Công thức quét sạch mỡ máu bằng chanh tỏi gừng

I. Tác dụng của tỏi, chanh, gừng trong điều trị giảm mỡ máu

Trước khi thực hiện công thức giảm mỡ máu bằng chanh tỏi gừng, cùng tìm hiểu công dụng giảm mỡ máu của từng loại nguyên liệu này.

Chanh, gừng, tỏi đều là gia vị phổ biến không chỉ giúp tăng hương vị món ăn, chúng còn xuất hiện nhiều trong các bài thuốc dân gian, giúp kiểm soát tình trạng máu nhiễm mỡ cụ thể như:

1. Tỏi

Theo các chuyên gia, tỏi có chứa nhiều allicin. Đây là một hoạt chất có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, với đặc tính nổi bật là hạ mỡ máu vô cùng hiệu quả. Cụ thể, tỏi còn đem đến nhiều công dụng cho việc giảm máu nhiễm mỡ như:

• Giảm cholesterol xấu (LDL-cholesterol) và tăng sinh cholesterol tốt (HDL-cholesterol). Theo đó, tỏi sẽ giúp giảm hấp thụ các cholesterol từ ruột vào bên trong mỡ, cũng như kích thích gan tiết axit mật, bài tiết cholesterol ra ngoài.
• Hỗ trợ làm giảm sự chuyển hóa mỡ dư thừa bên trong máu.
• Kích thích cơ thể đào thải lượng mỡ thừa bên trong động mạch, từ đó giúp phòng chống được tình trạng xơ vữa động mạch.
• Trong tỏi có chứa những thành phần như vitamin, canxi, khoáng chất… được đánh giá là rất tốt cho sức khỏe.

2. Chanh

Theo Đông y thì vỏ chanh đem đến công năng tuyệt vời trong việc cân bằng lại lượng cholesterol trong máu. Vì vậy, việc sử dụng chanh thường xuyên sẽ giúp phòng tránh được những căn bệnh như máu nhiễm mỡ, hay là gan nhiễm mỡ…

Ngoài ra, uống nước chanh cũng sẽ giúp giảm mỡ trong máu hiệu quả. Các thành phần như vitamin C hay Flavonoid có trong nước chanh có khả năng kiểm soát lượng cholesterol rất tốt. 

3. Gừng

Gừng tươi chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, với khả năng khắc chế quá trình oxy hóa các chất béo xấu, hay tổng hợp những cholesterol xấu trong cơ thể. Vì vậy, thường xuyên dùng gừng tươi có thể giúp chỉ số mỡ máu trong cơ thể duy trì ở mức an toàn, hỗ trợ giải quyết tình trạng máu nhiễm mỡ mà nhiều người đang gặp phải.

Cách để giảm mỡ máu bằng chanh, tỏi, gừng? 

XEM THÊM: Máu nhiễm mỡ kiêng ăn gì để tránh biến chứng 

II. Công thức giảm mỡ máu bằng chanh tỏi gừng

Sự kết hợp giữa chanh, tỏi và gừng sẽ mang đến một giải pháp cực hữu hiệu để giảm tình trạng máu nhiễm mỡ, đồng thời ngăn chặn hoạt động của những gốc tự do và nhiều công dụng khác cho sức khỏe. Muốn giảm mỡ máu từ chanh, tỏi, gừng, bạn thực hiện theo các bước sau:

• Một nhánh gừng dài khoảng 3-4cm.
• Nước: 2 lít.
• Tỏi: 4 củ.
• Chanh: 4 trái lớn.

• Bạn hãy gọt vỏ cả 3 nguyên liệu kể trên, đem đi xay nhuyễn.
• Sau đó cho tất cả nguyên liệu đã xay vào nồi, thêm 2 lít nước, đun đến khi sôi thì khuấy đều trong khoảng 10 phút rồi tắt bếp.
• Cuối cùng, bạn chỉ cần dùng rây để loại bỏ bã, giữ lại phần nước.
• Cho nước chanh, gừng, tỏi vừa lọc được vào các chai thủy tinh, để trong ngăn mát tủ lạnh.

Mỗi ngày, bạn nên uống khoảng 200ml nước này trước khi ăn khoảng 2 tiếng.

*/ Lưu ý: Bạn nên uống vào buổi sáng, đặc biệt là khi dạ dày rỗng để đạt hiệu quả tốt hơn.

Công thức giảm mỡ máu bằng chanh tỏi gừng

III. Một số công thức giảm mỡ máu khác từ tỏi 

Bên cạnh áp dụng công thức chanh, tỏi, gừng để giảm mỡ máu, bạn có thể làm thêm một số cách giảm mỡ máu khác từ tỏi dưới đây:

1. Ăn trực tiếp tỏi tươi

Như đã chia sẻ, tỏi tươi có thể kiểm soát rất tốt lượng cholesterol xấu đang tồn đọng trong máu. Song song với đó, nó còn có khả năng ức chế quá trình hấp thu cholesterol ở màng ruột, giúp giải phóng cholesterol dư thừa ra khỏi cơ thể.

Vì vậy, bạn có thể dùng tỏi tươi mỗi ngày để giảm mỡ máu. Bạn có thể ăn trực tiếp tỏi tươi, hoặc thêm chúng vào trong quá trình chế biến món ăn hàng ngày. 

2. Ăn tỏi đen giảm mỡ máu

Tỏi đen thực chất là thực phẩm lên men tự nhiên từ tỏi trắng trong môi trường phù hợp, cần được kiểm soát nghiêm ngặt. Loại tỏi này có khả năng giảm lượng cholesterol xấu, tăng sinh cholesterol tốt. Bạn có thể dùng tỏi đen giảm máu nhiễm mỡ bằng cách:

• Chuẩn bị khoảng 3-4 củ tỏi đen. Sau đó bạn có thể ăn chúng trực tiếp trong bữa cơm hoặc ngay sau đó.
• Hãy ăn tỏi đen liên tục trong thời gian dài, nhằm đạt được hiệu quả tốt nhất.

Kiên trì ngày ăn 3-4 củ tỏi đen tác dụng giảm mỡ máu

ĐỌC NGAY: Mỡ máu do đâu? Nguyên nhân gây máu nhiễm mỡ

3. Công thức chanh tỏi kết hợp giảm mỡ máu

Sự kết hợp giữa tỏi và chanh có thể giúp tăng cường sự đải thải lượng mỡ dư thừa bên trong máu, giúp chu trình này diễn ra nhanh hơn, đem tới các kết quả tích cực hơn. Đặc biệt, sự kết hợp của chanh và tỏi còn giúp ngăn cản sự bám vào thành mạch của cholesterol.

Nhờ vậy mà người dùng có thể phòng được tình trạng xơ vữa động mạch. Bạn có thể kết hợp chanh tỏi giảm mỡ máu theo cách sau:

Chuẩn bị nguyên liệu

• Tỏi: 4 củ.
• Chanh: 4 quả.

• Sau đó đem chúng đi bỏ vỏ, thái lát. 
• Đưa tất cả nguyên liệu vào trong nồi và bạn sẽ thêm vào đó khoảng 2 lít nước trắng.
• Khi nước sôi, bạn hãy cho nhỏ lửa và đun hỗn hợp chanh tỏi trong khoảng 15 phút thì tắt bếp.

Cách dùng:

• Bạn uống 3 lần/ 1 ngày và uống khoảng 50ml trước khi ăn.
• Lưu ý: Người bị đau dạ dày không nên uống nước chanh tỏi.

Giảm mỡ máu với chanh và tỏi kết hợp 

4. Rượu ngâm tỏi giảm mỡ máu cao

Uống rượu tỏi giảm mỡ máu cao cũng là giải pháp được nhiều người áp dụng, đặc biệt là nam giới. Cách thức này sẽ giúp cơ thể tăng cường đào thải lượng cholesterol đang tích tụ tại thành mạch, đồng thời giúp mạch máu co giãn, giảm nguy cơ nghẽn mạch.

Nguyên liệu

• Tỏi tươi: 300g.
• Rượu trắng: 600ml.

Cách làm

• Bóc bỏ vỏ tỏi sau đó cho vào bình chứa khoảng 600ml rượu trắng để ngâm.
• Sau khoảng 2 tuần, bạn có thể mang rượu tỏi ra dùng.

•  Uống mỗi ngày 2 lần và mỗi lần hãy uống khoảng 10ml.

5. Giảm mỡ máu với công thức tỏi và đậu xanh

Những thành phần trong đậu xanh cũng giúp kiểm soát lượng cholesterol dư thừa trong máu rất tốt, giúp giảm mỡ máu hiệu quả. Ngoài ra, đậu xanh còn có khả năng thanh nhiệt, mát gan. Vậy nên, bạn có thể kết hợp tỏi với đậu xanh để giảm mỡ máu theo các bước sau:

• Tỏi: khoảng 50 tép đã bóc vỏ.
• Đậu xanh: 100g.
• Nước lọc: 400-500ml.

• Bạn hãy cho tỏi và đậu xanh vào trong 1 chiếc bát lớn và thêm khoảng 400-500ml nước.
• Cho bát vào nồi để hấp cách thủy trong khoảng 15-20 phút, thì lấy ra và uống.

Công thức tỏi và đậu xanh giảm mỡ máu 

THAM KHẢO: Thanh nhiệt, giải độc gan Nhất Nhất 9

IV. Lưu ý khi sử dụng chanh tỏi gừng chữa giảm mỡ máu

Tỏi, chanh và gừng giúp chữa giảm mỡ máu rất tốt, nhưng cần dùng đúng cách. Ai đang chuẩn bị sử dụng các nguyên liệu này chữa bệnh, hãy tham khảo các lưu ý sau:

1. Tỏi 

Hiệu quả giảm mỡ máu mà tỏi mang lại với từng đối tượng là không giống nhau. Vậy nên, bạn cần phải kiên trì. Ngoài ra khi dùng tỏi trong các công thức giảm mỡ máu hay chữa bệnh khác, bạn cần chú ý:

• Chỉ dùng tỏi củ tròn, trông da căng và không dùng những loại tỏi đã bị mốc hay mọc mầm.
• Không nên dùng quá 5g tỏi mỗi ngày, tránh gây hại cho gan, các cơ quan khác.
• Bạn có thể dùng thêm trà xanh, bạc hà sau khi ăn tỏi để loại bỏ đi mùi hơi thở nồng nặc, khó chịu.

2. Chanh

Nếu dùng chanh giảm mỡ máu, bạn nên ưu tiên dùng nước chanh tươi và hạn chế dùng các chế phẩm như nước chanh đóng chai. Ngoài ra, đừng quên súc miệng lại bằng nước tránh sau khi dùng chanh tươi.

Đặc biệt, tốt nhất đừng đánh răng sau khi ăn/ uống chanh tươi vì sẽ có thể gây ê buốt, bào mòn men răng. Để bảo vệ răng miệng khi dùng chanh giảm mỡ máu, tốt nhất bạn nên dùng ống mút để uống nước chanh, giúp giảm diện tích tiếp xúc giữa axit trong chanh và răng.

3. Thói quen ăn uống để giảm mỡ máu

Ngoài dùng tỏi, chanh và gừng để giảm mỡ máu, bạn cũng cần phải điều chỉnh lại thói quen ăn uống của bản thân, hãy:

• Thêm nhiều rau củ vào những khẩu phần ăn hàng ngày.
• Cố gắng giảm tiêu thụ muối hàng ngày.
• Hạn chế dung nạp các loại thực phẩm có quá nhiều đường, tinh bột…
• Từ bỏ những hoạt động, thói quen xấu như hút thuốc…
• Người bệnh cũng cần tập luyện thường xuyên để tăng lưu thông máu, giúp kiểm soát cân nặng tốt hơn.

Bài viết trên đây gửi tới bạn những cách giảm mỡ máu bằng chanh, tỏi, gừng. Đừng ngần ngại thử ngay, lưu ý kết hợp với thay đổi thói quen ăn uống sinh hoạt để kiểm soát lượng mỡ dư thừa trong cơ thể tốt hơn bạn nhé!