Mẹo chữa ngạt mũi trong 20 giây hiệu quả cấp tốc

I. Ngạt mũi là như thế nào?

Trước khi tìm hiểu cách thực hiện cũng như hiệu quả của các mẹo chữa ngạt mũi trong 20 giây, bạn cũng cần biết được cơ chế gây ngạt mũi (nghẹt mũi) là gì.

Tắc ngạt mũi là hiện tượng khi đường mũi bị cản trở hoặc bị tắc nghẽn, dẫn đến khó thở qua mũi. Nguyên nhân gây tắc ngạt mũi thường liên quan đến sự tương tác của nhiều yếu tố về cấu trúc và chức năng của mũi và xoang mũi như:

• Mắc bệnh viêm nhiễm đường hô hấp: Các tác nhân như vi rút, vi khuẩn, hoặc nấm có thể gây viêm nhiễm niêm mạc mũi hoặc các bệnh về đường hô hấp như cảm lạnh, cúm, viêm mũi, viêm xoang... dẫn tới sinh tiết dịch nhầy nhiều hơn nhằm đẩy các tác nhân gây bệnh ra ngoài. Dịch nhầy ứ đọng làm tắc áp lực và tắc nghẽn lỗ mũi, ngạt mũi.
• Dị ứng: Khoang mũi của bạn mỗi ngày sẽ tiếp xúc với vô số các vật chất trong môi trường sinh hoạt bên ngoài. Khi niêm mạc hốc mũi xoang tiếp xúc với các yếu tố được cho là lạ hay dị nguyên, cơ chế bảo vệ mũi của cơ thể sẽ tiết dịch nhằm kháng khuẩn và tống các vật chất đó ra ngoài. Nhiều trường hợp cơ địa mũi mẫn cảm, dễ dị ứng với những chất này sẽ khiến niêm mạc mũi sưng tấy, dịch tiết đặc quánh không thoát được ra ngoài dẫn đến nghẹt mũi. Các tác nhân lạ (dị nguyên) trong môi trường bên ngoài có thể là: khói bụi, phấn hoa, lông chó mèo, hương thơm hoặc mùi hôi khó chịu…     
• Ngoài ra còn có một số nguyên nhân xuất phát từ bất thường cấu trúc mũi xoang cũng có thể gây ngạt mũi như lệch vách ngăn mũi, polyp mũi...

XEM THÊM: Nghẹt mũi nhưng không có nước mũi- Triệu chứng của bệnh gì? 

II. Mẹo chữa ngạt mũi trong 20 giây đơn giản, hiệu quả tức thì 

Có nhiều phương pháp thực hiện ngay tại nhà có thể giúp bạn cắt hẳn được chứng nghẹt mũi. Mời bạn tham khảo 9 mẹo chữa ngạt mũi trong 20 giây hiệu quả cấp tốc dưới đây. Trong trường hợp nếu không thể triệt để cắt hết các cảm giác khó chịu, thì những phương pháp này cũng sẽ nhanh chóng giúp bạn thấy dễ thở hơn rất nhiều khi bị ngạt mũi. Theo dõi phần bên dưới để tìm hiểu chi tiết về cách thực hiện bạn nhé! 

MẸO SỐ 1. Ngửa đầu và nín thở

Cách chữa nghẹt mũi tức thì này dựa trên nguyên lý khi não bộ bị thiếu oxy sẽ cảnh báo cơ thể đang trong trạng thái nguy hiểm, não sẽ đưa ra tín hiệu mở rộng khoang mũi hơn để lấy thêm được nhiều oxy (cách cơ thể ứng phó và giải cứu bản thân trong tình huống nguy cấp). Với mẹo chữa nghẹt mũi này bạn sẽ nhanh chóng trong giây lát không còn thấy tắc ngạt mũi nữa.

Mẹo chữa ngạt mũi trong 20 giây bằng cách ngửa đầu ra sau và nín thở

Cách thực hiện như sau:

Bước 1: Đầu tiên hãy hít một hơi thật sâu rồi ngửa đầu ra phía sau.

Bước 2: Tiếp đó, bịt mũi và nín thở càng lâu càng tốt. 

Bước 3: Khi không chịu được nữa thì bỏ tay, thở ra và nghiêng đầu về phía trước, bạn sẽ cảm nhận rõ sự thay đổi và dễ thở hơn. 

MẸO SỐ 2. Ấn đầu lưỡi lên vòm miệng và tác động lên trán

Đây cũng là cách giảm ngạt mũi thường được bác sĩ khuyến khích thực hiện. Việc tác động lên vòm miệng và vùng trán sẽ làm loãng chảy dịch lỏng bên trong mũi từ đó giúp mũi thông thoáng dễ thở hơn.

Mẹo chữa ngạt mũi trong 20 giây tác động lên vòm miệng và vùng trán để làm loãng dịch nhầy trong mũi

Thực hiện mẹo chữa nghẹt mũi ngay lập tức tác dụng thông đường thở này như sau:

Bước 1: Ấn đầu lưỡi lên vòm miệng trên.

Bước 2: Tiếp đó thả lỏng lưỡi, đồng thời dùng ngón trỏ và ngón giữa ấn vào điểm giữa của 2 lông mày. 

Thực lặp lại động tác này trong khoảng 20s sẽ thấy hiệu quả. 

MẸO SỐ 3. Day ấn thái dương

Thái dương là một trong những huyệt vị quan trọng của cơ thể. Khi massage bấm huyệt vị này ngoài tác dụng giảm đau đầu, giảm căng thẳng lo âu, tinh thần thư thái... thì còn có tác dụng chữa trị nghẹt mũi. Tuy nhiên để phương pháp này thực hiện được hiệu quả bạn cần xác định được chính xác huyệt thái dương nằm ở đâu. Vị trị của huyệt thái dương nằm ở cuối chân mày, phần lõm gần ổ xương gò má.

Day ấn thái dương mẹo chữa nghẹt mũi trong 20 giây

Mẹo chữa ngạt mũi bằng day ấn thái dương làm theo các bước sau đây: 

Bước 1: Đặt 2 ngón tay trỏ vào phần giữa đầu 2 lông mày đồng thời ngả nghiêng người về phía đằng trước. 

Bước 2: Đặt trọng tâm đầu về phía các ngón tay, khuỷu tay giữ trên một bề mặt phẳng, để tay sao cho vừa khớp giữa 2 lông mày.

Bước cuối cùng: Dùng lực ấn vừa phải vào vị trí đầu lông mày, di chuyển massage vòng tròn theo dần xuống đuôi lông mày tới huyệt thái dương. Lưu ý nên giữ nguyên 1 lực ấn.

Thực hiện lặp lại những bước như trên cho đến khi bạn thấy đường thở mũi thông thoáng và thoải mái hơn.

MẸO SỐ 4. Massage

Phương pháp mát xa, bấm huyệt trị nghẹt mũi có tác dụng tăng khả năng lưu thông khí và tuần hoàn cùng với tăng cường miễn dịch cho cơ thể hỗ trợ điều trị ngạt tắc mũi bệnh đường hô hấp.

Liệu pháp Massage trị nghẹt mũi

Cách thực hiện mát xa chữa ngạt mũi trong 20 giây như sau:

Bước tiếp theo: Khi các huyệt đạo được kích thích bởi massage, sẽ giúp tuần hoàn máu vùng mũi được cải thiện, giảm sưng viêm, đường thở sẽ thông thoáng hơn và bạn sẽ đạt cảm giác dễ chịu ngay lập tức. Thực hiện theo cách này giúp triệu chứng ngạt mũi thuyên giảm khá nhiều.

MẸO SỐ 5. Xông hơi trị nghẹt mũi trước khi đi ngủ

Xông hơi cũng là 1 mẹo trị nghẹt mũi khi ngủ hay được mọi người áp dụng. Trước đây bạn thường sẽ chuẩn bị một chậu nước nhỏ, dùng khăn chùm kín đầu để hơi nước bốc lên mặt là được. Bây giờ nhiều gia đình hay sử dụng kết hợp với vài giọt tinh dầu xả hoặc tinh dầu khác để làm tăng hiệu quả trị nghẹt mũi. 

Xông hơi cũng là 1 phương pháp hay chữa nghẹt mũi tác dụng nhanh

*/ Lưu ý: Phương pháp xông hơi chỉ nên áp dụng 2, 3 lần/tuần và tránh bỏng mặt mũi bạn để mặt cách xa nồi xông khoảng 30cm. 

MẸO SỐ 6. Uống trà gừng 

Trà gừng không chỉ làm ấm người, có tác dụng giải cảm, tăng huyết áp mà còn trị nghẹt mũi cực tốt. Tinh dầu có trong trà gừng cũng có tác dụng tiêu sưng viêm và hỗ trợ loại bỏ dịch nhầy ra khỏi mũi và cổ họng.

Thực hiện pha trà gừng: Bạn chỉ cần thái gừng thành lát mỏng, sau đó giã nát hoặc đập dập rồi cho vào cốc nước nóng (khoảng 100 đến 150ml nước) và đợi tầm 10 phút cho tinh chất tiết ra là sử dụng được. Có thể nêm nếm thêm 2 thìa mật ong để tăng hương vị thưởng thức.

Uống trà gừng cũng là một mẹo hay chữa ngạt mũi trong 20 giây

MẸO SỐ 7. Tắm bằng nước ấm - Chữa nghẹt mũi hiệu quả ngay lập tức 

Nước ấm là một trong các mẹo trị nghẹt mũi cấp tốc. Trong thời gian tắm bồn hoặc vòi sen bằng nước ấm, hơi nóng từ nước bốc lên làm loãng dịch nhầy, giãn nở mao mạch, tăng tuần hoàn máu và khả năng đẩy dị vật ra ngoài. Nhờ vậy mà hiệu quả từ phương pháp này giúp trị nghẹt mũi khá tốt. Bạn cũng có thể sử dụng thêm sữa tắm có thành phần tinh dầu tự nhiên để tăng hiệu quả.

Trị nghẹt mũi cấp tốc bằng cách tắm nước ấm

MẸO SỐ 8. Trị nghẹt mũi nhanh với tỏi

Tỏi là kháng sinh tự nhiên, có tác dụng sát khuẩn cao. Đối với các bệnh lý liên quan đến đường hô hấp, tỏi được coi là công cụ hỗ trợ vô cùng tốt. Bạn có thể ăn sống hoặc thêm tỏi vào khẩu phần ăn với các món như: rau muống xào tỏi, mùng tơi xào tỏi. ngan cháy tỏi… Hoặc dùng tinh chất dầu từ tỏi hay ăn trực tiếp tỏi tươi. 

MẸO SỐ 9. Sử dụng nước muối sinh lý chữa ngạt mũi

Nước muối sinh lý thường được sử dụng trong các trường hợp cần làm sạch, kháng khuẩn như nghẹt mũi, vệ sinh khoang miệng, vệ sinh vết thương… Vì vậy bạn có thể kết hợp các phương pháp trên với nước muối sinh lý có 2 cách vệ sinh mũi như sau:

Với loại dung dịch nhỏ mắt, mũi 10 ml (nước muối sinh lý 0,9%): Ngửa đầu một chút về phía sau, tiếp đó nhỏ vào mỗi bên khoảng 2-3 giọt dung dịch nước muối sinh lý và mát xa xoa nhẹ vào cánh mũi. Xì nhẹ nhàng để đẩy hết dịch nhầy ra khỏi mũi.

Sử dụng với bình rửa:

• Dùng 1 bình chuyên dụng để rửa mũi
• Sau đó đổ nước muối sinh lý vào theo mức đã được nhà sản xuất đánh dấu giúp dễ thao tác thực hiện và không bị tràn.
• Cúi đầu xuống và nghiêng người 45 độ, đặt đầu vòi bình rửa vào bên mũi cao hơn. Bóp bình nhẹ nhàng để nước muối chảy vào mũi và bạn sẽ thở bằng miệng.
• Sau đó xì mũi nhẹ nhàng để đẩy hết dịch mũi còn lại ra ngoài.

* Lưu ý: Không nên vệ sinh mũi quá nhiều, liều lượng tối đa vệ sinh rửa mũi bằng nước muối sinh lý là 3 lần/ngày, không nên quá lạm dụng và nên mua nước muối sinh lý trong các hiệu thuốc.

THAM KHẢO THÊM: Hướng dẫn cách bấm huyệt chữa nghẹt mũi

III. Những lưu ý khi áp dụng các mẹo chữa nghẹt mũi

Để phát huy các mẹo chữa nghẹt mũi ngay lập tức đạt hiệu quả cao nhất, bạn cũng cần lưu ý một số điểm đặc biệt sau: 

• Chỉ được dùng lực xì mũi nhẹ nhàng, tuyệt đối không xì mạnh vì có thể làm tổn thương niêm mạc. 
• Nếu nguyên nhân nghẹt mũi là do cơ địa dị ứng khi tiếp xúc với các yếu tố nguy cơ, thì bạn nên tránh xa các yếu tố này càng nhiều càng tốt. 
• Trong quá trình điều trị nghẹt mũi, nên bổ sung thêm các loại trái cây giàu Vitamin C để nâng cao đề kháng, cải thiện hệ miễn dịch chống lại vi khuẩn gây bệnh. 
• Trong trường hợp sử dụng tất cả các mẹo chữa nghẹt mũi trên đều không đem lại hiệu quả, người bệnh nên nhờ đến sự can thiệp từ bác sĩ chuyên khoa. 

Với những mẹo chữa ngạt mũi trong 20 giây cấp tốc dễ thực hiện trên đây, hy vọng đã cung cấp giải pháp hữu ích dành cho bạn. Hãy theo dõi chúng tôi để được chia sẻ thêm nhiều thông tin hữu ích hơn nhé.