6 cách chữa bệnh mất ngủ bằng mật ong hiệu quả nhất

I - Mật ong có thể chữa mất ngủ không?

Mật ong được coi như một phương thuốc mà tự nhiên dành cho người bệnh mất ngủ nhờ chứa những thành phần đã được chứng minh giúp người bệnh ngủ ngon hơn như:

• Tryptophan: Đây là một loại axit amin, khi vào cơ thể sẽ chuyển thành serotonin để sản xuất ra hormone gây buồn ngủ có tên là melatonin.
• Glucose: Có tác dụng giúp kiểm soát đường huyết, tăng cường chức năng của não bộ, từ đó giúp cải thiện giấc ngủ.
• Fructose: Đây là hoạt chất khi vào gan sẽ tạo ra glycogen - một chất có vai trò tái tạo giấc ngủ.

II - Cách dùng mật ong chữa bệnh mất ngủ

1. Dúng mật ong nguyên chất

Chuẩn bị:

• Mật ong 2 thìa.

Cách thực hiện:

• Để 2 thìa mật ong vào cốc nước ấm, hòa đều rồi bắt đầu uống. Bạn nên uống trước khi ngủ khoảng 1 tiếng, như vậy không thể giúp cải thiện giấc ngủ mà còn giúp thư giãn, thanh lọc cơ thể.

2. Uống trà gừng mật ong

Mật ong khi dùng chung với 1 loại củ có tính ấm và kháng viêm như gừng sẽ giúp người bệnh dễ chịu, từ đó giấc ngủ cũng sẽ ngon hơn

Chuẩn bị:

• Mật ong 1 thìa.
• Gừng tươi 1 củ.
• Đường ½ thìa.

Cách thực hiện:

• Gừng rửa sạch, thái mỏng, đun sôi với nước.
• Khi nước đã sôi thì tắt bếp, đợi nước nguội bớt rồi để mật ong và đường vào hòa cùng rồi uống.
• Uống trước hoặc sau khi ăn, mỗi ngày uống khoảng 3 cốc.

3. Pha mật ong với sữa

Sữa cũng có chứa hoạt chất tryptophan giúp cải thiện giấc ngủ hiệu quả.

Chuẩn bị:

• Sữa ấm 1 cốc.
• Mật ong từ 1 đến 2 thìa.

Cách thực hiện:

• Cho mật ong vào cốc sữa ấm, khuấy đều rồi uống trước khi ngủ khoảng nửa tiếng hoặc 1 tiếng.

4. Dùng mật ong với hoa nhài

Hoa nhài được biết đến như một loại dược liệu giúp hoạt huyết, an thần, thanh nhiệt, rất tốt cho người bệnh mất ngủ.

Chuẩn bị:

• Mật ong 2 thìa.
• Hoa nhài 2 bông.

Cách thực hiện:

• Hoa nhài đem gỡ từng cánh, rửa sạch rồi hãm thành trà với nước sôi, ngâm trong khoảng 15 phút, nhớ trần qua cánh hoa với nước sôi trước khi ngâm.
• Lọc trà để bỏ bã cánh hoa rồi cho mật ong vào, khuấy đều, đợi vài phút rồi uống.

5. Dùng mật ong với muối

Chuẩn bị:

• Mật ong 2 thìa.
• Muối 1 thìa.

Cách thực hiện:

• Cho mật ong và muối vào cốc nước ấm rồi hòa tan.

6. Mật ong và tam thất

Tam thất là một trong những loại dược liệu quý hiếm được nhiều người biết đến và sử dụng nhờ đem đến vô vàn lợi ích cho sức khỏe. Tam thất khi dùng cùng với mật ong sẽ giúp khắc phục hiệu quả chứng mất ngủ, cải thiện tình trạng căng thẳng, thần kinh suy nhược.

Chuẩn bị:

• Mật ong 1 lít.
• Bột tam thất 100 gam.
• 1 hũ thủy tinh.

Cách thực hiện:

• Trộn bột tam thất và mật ong với nhau, đem vo thành từng viên nhỏ rồi bỏ hũ thủy tinh, bảo quản để dùng trong 1 khoảng thời gian.
• Hàng ngày bỏ 1 viên ra uống, uống buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ vào buổi tối.
• Uống trước khi đi ngủ 1 tiếng.

III - Những lưu ý khi trị mất ngủ bằng mật ong

• Không nên lạm dụng mật ong để chữa bệnh mà chỉ nên sử dụng một cách hợp lý, vừa phải. Cụ thể, nam giới không nên dùng quá 3 muỗng canh và nữ giới không nên dùng quá 2 muỗng canh mỗi ngày.
• Chữa bệnh mất ngủ bằng mật ong chỉ nên dành cũng như đem lại hiệu quả cho những người bệnh nhẹ.
• Trẻ em sơ sinh, người bệnh đái tháo đường, người dị ứng với phấn hoa không nên sử dụng phương pháp này.

Có thể thấy, chữa bệnh mất ngủ bằng mật ong là một giải pháp hiệu quả và rất dễ thực hiện ngay tại nhà. Điều quan trọng là người bệnh cần kiên trì, song song với đó nên áp dụng một lối sống khoa học hơn, không để bản thân căng thẳng kéo dài cùng một chế độ dinh dưỡng thật khoa học.