồ uống kích thích (cà phê, nước chè, rượu bia) trước khi đi ngủ.
• Giữ cho phòng ngủ được yên tĩnh và không quá ồn ào.
• Vận động nhẹ nhàng trước khi ngủ sẽ giúp bạn có thể ngủ ngon giấc hơn.

Trong quá trình dùng thuốc Đông Y, nếu bạn phát hiện thấy những vấn đề bất thường thì nên tạm dừng dùng thuốc và thông báo ngay cho bác sĩ. Để từ đó có biện pháp xử lý phù hợp,

Mong rằng với những thông tin về chữa mất ngủ bằng Đông Y như đã chia sẻ ở trên đã giúp các bạn có thể sử dụng loại thuốc này an toàn và hiệu quả hơn. Hy vọng rằng bạn và nhiều người khác sẽ không còn mất ngủ, luôn mạnh khỏe và có giấc ngủ ngon hơn nhé.