Đầy hơi, chướng bụng sau khi uống rượu: Nguyên nhân & cách chữa

I - Vì sao uống rượu bia hay bị đầy hơi, chướng bụng?

Khi dung nạp rượu vào cơ thể, cơ thể của chúng ta sẽ ưu tiên xử lý và đào thải rượu trước khi tiêu hóa thức ăn và hấp thu các chất dinh dưỡng. Trong quá trình cơ thể xử lý rượu sẽ dẫn đến tình trạng bị đầy hơi, chướng bụng mà nguyên nhân là do:

• Viêm dạ dày: Uống rượu khiến dạ dày bị kích ứng dẫn đến viêm dạ dày. Viêm dạ dày có thể gây ra đau bụng, buồn nôn, nôn mửa, ợ nóng, chướng bụng và đầy hơi.
• Mất nước: Uống rượu có thể gây mất nước trong cơ thể. Khi mất nước, cơ thể sẽ lấy nước từ các mô ở các vị trí khác để lưu trữ trong bụng. Chính điều đó khiến cơ thể trở nên phù, đồng thời gây nên hiện tượng chướng bụng.
• Đường và cacbonat: Uống rượu làm tăng lượng đường trong cơ thể. Các phản ứng hóa học với đường trong dạ dày sẽ sản sinh ra nhiều khí dẫn đến tình trạng chướng bụng, đầy hơi, ợ hơi…

Những tình trạng đầy hơi, chướng bụng này, tùy thuộc vào lượng rượu tiêu thụ có thể hết sau vài ngày hoặc vài tuần. Với những trường hợp chướng bụng, đầy hơi kéo dài, nên đi đến các cơ sở y tế để khám và giải quyết kịp thời.

II - Đầy hơi, chướng bụng sau khi uống rượu bia kéo dài bao lâu?

Như đã đề cập, tình trạng đầy hơi, chướng bụng sau khi uống rượu bia kéo dài bao lâu tùy thuộc vào lượng rượu tiêu thụ và nguyên nhân gây nên tình trạng này, cụ thể:

• Đầy hơi nặng: thường tình trạng này sẽ kéo dài tối đa 3 ngày. Tuy nhiên, nếu bị tăng cân do rượu thì tình trạng đầy hơi có thể kéo dài từ 1 tuần hoặc lâu hơn.
• Viêm dạ dày: Tình trạng đầy hơi, chướng bụng chỉ kéo dài trong thời gian ngắn, khoảng vài ngày đối với trường hợp viêm dạ dày cấp tính. Tuy nhiên, nếu mắc viêm dạ dày mạn tính, tình trạng này có thể kéo dài hàng tuần, bị nặng có thể kéo dài hàng tháng.

III - Cách để không bị đầy hơi, chướng bụng khi uống rượu bia

Để tránh gặp phải tình trạng đầy hơi, chướng bụng khi uống rượu bia, bạn có thể áp dụng một số biện pháp đơn giản nhưng hiệu quả dưới đây.

1. Uống nước

Vì uống rượu gây mất nước, việc uống nhiều nước sẽ giúp bổ sung nước, đồng thời giảm tác động gây viêm của rượu lên cơ thể. Trong trường hợp bị đầy hơi, uống nước ấm pha với nửa quả chanh và một chút ớt cayenne sẽ giải độc cơ thể và nhanh chóng làm giảm đầy hơi.

2. Tránh các đồ uống có ga

Những đồ uống có ga chứa nhiều đường và khí ga làm tăng khả năng bị đầy hơi, chướng bụng sau khi uống rượu bia.

3. Uống chậm

Việc uống rượu từ tốn, chậm rãi có thể giảm nguy cơ nuốt phải không khí thừa, đồng thời cũng giúp cơ thể xử lý rượu và lượng cồn trong rượu tốt hơn, giảm nguy cơ bị đầy hơi, chướng bụng.

4. Ngừng hút thuốc lá

Việc hút thuốc dẫn đến hít vào và nuốt nhiều khí cả từ thuốc lá lẫn không khí bên ngoài dẫn đến chướng bụng, đầy hơi. Ngoài ra, những chất độc trong khói thuốc cũng là nguyên nhân gây viêm dạ dày là một trong những nguyên nhân của chứng chướng bụng và đầy hơi.

5. Bổ sung men vi sinh

Ăn sữa chua hay những sản phẩm bổ sung men vi sinh có thể hạn chế hiện tượng chướng bụng, đầy hơi nhờ khả năng thúc đẩy vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh của men vi sinh.

6. Hạn chế ăn đồ mặn

Đồ mặn có nhiều muối, muối có khả năng tích nước trong cơ thể. Ăn nhiều đồ mặn có thể khiến cơ thể bị tích nước, dẫn đến đầy hơi. Ngoài ra, cũng nên lựa chọn những loại thực phẩm lành mạnh giàu Kali để giúp cơ thể điều hòa cân bằng nước.

7. Di chuyển và vận động

Đi lại hay vận động nhẹ nhàng có thể xử lý tình trạng đầy hơi nhanh chóng. Việc vận động có thể thúc đẩy hệ tiêu hóa làm việc để nhanh chóng loại bỏ khí trong dạ dày - tác nhân gây ra đầy hơi, chướng bụng.

Đầy hơi, chướng bụng sau khi uống rượu là một vấn đề phổ biến được gây ra bởi nhiều nguyên nhân như viêm dạ dày, lượng đường trong cơ thể tăng, do mất nước… Bạn nên chú ý không nên uống quá nhiều đồ uống có cồn, đồng thời áp dụng những cách đã được đề cập ở trên để luôn có một cơ thể thoải mái và mạnh khỏe nhé!