Đau đầu khi ngủ là bệnh gì? Có phải dấu hiệu nguy hiểm?

I - Đau đầu khi ngủ là gì?

Đau đầu khi ngủ (đau đầu hypnic) là tình trạng hiếm gặp gây ra những cơn đau đầu ngay trong khi đang ngủ, khiến người bệnh dễ bị tỉnh giấc giữa đêm với những cơn nhức đầu khó chịu. Tình trạng này hay xuất hiện nhiều vào ban đêm và có thể diễn ra vào cùng một thời điểm cố định (thường là từ 1 đến 3 giờ sáng).

Theo số liệu được thống kê thì người bị chứng đau đầu khi ngủ này chỉ chiếm khoảng 0,3 đếm 0,6% những trường hợp đến khám tại các bệnh viện, phòng khám. Còn đối với người cao tuổi, tỷ lệ này là 1,4%. Với những người ở độ tuổi 50 trở lên hoặc người mắc các bệnh như cao huyết áp, đau đầu migraine sẽ dễ gặp phải chứng đau đầu hypnic hơn so với những người khỏe mạnh bình thường.

Tùy thuộc vào thể trạng mỗi người mà cơn đau đầu có diễn biến âm ỉ, đau nhói, khó chịu. Về cơ bản, đau đầu khi ngủ được nhận biết thông qua những triệu chứng như:

• Thời điểm: Triệu chứng đau đầu có thể diễn ra mỗi đêm, sau vài giờ khi ngủ và phổ biến trong khoảng thời gian từ 1 đến 3 giờ.
• Triệu chứng đặc trưng: Đau nhói và cảm giác nặng đầu, cơn đau có thể xuất hiện một bên hoặc cả hai bên đầu với cường độ từ nhẹ đến nặng.
• Thời gian đau: Thường chỉ kéo dài trong khoảng 15 phút (kể từ khi thức giấc), một số trường có thể kéo dài tới 3 tiếng.
• Những triệu chứng khác: Chảy nước mắt, sụp mí, nghẹt mũi kèm theo khi cơn đau đầu xuất hiện (ít gặp).

Đau đầu khi ngủ thường không gây ảnh hưởng nguy hiểm tới sức khỏe người mắc. Tuy nhiên nếu tình trạng này kéo dài thường xuyên có thể ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ, lâu dài gây mệt mỏi, căng thẳng, thiếu ngủ, giảm sự nhạy bén… Do đó người bệnh nên tới bệnh viện thăm khám để được chẩn đoán và điều trị sớm.

Xem thêm: Ngủ dậy bị nhức đầu là bệnh gì?

Triệu chứng đau đầu khi ngủ gây ảnh hưởng nhiều tới giấc ngủ người bệnh

II - Nguyên nhân nào gây ra chứng đau đầu khi đang ngủ?

Nguyên nhân gây đau đầu hypnic hiện vẫn chưa được làm rõ, nhưng một số nghiên cứu chỉ ra tình trạng này có liên quan tới giấc ngủ REM và sự sụt giảm của hormone melatonin.

Cụ thể, các chuyên gia thấy rằng đau đầu khi ngủ hay xảy ra trong chu kỳ giấc ngủ REM, nên có thể một vùng nào đó trong não đã kích hoạt cơn đau, gây triệu chứng nhức đầu và làm bạn tỉnh giấc.

Ngoài ra, chứng đau đầu khi ngủ cũng liên quan mật thiết với hormone melatonin (loại hormone giúp tạo cảm giác buồn ngủ và điều hòa giấc ngủ). Vì đau đầu thường hay diễn ra cùng một thời điểm mỗi đêm nên có thể đây có thể là dấu hiệu của việc nhịp sinh học cơ thể đang có vấn đề, dẫn đến hormone melatonin bị sản xuất ít đi, gây ra triệu chứng đau đầu khi đang ngủ.

III - Đang ngủ bị đau đầu là dấu hiệu của bệnh gì?

Ngoài chứng đau đầu hypnic, còn có một số tác nhân hoặc bệnh lý khác cũng có thể gây đầu trong khi ngủ bao gồm:

1. Hạ đường huyết về đêm

Khi lượng glucose trong máu thấp hơn mức bình thường (70mg/dL) sẽ gây ra tình trạng hạ đường huyết. Triệu chứng có thể bao gồm đau đầu, đói, đổ rất nhiều mồ hôi, mơ thấy ác mộng….

Tình trạng hạ đường huyết không chỉ diễn ra vào ban ngày mà còn có thể phát tác vào ban đêm, nhất là ở những người mắc đái tháo đường, người tập thể dục quá sát giờ đi ngủ, người bỏ bữa tối,…

Xem thêm: Đau đầu về đêm là bệnh gì?

Mức đường huyết dưới 70 mg/dL có thể gây đau đầu lúc đang ngủ

2. Căng thẳng

Cuộc sống, công việc hằng ngày của bạn có quá nhiều áp lực, điều này làm ảnh hưởng tới quá trình nghỉ ngơi, thư giãn của não bộ khiến chứng đau đầu có thể xảy ra ngay cả trong khi bạn đang ngủ. Đau đầu do vấn đề căng thẳng có thể tiếp diễn sau khi ngủ dậy, khiến cơ thể mệt mỏi, căng cơ.

3. Mắc chứng ngưng thở khi ngủ

Nhịp thở thông thường bị ảnh hưởng, khiến quá trình thở bị gián đoạn, gây khó thở, điều này làm ảnh hưởng tới giấc ngủ, làm tăng cơn đau đầu khi ngủ vào ban đêm và khi thức dậy. Chứng bệnh này thường gặp ở những người béo phì và phổ biến hơn ở người trung niên, đặc biệt là nam giới.

Ngưng thở khi ngủ là tình trạng rất nguy hiểm cho sức khỏe

4. Nhiễm trùng xoang

Cơn đau đầu này sẽ thường xuất hiện ở vị trí xoang mắt, có thể là do tình trạng nhiễm trùng xoang hoặc bị viêm mũi dị ứng, nhạy cảm với bụi trong chăn gối, môi trường ngủ không thích hợp.

5. Chứng đau nửa đầu mạn tính

Cơn đau nửa đầu ban ngày xuất hiện đã gây khó chịu cho người bệnh, nhưng nếu khi đi ngủ phải đối mặt với các tác nhân khác gây kích thích, cơn đau sẽ tái diễn và thậm chí còn đau hơn. Do đó, người bệnh nên hạn chế tác nhân gây bệnh trước khi đi ngủ để giảm bớt tình trạng đau đầu khi đang ngủ.

Đau nửa đầu mạn tính có thể diễn ra khi đang trong giấc ngủ

6. Tư thế ngủ không phù hợp

Tư thế ngủ không phù hợp, gối đầu không đúng sẽ dễ dẫn tới nguy cơ đau đầu khi ngủ, kèm theo tình trạng chóng mặt. Khi mà nằm sai tư thế, sẽ ảnh hưởng tới quá trình máu lưu thông lên não, dẫn tới chèn ép dây thần kinh, không đủ oxy và dưỡng chất để cung cấp lên não.

Tìm hiểu thêm: Lý do gây đau đầu khi nằm

7. Do các tác nhân khác

Ngoài ra, cơn đau đầu có thể xảy ra do một số tác động từ môi trường xung quanh, cụ thể như:

• Mùi hóa chất.
• Máy lạnh để ở chế độ không phù hợp.
• Phòng thiếu không khí, bí bách, có nhiều cây trong phòng.
• Dùng thiết bị điện tử nhiều giờ trước khi đi ngủ.
• Thực phẩm ăn trước đó (bia rượu, cà phê, đồ ăn ngọt).

Xem thêm: Nằm ngủ máy lạnh bị nhức đầu là do đâu?

Điều hòa, mùi kích ứng, phòng thiếu không khí,… có thể gây đau đầu lúc đang ngủ

IV - Phải làm sao để khắc phục tình trạng đau đầu khi ngủ?

Người bệnh có thể nhanh chóng giảm các triệu chứng đau đầu trong khi ngủ bằng các biện pháp sau:

1. Giảm đau đầu bằng thuốc Tây y

Người bệnh có thể tham khảo một số loại thuốc tân dược để điều trị, giảm đau nếu gặp phải tình trạng đau đầu khi ngủ như:

• Paracetamol.
• Indomethacin.
• Lithium.
• Frovatriptan, sumatriptan (thuốc thuộc nhóm triptan, dùng trong trường hợp nếu có triệu chứng đau nửa đầu).
• Aspirin (thuốc giảm đau và kháng viêm).
• Melatonin liều 3mg.

Lưu ý:

• Không nên tự ý tìm mua và sử dụng thuốc mà nên được bác sĩ kê đơn, chẩn đoán, tránh việc dùng sai thuốc hoặc không đúng liều lượng, dẫn tới các vấn đề nghiêm trọng khác.
• Khi dùng thuốc giảm đau, nên tránh dùng những loại có chứa caffein vì chúng có thể khiến bạn mất ngủ.

Không nên tự ý dùng thuốc Tây y khi chưa được bác sĩ kê đơn

2. Sử dụng thuốc Đông y - viên Đau Đầu Ngự Y Mật Phương

Trị đau đầu theo Đông y được xem là một giải pháp an toàn, không gây tác dụng phụ lại hoàn toàn có thể đem lại hiệu quả vượt trội, đặc biệt là ở khả năng hạn chế được nguy cơ tái phát nếu sử dụng được sản phẩm thực sự tốt.

Viên đau đầu Ngự Y Mật Phương - Đông Y Thế Hệ 2 giúp hỗ trợ cải thiện cơn đau đầu hiệu quả, tăng cường tuần hoàn máu não, giúp máu lưu thông tốt tới não, từ đó cung cấp đủ oxy và dưỡng chất cần thiết để não bộ ổn định hoạt động, đặc biệt không chỉ giảm đau đầu nhanh, mà còn giúp người bệnh giảm tình trạng bớt tình trạng mất ngủ, suy giảm trí nhớ, mất tập trung…

Sản phẩm mang đã lại hiệu quả thực sự vượt trội khi được điều chế theo phương pháp Ngự y mật phương, đạt tiêu chuẩn đông y thế hệ 2, sản xuất tại nhà máy Dược phẩm Nhất Nhất đạt chuẩn GMP - WHO.

3. Uống một tách cà phê

Nhiều nghiên cứu cho thấy, caffein có trong cà phê giúp co mạch máu nên có khả năng làm giảm cảm giác đau đầu, vừa giúp ngăn ngừa tình trạng này xảy ra. Cho nên người bệnh có thể uống một tách cà phê ấm trước khi đi ngủ hoặc sau khi các triệu chứng xuất hiện.

Lưu ý:

• Uống cà phê ban đêm có thể khiến bạn khó đi vào giấc ngủ hơn.
• Người mắc chứng đau đầu hypnic có thể thử dùng từ 40-60 mg caffein sẽ thấy cơn đau giảm đi nhanh chóng mà không hề gây ảnh hưởng tới giấc ngủ sau đó.

4. Loại bỏ các tác nhân gây đau đầu

• Tắt máy lạnh nếu máy lạnh có chứa nấm mốc, bụi bẩn.
• Loại bỏ các vật có mùi gây kích ứng khỏi phòng ngủ, chẳng hạn như thuốc, thức ăn, hóa chất…
• Giảm ánh sáng và tiếng ồn thì các thiết bị điện như tủ lạnh, loa, tivi…

Loại bỏ các tác nhân gây nhức đầu như ánh sáng, tiếng ồn,…

5. Bổ sung thêm nước cho cơ thể

Uống một ly nước lọc sẽ giúp bạn thoải mái hơn khi gặp phải tình trạng này. Ngoài ra, nếu tác nhân gây nhức đầu khi ngủ là do thiếu oxy, cơ thể thiếu nước thì việc uống nước chính là "cứu tinh" trước mắt, giúp đau đầu thuyên giảm sau vài phút.

6. Điều chỉnh lại tư thế ngủ

Nếu tình trạng nhức đầu khi ngủ là do tư thế nằm gây chèn ép dây thần kinh, căng cơ thì người bệnh cần thay đổi lại tư thế nằm của mình. Nên nằm thẳng, kê gối nhẹ nhàng dưới cổ sao cho thoải mái nhất. Tránh nằm nghiêng, nằm úp vì có thể ảnh hưởng tới cơ bắp và xương, gây ra nhiều vấn đề hơn vào ngày hôm sau.

Ngoài ra, đệm ngủ cũng cần thoải mái không quá cứng, cũng không quá mềm vì sẽ không chịu được lực của cơ thể. Gối có độ cao vừa phải sẽ giúp máu khó lưu thông lên não, giúp phần đầu và cổ được thư giãn tốt hơn.

Nên đọc: Tư thế nằm giảm đau đầu nhanh chóng

7. Nhẹ nhàng mát xa đầu

Người bệnh nên mát xa nhẹ nhàng tại thái dương, mang tai, vùng cổ và gáy để máu được lưu thông tới não tốt hơn. Ngoài ra có thể thoa tinh dầu bạc hà như dầu gió tại các khu vực trên để tăng hiệu quả, đồng thời đem lại cảm giác thoải mái hơn, giúp bạn quay lại với giấc ngủ nhanh chóng.

V - Người hay bị đau đầu trong lúc ngủ cần lưu ý điều gì?

1. Giảm căng thẳng trước khi đi ngủ

Nên kiểm soát và điều chỉnh lại tần suất công việc, giúp cơ thể và não bộ có thời gian được nghỉ ngơi sẽ giúp bạn giảm thiểu được cơn đau đầu khi ngủ hiệu quả. Chẳng hạn, bạn nên nhẹ nhàng vận động, xoay người hoặc mát xa trước khi bước vào giấc ngủ, tránh dùng điện thoại quá lâu. Từ đó sẽ giúp tinh thần thư giãn, cơ thể có thể đi vào giấc ngủ sâu và nhanh hơn.

2. Thay đổi thói quen ngủ

Hạn chế việc thức khuya, ngủ quá muộn, thay vào đó bạn nên tạo một thói quen ngủ bằng cách đi ngủ và thức dậy vào những thời điểm cố định. Như vậy sẽ giúp cơ thể tự thiết lập nhịp sinh học, giúp giấc ngủ chất lượng hơn, qua đó tránh được triệu chứng nhức đầu khi đang ngủ.

3. Bổ sung dưỡng chất mỗi ngày

Đối với chế độ ăn uống hằng ngày, người thường xuyên bị đau đầu nên bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều hàm lượng omega 3 chứa nhiều trong cá, các sản phẩm từ sữa hay chế phẩm từ sữa, các loại ngũ cốc… Vì những thực phẩm này chứa khá nhiều hàm lượng protein, axit amin, vitamin với tác dụng hỗ trợ giảm đau hiệu quả.

Bổ sung thực phẩm giàu vitamin B2, sắt, magie để tránh bị đau đầu

4. Điều trị chứng viêm xoang

Đối với tình trạng người bệnh bị viêm xoang thì cần tìm hiểu rõ nguyên nhân gây ra, từ đó bác sĩ sẽ đưa ra hướng điều trị phù hợp để có thể điều trị xoang dứt điểm, cùng với đó cơn đau đầu sẽ được cải thiện. Ngoài ra, hạn chế tiếp xúc với những thành phần dễ gây dị ứng, khiến xoang tồi tệ hơn.

Nếu bạn là người biết quan tâm tới sức khỏe thì nên hiểu và biết được cơn đau đầu khi ngủ. Tuy tình trạng này không quá phổ biến nhưng nó hoàn toàn có thể xảy ra bất cứ lúc nào nếu chúng ta lơ là và sau bài viết này, chúng ta nên chú ý và quan tâm tới sức khỏe nhiều hơn.