TOP 5 cách mát gan giải độc tại nhà hiệu quả không cần dùng thuốc

I. Thế nào là gan bị nhiễm độc?

Gan bị nhiễm độc, gan không hoàn thiện được chức năng chuyển hóa dẫn tới cơ thể tích tụ các độc tố lâu ngày. Tình trạng này xảy ra khá thường xuyên và phổ biến và hoàn toàn có thể phòng ngừa và cải thiện được.

Đối với tình trạng nóng gan, tuy không được coi là một bệnh lý nhưng nó là một hiện tượng cảnh báo gan bị tổn thương nhẹ, có thể gây ra một vài triệu chứng khó chịu như tình trạng nóng gan gây mẩn ngứa, mụn nhọt, nhiệt miệng…

Nếu nhận biết được tình trạng gan không được tốt, người bệnh cần giải độc gan ngay để tránh dẫn tới hậu quả nghiêm trọng.

• Nếu người bệnh đang trong tình trạng nhiễm độc cấp, khi không cải thiện kịp thời sẽ dẫn tới nguy hiểm tới tính mạng.
• Nếu trong trường hợp nhiễm độc gan mạn tính, khi các chất độc tích tụ, tồn đọng lại trong cơ thể không thể đào thải được ra ngoài gây ra các tế bào gan có dấu hiệu tổn thương, nghiêm trọng sẽ dẫn tới tình trạng xơ gan.

Chính vì vậy, việc giải độc gan, làm mát gan sẽ có tác dụng hạn chế cơ thể tích tụ độc tố, bảo vệ chức năng gan luôn khỏe mạnh.

>>> XEM THÊM: TOP 9 thuốc giải độc gan tốt nhất 2022

II. TOP những cách mát gan giải độc tại nhà hiệu quả không cần dùng thuốc

Người bệnh trong trường hợp nhẹ, muốn giải độc gan mà không cần sử dụng đến thuốc thì có thể thực hiện theo các phương pháp sau:

1. Mát gan, giải độc theo phương pháp dân gian

Đầu tiên là phương pháp dân gian, được lưu truyền từ thời xa xưa đến tận ngày nay và mang lại hiệu quả khá tốt cho người bệnh.

1.1. Giải độc, mát gan với tỏi

Tỏi là một thực phẩm không chỉ đem lại hương vị cho các món ăn mà nó còn đóng vai trò rất tốt trong việc bảo vệ chức năng gan. Thành phần Allicin trong tỏi rất tốt trong việc thải độc và nó được coi là một chất chống oxy hóa mạnh kích thích cơ thể thải độc ra khỏi cơ thể một cách tự nhiên.

1.2. Rau mã đề giải độc, mát gan

Cây mã đề trong Đông y là một loại dược liệu an toàn, lành tính có vị ngọt và mang lại hiệu quả cao trong quá trình điều trị đau mắt đỏ, mụn nhọt và tình trạng viêm gan.

Đối với những ai hay bị nóng gan, dễ nổi mụn nhọt nếu lấy cây mã đề thái nhỏ cùng với gan lợn chế biến thành món ăn sẽ giúp người bệnh cảm nhận được tình trạng được cải thiện đáng kể.

Bên cạnh đó, người bệnh có thể dùng cây mã đề để tăng cường chức năng gan bằng cách đun lấy nước uống hằng ngày.

Mát gan giải độc với rau mã đề

1.3. Mát gan, giải độc với đậu xanh, đậu đen

Với hai loại đậu này, mang lại rất nhiều lợi ích cho chức năng gan. Trong đó, đậu xanh chứa nhiều dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể và có lợi đối với những ai đang phải đối mặt với bệnh gan. Thành phần trong đậu xanh có chứa hàm lượng lớn chất xơ, protein, các loại vitamin… Theo Đông y, loại đầu này không gây ảnh hưởng tới sức khỏe, rất tốt trong quá trình thải độc. 

Người bệnh có thể sử dụng đậu xanh chế biến thành các món ăn hoặc đun lấy nước uống và có thể thực hiện theo các bước sau: 

• Chuẩn bị 0.5 kg đậu xanh, sau đó rửa sạch rồi mang đi rang cho đến khi nhận thấy mùi thơm.
• Sau đó chuẩn bị thêm khoảng 2 lít nước, đổ đậu xanh đã rang vào rồi đun sôi lên khoảng 10 phút rồi tắt bếp. Tùy vào khẩu vị mỗi người mà có thể cho thêm đường hoặc muối vào để dễ uống hơn.

Ngoài đậu xanh, người bệnh có thể sử dụng đậu đen, khi mà trong Đông y coi đậu đen là một loại thực phẩm tốt, có vị ngọt, bổ thận, thanh nhiệt, giải độc tốt… dùng đậu đen để chế biến thành các món ăn hoặc đun nước uống rất có tốt cho gan và thận.

Cách đơn giản nhất để chế biến đậu đen cải thiện tình trạng nóng gan là đun 0.5 kg đậu với 2 lít nước đến khi đậu có độ chín mềm vừa phải và lấy nước uống hằng ngày.

2. Sử dụng trà thảo mộc giải độc, mát gan

2.1. Trà hoa atiso giải độc gan

Atiso là một loại thảo dược quý, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe do chứa nhiều dưỡng chất có tốt mang lại hiệu quả cao trong quá trình giúp cơ thể giải độc. Dùng hoa atiso giúp tăng cường chức năng gan, giảm mỡ máu, ngăn chặn sự sản sinh sỏi trong đường tiết niệu, kích thích sự hoạt động của hệ tiêu hóa… từ đó, giúp nâng cao sức đề kháng trong cơ thể.

2.2  Mát gan với nước nhân trần

Đối với Đông y, nước nhân trần không chỉ đơn giản là nước giải khát mà nó còn là một loại thảo dược rất có lợi cho gan, mật. Nhân trần hơi có vị đắng, có tác dụng tốt trong việc hỗ trợ cơ thể thanh nhiệt, giải độc, mát gan khắc phục tình trạng mụn nhọt, ngứa ngáy… 

Theo Tây y, nhân trần lại mang lại tác dụng làm tăng tiết, tăng cường quá trình bài tiết trong việc xuất dịch mật, bảo vệ chức năng gan và ngăn tình trạng gan nhiễm mỡ.

Người bệnh có thể dùng nhân trần để pha nước uống hoặc kết hợp cùng với vị thuốc khác để sắc lấy nước, uống thay trà hằng ngày để giúp mát gan.

Mát gan giải độc với trà thảo mộc

2.3 Trà râu ngô mát gan

Râu ngô được lấy từ trong các bắp ngô, để luộc lấy nước giúp cải thiện tình trạng nóng gan, gan nhiễm độc, khi đó nước râu ngô sẽ có vị thanh mát, tác động tốt trong việc thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố.

Không chỉ luộc riêng râu ngô, mà người bệnh có thể kết hợp nấu cùng đậu đỏ và bí đao sẽ giúp việc thanh lọc, giải độc gan hiệu quả hơn, đặc biệt, rất thích hợp với những đối tượng đang có dấu hiệu nóng gan.

2.4 Giải độc gan với trà hoa cúc

Trà hoa cúc được sử dụng khá phổ biến, không chỉ giúp thanh lọc cơ thể tốt mà còn rất có lợi cho sức khỏe. Đối với những ai thường xuyên phải tiếp xúc với bức xạ, không khí ô nhiễm sử dụng trà hoa cúc rất tốt.

Gan bị suy giảm chức năng sử dụng trà hoa cúc rất tốt, nhưng không chỉ vậy, trà còn giúp người bệnh ngăn ngừa ung thư, tiêu độc, giảm huyết áp cho những ai có chỉ số huyết áp cao…

Với chức năng giải nhiệt tốt, người bệnh có thể hạn chế gặp phải tình trạng mặt nổi mụn, giúp da luôn trong tình trạng khỏe mạnh.

3. Uống nhiều nước lọc

Khi nước đóng vai trò quan trọng đối với cơ thể, mỗi người cần uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để nó có thể vận chuyển các chất dinh dưỡng và oxy  đi khắp cơ thể. Bên cạnh đó, uống nước giúp cơ thể đào thải được độc tố ra bên ngoài qua đường mồ hôi, nước tiểu và phân, đây là cách để người bệnh đào thải các độc tố ra bên ngoài nhanh nhất.

Tuy nhiên, đối với mỗi thể trạng và cách vận động của mỗi cá nhân, mà việc bổ sung lượng nước phù hợp, khi người thường xuyên phải vận động ngoài trời, bị đổ mồ hôi nhiều thì cần uống nhiều nước hơn. Tập thói quen uống nước thường xuyên, đặc biệt là vào sáng hơn sẽ giúp cơ thể dễ tiêu hóa và đào thải độc tố tốt.

4. Giải độc gan với nước ép trái cây, rau củ

Bên cạnh nước lọc ra, thì người bệnh sử dụng thêm các loại nước ép cũng rất tốt cho sức khỏe. Nước trà xanh được khá nhiều người sử dụng để uống hằng ngày vì nó dễ uống và có chứa chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa gan phải đối mặt với các tác nhân gây hại, cùng với đó sẽ giúp kích thích các các chất độc tích tụ lại trong gan.

Nước ép trái cây thanh nhiệt, giải độc gan

Các loại nước ép trái cây, nước ép rau củ cũng rất tốt cho người bị suy giảm chức năng gan, giúp mát gan, khi mà loại đồ uống giúp cơ thể cung cấp tốt các loại vitamin và khoáng chất, bảo vệ gan tốt và chăm sóc sức khỏe tổng thể hiệu quả.

5. Thay đổi nếp sống, thói quen sinh hoạt

Xây dựng được một chế độ ăn lành mạnh: Là yếu tố rất quan trọng đối với việc chăm sóc và bảo vệ chức năng gan, giúp cơ thể giảm thiểu tình trạng mắc phải các vấn đề về gan.

Lựa chọn các loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ, các loại Vitamin, khoáng chất cần thiết cụ thể các loại thực phẩm như ngũ cốc nguyên hạt, cá béo, thịt, các loại hạt, rau củ quả… Cùng với đó, việc chế biến nên tránh các món ăn nhiều dầu mỡ, chiên xào.

Dành thời gian nghỉ ngơi hợp lý, tránh để cơ thể chịu nhiều áp lực, căng thẳng… Vì điều này cũng có thể tác động đến chức năng gan, cũng khiến gan chịu áp lực lớn, nếu như cơ thể luôn cảm thấy mệt mỏi trong thời gian dài sẽ khiến gan bị tổn thương. Vì vậy, người bệnh muốn bảo vệ chức năng gan tốt, trước tiên phải kiểm soát tâm lý và cảm xúc, tránh để đầu óc căng thẳng, sắp xếp công việc khoa học, tâm sự cùng người thân, bạn bè để giải tỏa áp lực.

Tập luyện thể dục thể thao: Quá trình vận động cơ thể không chỉ tốt cho xương khớp mà nó còn rất có lợi cho chức năng gan. Tập luyện rất tốt cho sức khỏe vừa giúp khí đả thông khí huyết, giúp tình thần thoải mái, vừa giúp cải thiện căng thẳng, ngoài ra giúp đốt cháy lượng calo, tránh mỡ thừa trong cơ thể. Người bệnh vận động tiết ra mồ hôi tố cũng là quá trình cơ thể đào thải độc tố. 

Chỉ cần duy trì 15 - 30 phút mỗi ngày sẽ đem lại sức khỏe toàn diện cho người bệnh.

Tất cả các cách giúp người bệnh cải thiện mát gan giải độc gan tại nhà sẽ vừa giúp tăng cường chức năng gan khi gan có dấu hiệu bị tổn thương, vừa là biện pháp giúp người bệnh phòng ngừa gan nhiễm độc. Đặc biệt, nếu ai có dấu hiệu bệnh thì nên tới các cơ sở y tế thăm khám để chẩn đoán chính xác tình trạng gan.