3 bài thuốc từ hoa hòe chữa mất ngủ an toàn, hiệu quả

I - Hoa hòe có thể chữa mất ngủ không?

Câu trả lời là: Hoa hòe có thể giúp cải thiện được tình trạng mất ngủ nếu sử dụng đúng cách.

Đây là một loại hoa nở theo chùm, có màu trắng và cũng chính là một loại dược liệu được dùng cho y học cổ truyền, có vị đắng, tính hàn nhẹ, giúp an thần, chỉ huyết, thanh nhiệt, từ đó cải thiện tuần hoàn lưu thông máu tới não, hỗ trợ làm mát cơ thể, từ đó giúp cải thiện chứng mất ngủ, đồng thời còn có thể bảo vệ sức khỏe tim mạch, huyết áp.

Hoa hòe thường được sử dụng để cải thiện giấc ngủ cho người già, người bệnh bị nóng trong, huyết áp cao.

II - Hướng dẫn cách dùng hoa hòe chữa mất ngủ

1. Uống trà hoa hòe

Việc trước khi đi ngủ uống một cốc trà hoa hòe sẽ giúp người bệnh dễ ngủ và ngủ sâu hơn, bên cạnh đó còn có thể giúp thanh nhiệt, giải độc, hỗ trợ kiểm soát cân nặng, bảo vệ sức khỏe hệ xương khớp.

Chuẩn bị:

• Hoa hòe khô từ 10 đến 15 gam, hoặc để tiện dụng hơn bạn có thể sử dụng luôn dạng trà túi lọc hoa hòe.

Cách thực hiện:

• Đun sôi khoảng 200ml nước rồi pha vào với hoa hòe, đợi cho hoa ngấm rồi bắt đầu thưởng thức.
• Lưu ý nên uống thành từng ngụm nhỏ.

2. Dùng hoa hòe kết hợp hạt muồng

Giống với hoa hòe, hạt muồng cũng là một loại dược hiệu có tính hàn nhẹ, có tác dụng giúp an thần. Việc kết hợp hai loại dược liệu này sẽ càng làm cải thiện hiệu quả hơn chứng mất ngủ, bên cạnh đó còn giúp thanh nhiệt, giải độc.

Chuẩn bị:

• Hoa hòe khô 40 gam.
• Hạt muồng khô 40 gam.

Cách thực hiện:

• Lấy hai loại này nghiền thành bột, bảo quản để dùng dần.
• Mỗi lần pha với nước khoảng 4 đến 5 gam bột này, chia thành 2 lần uống sau khi ăn trưa và tối.

3. Sắc nước hoa hòe

Tùy vào từng tình trạng mất ngủ, người bệnh có thể kết hợp hoa hòe với những loại dược liệu khác nhau để có thể đem lại hiệu quả cao.

Ví dụ như với trường hợp mất ngủ do huyết áp cao, người bệnh có thể áp dụng 2 bài thuốc:

• Bài 1: Dùng các loại thảo dược bao gồm 10 gam hoa hòe sao cháy, 12 gam hạt muồng sao cháy, hoa cúc 4 gam, cỏ ngọt 6 gam rồi đem hãm lấy nước uống trong khoảng từ 3 đến 4 tuần.
• Bài 2: Sắc uống mỗi ngày bài thuốc thảo dược gồm 25 gam cho từng loại hoa hòe, dạ giao đằng, tang ký sinh, 20 gam cho từng loại hạt muồng, hoa cúc, hạ khô thảo, 15 gam cho từng loại toan táo nhân sao, xuyên khung, địa long.

Với trường hợp mất ngủ do nóng trong, người bệnh có thể sắc uống mỗi ngày bài thuốc thảo dược gồm 12 gam cho từng loại hoa hòe, chi tử, cam thảo, đương quy, 16 gam cho từng loại cỏ màn trầu, trinh nữ, 10 gam cho từng loại hắc táo nhân, hoàng liên, hà thủ ô chế, bạch linh.

III - Những lưu ý khi trị mất ngủ bằng hoa hòe

• Không nên lạm dụng để tránh khỏi các tác dụng phụ như rối loạn tiêu hóa, đau bụng, mỗi ngày chỉ nên dùng khoảng từ 10 đến 15 gam.
• Chỉ dùng hoa hòe để uống.
• Lựa chọn mua hoa hòe tại địa chỉ uy tín để đảm bảo chất lượng.
• Hoa hòe chữa mất ngủ thường chỉ dành cho trường hợp từ nhẹ đến trung bình, thường chỉ mang tính hỗ trợ điều trị.
• Tuyệt đối cẩn trọng khi dùng hoa hòe kết hợp với các dược liệu khác, tốt nhất bạn nên hỏi ý kiến chuyên gia.
• Phụ nữ đang mang bầu, người hư hàn khi dùng cũng nên đặc biệt cẩn trọng.

Có thể thấy, hoa hòe chữa mất ngủ là giải pháp có thể giúp hỗ trợ khắc phục khó ngủ, rối loạn giấc ngủ, ngủ không sâu giấc. Để tình trạng mất ngủ được cải thiện hiệu quả nhất, người bệnh nên kết hợp cùng với một lối sống sinh hoạt hợp lý và tới bệnh viện thăm khám bác sĩ khi thấy cần thiết.