Vai trò của estrogen và progesterone: Bí mật về sức khỏe và sắc đẹp của phụ nữ

I. Khái niệm về estrogen và progesterone 

Estrogen và progesterone là hai hormone sinh dục nữ quan trọng, đóng vai trò thiết yếu trong hệ thống sinh sản, sức khỏe và sắc đẹp của phái nữ. Mỗi loại hormone đều có những đặc trưng riêng biệt. 

1. Estrogen là gì?

Estrogen được mệnh danh là "nữ hoàng" nôi tiết tố nữ, giữ vai trò quan trọng tác dụng duy trì sinh lý và những đặc tính của nữ giới (kinh nguyệt, ngực nở, xuất hiện lông vùng nách và mu...). Estrogen tồn tại tự nhiên trong cơ thể phụ nữ ở 3 dạng chính là Estradiol (E2), Estrone (E1) và Estriol (E3). Nguồn sản xuất estrogen bao gồm:

• Chủ yếu là từ buồng trứng: là nơi sản xuất chính của estrogen, từ nang trứng trưởng thành (Graffian). 
• Tuyến thượng thận: Tuyến thượng thận sản sinh một lượng nhỏ estrogen hỗ trợ cân bằng nội tiết tố.
• Nhau thai: Khi mang bầu, nhau thai trong cơ thể người mẹ bắt đầu sản xuất estrogen để hỗ trợ thai kỳ. 

2. Progesterone là gì?

Progesterone giữ vai trò quan trọng trong duy trì sinh sản và mang thai ở phụ nữ, tạo điều kiện thuận lợi cho cơ thể mang bầu, nuôi trứng và phát triển thai nhi. Hormone nội tiết này là chìa khóa then chốt cho thiên chức làm mẹ thiêng liêng của phụ nữ. Nồng độ progesterone thay đổi và giao động theo độ tuổi cũng như giai đoạn sinh sản của phụ nữ. Nguồn sản xuất progesterone bao gồm:

• Buồng trứng: nguồn sản sinh chính của progesterone, chủ yếu từ nang vàng hoàng thể (corpus luteum). 
• Tuyến thượng thận: Tuyến thượng thận sản sinh một lượng nhỏ progesterone hỗ trợ cân bằng hàm lượng hormone nội tiết trong cơ thể.
• Nhau thai: Khi mang thai, nhau thai trong cơ thể người mẹ bắt đầu sản sinh progesterone hỗ trợ cho thai kỳ. 

3. Phân biệt estrogen và progesterone

Hai loại hormone estrogen và progesterone cùng có vai trò quan trọng trong việc định hình, duy trì sinh lý nữ. Thế nhưng estrogen và progesterone cũng có những đặc điểm khác biệt, cụ thể như sau:

II. Vai trò của estrogen với nữ giới

Estrogen đảm nhận nhiều lợi ích vai trò quan trọng cho sức khỏe và sinh lý của nữ giới, cụ thể là:

1. Tác động của Estrogen đến sinh lý nữ

Estrogen đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì chức năng sinh lý và điều hòa hoạt động của các bộ phận sinh sản nữ, giúp phụ nữ thực hiện thiên chức làm mẹ. Tác động cụ thể của Estrogen bao gồm:

• Tử cung: Estrogen giúp điều hòa lưu thông máu, kích thích phát triển nội mạc tử cung, hỗ trợ quá trình sinh nở và loại bỏ mô tử cung già cỗi.
• Cổ tử cung: Đây là vị trí diễn ra quá trình di chuyển của tinh trùng trước khi chúng gặp trứng. Estrogen giúp điều hòa tiết dịch cổ tử cung, tạo môi trường thuận lợi cho tinh trùng “bơi” dễ dàng hơn, tăng khả năng thụ tinh thành công.
• Buồng trứng: Estrogen thúc đẩy sự phát triển của nang trứng, giúp buồng trứng sản xuất trứng.
• Ống dẫn trứng: Cấu trúc của bộ phận này được duy trì và phát triển nhờ có estrogen, dưới sự tác động của estrogen thì thành của ống dẫn trứng phát triển độ dày và được bảo vệ vững chắc hơn. Nhờ đó giúp cho quá trình thụ tinh giữa trứng và tinh trùng được thuận lợi hơn.
• Âm đạo: Estrogen giúp điều hòa co bóp âm đạo, bôi trơn và tiết dịch nhầy, tạo điều kiện cho hoạt động tình dục. Bên cạnh đó, hormone sinh dục nữ này còn có tác dụng cân bằng pH trong âm đạo, tăng độ dày nhờ vậy mà bảo vệ âm đạo tránh nhiễm trùng nhiễm khuẩn. 
• Các tuyến vú: Estrogen thúc đẩy phát triển tuyến vú ở bé gái dậy thì, gây đau tức ngực khi đến kỳ kinh nguyệt và điều hòa việc tiết sữa mẹ sau sinh.

2. Ảnh hưởng về ngoại hình

Estrogen đóng vai trò quan trọng trong việc tạo nên vẻ đẹp và sự quyến rũ của phụ nữ, góp phần tạo nên những đặc điểm ngoại hình khác biệt so với nam giới. Có thể kể đến một số đặc điểm ngoại hình ở nữ giới chịu sự chi phối của estrogen như sau: 

• Kích thích sự phát triển lông và tóc: Estrogen có tác dụng duy trì sự mềm mại, óng ả của mái tóc người phụ nữ, đồng thời giúp cho tóc ở phái nữ suôn mượt, hạn chế gãy rụng hoặc bị lão hóa. Lông mọc trên cơ thể nữ giới cũng mỏng và mềm hơn so với nam giới.
• Duy trì vóc dáng thon gọn, tạo nên đường cong quyến rũ: Để có thân hình “mảnh mai”, quyến rũ và thon gọn ở phái nữ thì phải kể đến tác dụng không nhỏ của estrogen. Hormone này giúp phát triển mô mỡ ở mông, ngực, giúp eo thon và hạn chế tích lũy mỡ thừa. 
• Da đẹp mịn màng: Estrogen cũng có tác dụng rất tuyệt vời đối với làn da của người phụ nữ, hạn chế lão hóa da, ngăn chặn sự suy giảm collagen. Ngoài ra, nếu thiếu estrogen thì da dẻ của người phụ nữ dễ bị khô nhăn, xuất hiện nhiều vết chân chim, trông làn da của chị em phụ nữ trở nên “già nua”, xấu xí hơn.
• Giúp cho giọng nói của người phụ nữ nhỏ nhẹ, trong hơn: Nội tiết tố estrogen là yếu tố quan trọng tác động đến thanh quản như nữ giới thanh quản nhỏ và dây thanh quản ngắn giúp cho giọng nói của người phụ nữ có cao, sáng, rõ hơn. 

3. Về mặt sức khỏe

Ngoài vai trò quan trọng trong việc điều hòa sinh lý và ngoại hình, estrogen còn ảnh hưởng đến nhiều bộ phận khác trong cơ thể phụ nữ như:

• Xương: Estrogen có tác dụng liên kết canxi vào trong xương, duy trì cấu trúc ổn định của xương. Thiếu hụt estrogen có thể khiến cho phụ nữ tăng nguy cơ bị loãng xương, giảm mật độ xương, làm cho xương bị giòn yếu hơn.
• Não bộ: Nội tiết tố này này có thể cải thiện sự tập trung của não bộ, tăng cường sự phát triển não bộ, ngăn chặn hoạt động của gốc tự do, kiểm soát thân nhiệt của cơ thể.
• Gan: Bảo vệ gan, ngăn chặn các bệnh lý về gan, làm giảm lượng cholesterol không tốt cho gan, giảm mỡ trong gan.
• Tim mạch: Estrogen có tác dụng phòng ngừa nguy cơ mắc các bệnh lý liên quan đến hệ tim mạch như nhồi máu cơ tim, giảm xơ vữa động mạch và ngăn chặn đau thắt ngực.

Mất cân bằng estrogen có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe như rối loạn kinh nguyệt, vô sinh, ung thư vú, ung thư buồng trứng,... Do đó, việc duy trì cân bằng estrogen là vô cùng quan trọng cho sức khỏe và sắc đẹp của phụ nữ.

>>> XEM THÊM: Mách bạn cách bổ sung nội tiết tố nữ sau sinh

III. Vai trò của progesterone với nữ giới

Progesterone cũng có tên gọi khác là "hormone thai kỳ" do đóng vai trò vô cùng quan trọng trong hệ thống sinh sản nữ giới, ảnh hưởng đến nhiều khía cạnh sức khỏe và sinh lý khi mang thai. 

1. Điều hòa kinh nguyệt

Progesterone đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa chu kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ, giúp đảm bảo kinh nguyệt diễn ra đều đặn và ổn định. Tác động cụ thể của progesterone đến từng giai đoạn của chu kỳ kinh nguyệt như sau:

• Trước khi trứng rụng: hàm lượng hormone progesterone trong máu ở mức thấp, dưới 1.5 ng/ml.
• Khi trứng rụng: nồng độ progesterone tăng cao, kích thích niêm mạc tử cung dày lên, tạo điều kiện thuận lợi cho trứng thụ tinh.
• Nếu thụ tinh thành công, nồng độ progesterone duy trì cao để hỗ trợ thai kỳ. Nếu không thụ tinh, nồng độ progesterone giảm dần, dẫn đến bong tróc niêm mạc tử cung và tạo ra kinh nguyệt.

Progesterone có vai trò điều hòa kinh nguyệt, nuôi dưỡng bảo vệ thai kỳ, kích thích tuyến vú tạo sữa

2. Nuôi dưỡng và bảo vệ thai kỳ

Trong suốt quá trình mang thai, nội tiết tố progesterone là “trợ thủ đắc lực” giúp duy trì thai kỳ và bảo vệ thai nhi, bao gồm:

• Hạn chế co thắt tử cung: Một trong những tác dụng nổi bật của progesterone trong suốt thai kỳ đó là bảo vệ thai nhi tránh khỏi co thắt tử cung, giảm sự co thắt tử cung. Và nhờ đó, phòng tránh hiện tượng sinh non, sinh thiếu tháng ở bà bầu.
• Hỗ trợ làm tổ của trứng: Sau khi thụ tinh thành công, trứng sẽ được làm tổ ở trong tử cung. Trong quá trình hình thành và phát triển phôi thai, nội tiết tố progesterone sẽ làm cho niêm mạc tử cung ngày càng dày lên, giúp nâng đỡ bào thai và giúp cho thai nhi phát triển tốt hơn.
• Duy trì dinh dưỡng đầy đủ cho thai nhi: Loại hormone này giúp tăng lưu thông đến bào thai, hỗ trợ vận chuyển chất dinh dưỡng đến nhau thai. Do vậy, loại hormone này có thể giúp cho thai nhi phát triển tốt và khỏe mạnh.
• Bảo vệ thai nhi tránh khỏi nhiễm trùng nhiễm khuẩn: Nút nhầy cổ tử cung được hình thành dưới sự tác động của loại hormone này, chúng có tác dụng “phủ kín” tử cung, hạn chế mầm bệnh hoặc vi khuẩn từ bên ngoài xâm nhập. Nhờ công dụng này mà thai nhi sẽ được bảo vệ tối đa, giải thiểu nguy cơ nhiễm trùng nhiễm khuẩn.

3. Kích thích tuyến vú phát triển tạo sữa 

Progesterone là nội tiết tố có khả năng kích thích tuyến vú phát triển trong thời kỳ đang mang thai, đồng thời giúp tăng kích thước của các ống dẫn sữa, giúp cho mẹ sau sinh có đủ sữa cho con bú. Nếu thiếu hụt hàm lượng hormone này có thể dẫn đến nguy cơ mẹ bị thiếu sữa hoặc mất sữa, làm giảm sự phát triển ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.

Thiếu hụt progesterone có thể dẫn đến nguy cơ mẹ bị thiếu sữa hoặc mất sữa

Mất cân bằng progesterone có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe như vô sinh, sảy thai, thai ngoài tử cung và hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS). Do đó, việc duy trì cân bằng progesterone là vô cùng quan trọng cho sức khỏe sinh sản và thiên chức làm mẹ của phụ nữ.

IV. Cách bổ sung cân bằng estrogen và progesterone

Với những vai trò quan trọng nêu trên cho thấy việc cân bằng hai loại hormone nội tiế estrogen và progestone sẽ mang đến nhiều lợi ích cho phụ nữ. Bạn có thể tham khảo các phương pháp bổ sung cân bằng estrogen và progestone như sau:

1. Bổ sung estrogen và progesterone từ nguồn thực phẩm

Sử dụng các loại thực phẩm giàu estrogen và progesterone cũng là biện pháp đơn giản giúp cân bằng nội tiết tố của cơ thể. Có thể kể đến một số loại thực phẩm như sau:

• Củ mài, củ dền: Với thành phần là pregnenolone, loại thực phẩm này có thể kích thích cơ thể sản xuất ra hai loại hormone nội tiết tố, duy trì nồng độ ổn định của progesterone và estrogen.
• Hạt lanh: Giúp đảm bảo sự cân bằng mức estrogen và progesterone, ngoài ra còn có tác dụng ngăn chặn bệnh lý về tim mạch, hoặc thậm chí là ung thư.
• Thực phẩm giàu vitamin B6: Thúc đẩy sự hình thành progesterone, kiểm soát lượng progesterone có trong cơ thể. Các loại thực phẩm giàu vitamin B6 bao gồm: hải sản, đậu, thịt gia cầm, hạt óc chó, chuối, ngũ cốc, khoai tây…
• Rau màu xanh lá đậm: Các loại rau có màu xanh lá đậm bao gồm như: rau bắp cải, súp lơ xanh… không chỉ cung cấp chất xơ và vitamin dồi dào mà còn hỗ trợ cơ thể sản xuất nội tiết tố estrogen và progesterone, phòng ngừa lão hóa cho các chị em phụ nữ, duy trì vóc dáng và cân nặng ở mức vừa phải. 
• Hoa quả tươi: Có thể giúp cân bằng nội tiết tố cho phụ nữ, giúp làn da trẻ trung và làm chậm lão hóa cơ thể. Các loại trái cây tươi thường được sử dụng bao gồm: dưa hấu, việt quất, mận, đào, cam, bưởi, táo, dâu tây, chuối…
• Các loại thực phẩm khác: Dầu oliu, lúa mì, hoa quả sấy khô... cũng có thể giúp cơ thể kiểm soát ổn định nội tiết tố, hạn chế lão hóa, tránh sự tác động của các gốc tự do khiến cho cơ thể “già cỗi” nhanh chóng.

Một số loại thực phẩm có tác dụng bổ sung, cân bằng hormone nội tiết estrogen và progesterone

2. Duy trì thói quen sinh hoạt, nghỉ ngơi khoa học

Muốn duy trì nội tiết tố tốt thì các chị em cũng cần chú ý tới các thói quen sinh hoạt hoặc nghỉ ngơi hàng ngày. Các chị em nên sắp xếp thời gian làm việc hợp lý để có thể nghỉ ngơi nhiều hơn, giữ tâm trạng luôn được thoải mái và vui vẻ. Bên cạnh đó, tăng cường vận động hay duy trì thói quen vận động tập thể dục thường xuyên giúp lưu thông máu, kiểm soát hoạt động cũng như hàm lượng estrogen và progesterone, ngăn chặn lão hóa và giúp cơ thể trẻ lâu hơn.

Chị em cũng cần lưu ý tránh xa với các thói quen xấu không tốt làm rối loạn nồng độ 2 hormone này đồng thời làm suy giảm sức khỏe tổng thể như: Thức quá khuya, ngủ không đủ giấc, lười vận động, uống rượu bia hoặc ăn các loại món ăn không lành mạnh (đồ nướng, món nhiều dầu mỡ, có chứa gia vị cay nóng), sử dụng thuốc kháng sinh quá mức mà không có chỉ định của bác sĩ.

3. Bổ sung estrogen và progesterone với viên uống nội tiết tố

Hiện nay, việc cân bằng nội tiết tố estrogen và progesterone bằng các sản phẩm Đông Y thế hệ 2 đã cho nhiều hiệu quả tích cực, giúp phụ nữ lấy lại “tuổi xuân” và sinh lý khỏe mạnh.

Sản phẩm Đông Y thế hệ 2 tiêu biểu nhất hiện nay phải kể đến là Viên Nội tiết Ngự Y Mật Phương. Khác với những sản phẩm thông thường có trên thị trường, Viên Nội tiết Ngự Y Mật Phương có cơ chế tác động ưu việt, giúp kích thích sản sinh nội tiết tố estrogen hiệu quả bền vững và an toàn cho sức khỏe của người phụ nữ.

Không chỉ có vậy, sản phẩm còn có tác dụng cải thiện cơ địa của người phụ nữ, giúp bồi bổ khí huyết, làm đẹp da và duy trì vóc dáng thon gọn ở các chị em. Viên Nội tiết Ngự Y Mật Phương còn có khả năng ngăn chặn suy giảm nội tiết tố tái phát đến vài năm khi sử dụng đủ liệu trình từ 3 tháng trở lên.

Kể cả những chị em bị suy giảm nội tiết tố nặng, đã chạy chữa nhiều nơi nhưng không thu được kết quả thì hãy sử dụng ngay  Viên Nội tiết Ngự Y Mật Phương. Chắc chắn sản phẩm này sẽ làm cho các chị em cảm thấy hài lòng về hiệu quả.

Các thành phần có trong Viên Nội tiết Ngự Y Mật Phương đều có nguồn gốc từ thảo dược, đã đạt được nhiều tiêu chuẩn chất lượng nghiêm ngặt ở tất khâu như trồng trọt, thu hái, bảo quản và chế biến. Vì vậy, sản phẩm rất an toàn cho sức khỏe của người phụ nữ.

Sản phẩm Viên Nội tiết Ngự Y Mật Phương được sản xuất tại nhà máy Dược phẩm Nhất Nhất, đạt chuẩn GMP - WHO. Trong suốt nhiều năm nghiên cứu và sản xuất Dược phẩm, Nhất Nhất đã thu được nhiều thành tựu rực rỡ, góp công sức quan trọng trong chăm sóc sức khỏe của người dân. Để ghi nhận chất lượng và thành tích nổi bật, Thủ Tướng Chính Phủ đã trao tặng Giải Vàng Chất Lượng Quốc Gia cho nhà máy Dược phẩm Nhất Nhất.

Hy vọng với những thông tin cung cấp trên đây đã giúp bạn cũng như quý độc giả hiểu rõ hơn được tầm quan trọng của hai hormone nội tiết tố estrogen và progesterone. Cân bằng nội tiết tố nữ không chỉ là bí quyết cho một sức khỏe tốt mà còn là chìa khóa giúp bạn sở hữu sắc đẹp rạng ngời dài lâu và một cuộc sống viên mãn. Hãy lắng nghe và chăm sóc cơ thể, đừng quên thay đổi một lối sống lành mạnh, bổ sung dưỡng chất đầy đủ qua chế độ ăn để cân bằng nội tiết tố, nâng cao chất lượng cuộc sống và duy trì vẻ đẹp vốn có bạn nhé.