Say nguội là gì? 9 Cách giải say nguội đơn giản, hiệu quả

I - Say nguội là gì? Nguyên nhân do đâu?

Say nguội hiểu đơn giản là sau khi bạn uống rượu bia xong nhưng khi tỉnh lại, người vẫn còn tình trạng mệt mỏi, chóng mặt hoặc có người thì mới bắt đầu có những tín hiệu say vô cùng khó chịu.

Thông thường đối với những trường hợp say nguội, sau khoảng 5 - 6 tiếng sau khi dùng xong bia rượu sẽ gặp hiện tượng này.

Nguyên nhân dẫn đến việc bị say nguội là do cơ địa của từng người. Sự đào thải độc tố trong cơ thể diễn ra chậm và yếu. Họ có thể không bị say hay nôn ói ngay sau đó, thậm chí là có thể ngủ đi được. Tuy nhiên sau khi tỉnh dậy, người uống lại thấy bị mệt mỏi, căng thẳng như vừa đi uống bia rượu về xong.

II - Say nguội có khó chịu hơn bình thường không?

Nhiều người thường nghĩ rằng khi bị say nguội sẽ nhẹ nhàng hơn khi say bình thường. Nhưng trên thực tế, kiểu say này lại thường gây khó chịu, mệt mỏi hơn rất nhiều với các triệu chứng điển hình như:

• Người nôn nao, nhức đầu, choáng váng.
• Nôn thốc, nôn tháo nhiều lần, có thể từ 4 - 5 lần/ ngày thậm chí là nhiều hơn.
• Cơ thể người say cảm thấy mệt mỏi, rệu rã vô cùng, cả ngày có thể không tập trung làm được việc gì.

III - Những cách giải say nguội đơn giản, phổ biến & hiệu quả

Khi bạn lỡ bị “quá chén” vì những bữa tiệc chung vui, những buổi ngoại giao cùng gia đình, bạn bè, người thân, đồng nghiệp, đối tác...

Đừng quá lo lắng, sau đây sẽ là những bí quyết trị say nguội đơn giản dưới đây giúp bạn hoặc những người xung quanh thoát nhanh khỏi say nguội, giảm các triệu chứng khó chịu chóng mặt, choáng váng.

1. Mẹo giải say âm từ dân nhậu

• Nên ngủ đủ giấc cho người đỡ mệt là nhanh lại sức. Cố gắng ăn uống đầy đủ, hoa quả, sữa tươi uống nhiều một chút, nên tránh ăn đồ cay, nóng.
• Uống nước đá lạnh hoặc nước cam, uống từng ngụm nhỏ để ngấm. Nước khi vào cơ thể sẽ góp phần làm loãng nồng độ cồn trong máu, giúp đào thải chất cồn ra ngoài cơ thể qua tiểu tiện giúp người say tỉnh mau hơn. Lưu ý không nên dùng nước ngọt có gas hay nước tăng lực
• Với mẹo này thì khoảng sau nửa tiếng người bị say nguội cũng tỉnh táo, cơ thể đỡ nôn nao nhiều.

2. Sử dụng thuốc giải rượu

Thị trường hiện nay có rất nhiều loại thuốc “giải say”, nhiều người lạm dụng điều này nên tha hồ uống “tới bến” rồi cứ uống thuốc vào. Tuy nhiên trên thực tế có thực sự hiệu quả?.

Nghiên cứu của các chuyên gia cho biết: thực chất thuốc giải rượu chỉ mang tính chất hỗ trợ.

Đa phần các viên giải rượu trên thị trường hiện nay không phải là thuốc mà là một dạng thực phẩm chức năng với thành phần chủ yếu là đường, vitamin và các loại acid.

Chúng có tác dụng tạm thời, chuyển hóa nhanh rượu thành những chất không gây độc như nước… Đồng thời giúp giảm nhanh các triệu chứng khó chịu như đau đầu, buồn nôn, choáng váng…

Thuốc “giải rượu” cũng không thể triệt tiêu những tác động xấu của rượu đến gan, hệ thần kinh.

3. Uống nước đậu xanh

Đậu xanh là thực phẩm thơm ngon, bổ dưỡng đối với nhiều người dân. Theo Đông y, đậu xanh có vị ngọt, tính mát giúp thanh nhiệt, giải độc. Dân gian đã dựa vào khả năng thanh nhiệt này để tiêu trừ nhiệt độc tích tụ do lượng cồn trong bia rượu gây ra.

Một cốc nước đậu xanh hoặc cháo đậu xanh hơi loãng để nguội. Người bị say nguội ăn vài bát sẽ giải rượu nhanh, người cảm thấy dễ chịu hơn hẳn, không còn cảm giác mệt mỏi vào hôm sau.

4. Uống nước sắn dây

Bột từ củ sắn dây với đặc tính vị ngọt mát, tính bình rất tốt cho sức khỏe, có thể pha uống trực tiếp.

Đối với người thường xuyên đi nhậu uống bia rượu thì nên có bột sắn dự trữ sẵn trong nhà. Nước sắn dây có tính mát, người bị say uống vào vào giúp cải thiện nhanh đau đầu, choáng váng, giảm khát hiệu quả.

Thức uống đơn giản lại vừa bổ dưỡng này mang lại hiệu quả trị say nhanh chóng khi các bạn biết cách pha chế đúng.

Cho 2 - 3 thìa sắn dây vào cốc nước nguội, cho thêm 1 thìa đường vào cho dễ uống. Chúng ta có thể thêm vào vào ít nước cốt chanh cũng rất tốt, trong chanh có lượng axit giúp tăng công dụng giải rượu bia từ bột sắn dây.

5. Uống nước ép cà chua

Trong cà chua có chứa nhiều vitamin và khoáng chất Kali, Natri, Calci giúp kích hoạt được lượng enzym chuyển hóa rượu ra nhanh khỏi cơ thể, giảm nhanh nồng độ cồn tăng cao trong cơ thể giúp bạn tỉnh táo nhanh chóng hơn.

Ngoài ra trong nước ép cà chua còn có một hoạt chất là glutathione có tác dụng rất tốt giúp chống lại các độc tố gây nôn nao. Dưỡng chất trong cà chua hỗ trợ tăng cường chức năng gan rất tốt, giảm nhanh các triệu chứng khó thở, tức ngực, đau đầu, buồn nôn.

Từ đó hạn chế say rượu và giúp người bị say nguội tỉnh táo, khỏe khoắn nhanh hơn. Bạn có thể dùng nước ép cà chua để giải độc rượu cũng như làm giảm tình trạng say nguội theo các bước dưới đây:

• Chọn từ 2 - 3 quả cà chua chín, tươi ngon lành và rửa sạch.
• Thái, cắt nhỏ quả cà chua cho vào máy ép hoa quả để ép lấy nước.
• Cho thêm 1 ít đường vào hoặc lát chanh vào để uống cho tăng thêm hương vị.

6. Uống trà hoa cúc mật ong

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng trà hoa cúc mật ong có tác dung chuyển hóa những chất độc hại trong rượu bia thành các chất không độc hại.

Đồng thời tính mát, thanh nhiệt trong trà hoa cúc cải thiện hiệu quả tình trạng chức năng gan, ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh về gan.

Cách thực hiện cũng khá đơn giản: các bạn có thể pha một cốc nước nóng, thả các nụ hoa cúc vào, sau đó cho thêm chút mật ong để dễ uống và khuấy đều. Mật ong với hàm lượng chất chống oxy hóa cao trung hòa độc tố trong bia rượu đồng thời giảm nhẹ đi các triệu chứng.

7. Uống sinh tố trái cây

Giải say nguội bằng cách uống sinh tố hiệu quả lại an toàn cho sức khỏe. Bạn có thể ăn trái cây kèm theo vừa ngon lại tỉnh táo hơn.

Sinh tố trái cây cam, chanh, dâu tây, nho… có chứa nhiều nước, vitamin, đường fructose vừa dễ uống lại giúp trung hòa tốt lượng cồn trong bia rượu. Từ đó giúp cơn say giảm đi, cơ thể tỉnh táo hơn, ít bị nôn nao, đau đầu.

Chúng ta có thể dùng một số sinh tố phổ biến, đơn giản sau để thoát khỏi tình trạng say như: sinh tố chuối, sinh tố dâu tây, hỗn hợp sinh tố nho và sữa, mật ong…

8. Uống chè xanh

Bị say nguội uống một cốc nước chè xanh cũng là một cách hay, đơn giản để giải rượu thật tốt. Bởi theo nhiều nghiên cứu, trong chè xanh có chứa axit tannic - một hoạt chất giúp hấp thụ nhanh lượng cồn hiệu quả.

9. Vận động nhẹ nhàng

Các bài tập mềm dẻo, nhẹ nhàng sẽ vô cùng phù hợp cho bạn như yoga, chạy chậm… là một cách hay giúp cơ thể tỉnh táo hơn.

Tuy nhiên có một lưu ý quan trọng là khi vẫn còn hơi men, chúng ta nên tránh tập luyện thể thao bởi nồng độ cồn sẽ khiến bạn dễ bị mất nước và có hại cho sức khỏe.

Thời điểm tốt nhất là đợi sau khi cơ thể dần phục hồi sau một đêm ngủ hoặc ít nhất cũng vài ba tiếng.

IV - Những lưu ý để hạn chế say nguội

Để tình trạng say nguội không xảy ra thì trước các bữa tiệc, buổi liên hoan… các bạn hãy thực hiện những điều cơ bản, hữu ích sau:

• Trước khi nhập cuộc hãy bổ sung lượng dầu mỡ. Chính lượng dầu mỡ này sẽ bám vào thành ruột làm thành chiếc áo ‘bảo vệ”, có tác dụng giảm thiểu thời gian ngấm bia rượu vào bên trong cơ thể.
• Uống nhiều nước lọc hoặc nước canh trước khi uống bia rượu. Nước có tác dụng làm pha loãng bia rượu, giảm đi lượng cồn tối đa trong cơ thể.
• Nên hạn chế các loại đồ uống có gas, càng không nên uống bia rượu trộn lẫn với các loại nước uống có gas bởi như vậy sẽ đẩy nhanh tốc độ hấp thụ lượng cồn vào trong cơ thể.
• Nên ăn no bụng trước khi uống bởi khi cơ thể đói hoặc thiếu dinh dưỡng sẽ làm cho cồn ngấm vào người nhanh hơn.
• Theo nghiên cứu và cũng là kinh nghiệm của nhiều dân nhậu, nghe có vẻ không liên quan nhưng việc chúng ta nghe bản nhạc hay hát hò giúp giảm bớt cảm giác đau đầu, nôn nao khó chịu.

Hy vọng với 9 cách giải say nguội trên rất hữu hiệu, đơn giản sẽ giúp bạn thoát khỏi sự khó chịu từ những cơn say nguội đồng thời giúp cho gan mau chóng phục hồi khỏe mạnh.