Người bị rối loạn tiền đình nên ăn gì? kiêng gì tốt?

Chế độ ăn là một phần quan trọng giúp cải thiện tình trạng rối loạn tiền đình. Trong bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ giải đáp thắc mắc: “Người bệnh rối loạn tiền đình nên ăn gì? Kiêng gì?”

Tuy không được xếp vào dạng bệnh nan y nhưng loại bệnh lý này lại gây không ít phiền toái đến sức khỏe và sinh hoạt người bệnh. Chính vì thế để dứt điểm bệnh, bên cạnh việc dùng thuốc và thực phẩm chức năng để điều trị thì người bệnh cần phải có chế độ dinh dưỡng thích hợp để điều trị hiệu quả.

Cùng tìm hiểu ở bài viết dưới đây!

1. Rối loạn tiền đình là gì?

Tiền đình là một bộ phận thuộc hệ thần kinh nằm ở phía sau ốc tai, giữ vai trò giữ thăng bằng, duy trì tư thế, phối hợp các bộ phận cử động như thân mình, mắt, tay, chân,...

Rối loạn tiền đình là tình trạng quá trình truyền dẫn và tiếp nhận thông tin của tiền đình bị rối loạn hoặc tắc nghẽn do dây thần kinh số 8 hoặc động mạch nuôi dưỡng não bị tổn thương hay các tổn thương khác ở khu vực tai trong và não.

Điều này khiến cho tiền đình mất khả năng giữ thăng bằng, cơ thể loạng choạng, hoa mắt, chóng mặt, quay cuồng, ù tai, buồn nôn... Những triệu chứng này lặp đi lặp lại nhiều lần, xuất hiện đột ngột khiến người bệnh rất khó chịu, ảnh hưởng lớn tới cuộc sống và khả năng lao động của người bệnh.

2. Người bị rối loạn tiền đình nên ăn gì?

Việc bổ sung các loại vitamin là rất cần thiết đối với người bị rối loạn tiền đình. Chúng sẽ góp phần tăng cường sức khỏe cho hệ thống tiền đình của người bệnh. Sau đây là một số vitamin thích hợp cho người bị rối loạn tiền đình

2.1. Vitamin C

Bổ sung đầy đủ vitamin C là cách để giảm bớt các triệu chứng đau đầu, chóng mặt do rối loạn tiền đình gây nên. Những nghiên cứu đã chỉ ra rằng, 600mg vitamin C mỗi ngày, kết hợp với các hợp chất khác trong 8 tuần giúp kiểm soát bệnh rối loạn tiền đình. 

Vitamin C là một vitamin tan trong nước. Sau khi uống, vitamin C được hấp thu dễ dàng. Trong trương hợp lượng vitamin C vượt quá nhu cầu của cơ thể, phần dư thừa có thể nhanh chóng được đào thải qua nước tiểu mà không tích lũy lại trong cơ thể như các vitamin tan trong dầu.

Những thực phẩm chứa nhiều vitamin C: Vitamin C có nhiều trong rau và trái cây như: Quả có múi (cam, chanh, bưởi…), kiwi, dứa, súp lơ xanh, dâu tây, đu đủ, cà chua, rau cải xoăn, ớt đỏ, ổi…

2.2. Vitamin B6

Vitamin B6 rất quan trọng cho sự phát triển của não, giúp cho hệ thống thần kinh và hệ miễn dịch khỏe mạnh.

Thiếu vitamin B6 sẽ ảnh hưởng tới hệ điều hành tiền đình, gây ra các triệu chứng chóng mặt, buồn nôn. Đây cũng là một trong những triệu chứng của người bị rối loạn tiền đình. Vì vậy người bệnh cần bổ sung loại vitamin này để khắc phục tình trạng kể trên.

Những thực phẩm chứa nhiều vitamin B6:

• Thịt gà bỏ da, cá…
• Các loại trái cây như: Cam, táo, chuối, đu đủ, bơ, quả óc chó, quả hạnh nhân…
• Ngũ cốc, khoai tây, khoai lang, các loại đậu, hạt, cà chua, bí ngô, rau bina…

2.3. Vitamin D

Vitamin D giúp khắc phục xơ cứng tai – một triệu chứng thường gặp ở người bị rối loạn tiền đình. Vì vậy mà bổ sung đủ lượng vitamin D cần thiết rất quan trọng đối với người bệnh. Chất dinh dưỡng này sẽ hỗ trợ rất tốt trong quá trình điều trị bệnh.

Những thực phẩm chứa nhiều vitamin D:

• Cá, trứng, sữa.
• Các loại ngũ cốc.
• Các chế phẩm từ đậu nành (đậu phụ, sữa đậu nành…).
• Nước cam ép, nấm…

2.4. Folate (vitamin B9)

Folate (vitamin B9) rất quan trọng trong việc hình thành tế bào hồng cầu và cho sự phát triển của tế bào khỏe mạnh. Axit folic - phiên bản nhân tạo của vitamin B9 - rất cần thiết cho sự phát triển thích hợp của cơ thể.

Acid folic giúp giảm bớt các vấn đề về cân bằng ở người lớn tuổi do có tác dụng sửa chữa những khiếm khuyết trong hệ thuốc tiền đình.

Những thực phẩm chứa nhiều Folate:

• Rau màu xanh đậm: Bông cải xanh, măng tây, đậu bắp, súp lơ…
• Các loại hạt: Hạt hướng dương, hạt hạnh nhân, đậu phộng…
• Các loại đậu: Đậu lăng, đậu đen, đậu xanh…
• Trái cây họ cam, quýt.

3. Người bị rối loạn tiền đình không nên ăn gì?

Bên cạnh những thực phẩm cần bổ sung thì có một số thực phẩm mà bệnh nhân rối loạn tiền đình nên tránh. 

3.1. Chất béo

Người rối loạn tiền đình cần kiêng chất béo vì khi tiêu thụ quá nhiều chất béo vào cơ thể sẽ khiến cholesterol trong máu tăng cao, ảnh hưởng đến quá trình điều trị bệnh rối loạn tiền đình.

• Những thực trên chứa nhiều chất béo no như mỡ động vật, kem sữa bò… dễ làm tắc tĩnh mạch. 
• Ăn ít thịt đỏ, thịt gia cầm thì nên bỏ da. 
• Sử dụng sữa và các chế phẩm từ sữa nên chọn loại tách béo
• Nên dùng ít các loại dầu cọ, dầu dừa, bánh kem, socola…

3.2. Đồ ăn có tính hàn

Những người bị rối loạn tiền đình, thiếu máu não, huyết áp thấp, suy nhược cơ thể không nên sử dụng thức ăn, đồ uống có tính hàn hoặc mát như: sắn dây, rau má, chè vằng, mướp đắng… bởi sẽ tác động tiêu cực tới sự phục hồi của thần kinh.

3.3. Rượu bia, chất kích thích

Khi uống rượu, chức năng duy trì sự cân bằng của cơ thể bằng cách phát hiện sự thay đổi vị trí và sự chuyển động của cơ thể bị phá vỡ, khi đó xuất hiện hiện tượng gửi tín hiệu chuyển động giả đến não tạo ra xung đột với tín hiệu từ tai trong. Hậu quả này gây rối loạn cân bằng cơ thể và kích hoạt chứng chóng mặt.

Trước đây, rối loạn tiền đình phổ biến trong cộng đồng nhất là những người cao tuổi trên 65 tuổi, tuy nhiên hiện nay, bệnh tiền đình đang có xu hướng trẻ hóa, người trẻ tuổi cũng có thể mắc bệnh tiền đình. Đây cũng có thể coi là một cảnh báo cho sức khoẻ của người trẻ hiện đại. 

Một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng trẻ hoá của bệnh rối loạn tiền đình chính là ở chế độ ăn uống, sinh hoạt.

Chính vì vậy, việc tuân thủ và kiêng khem với bệnh nhân đã mắc bệnh và những người có nguy cơ mắc rối loạn tiền đình là rất cần thiết. Thực hiện chế độ ăn uống kết hợp với hoạt động thể dục thể thao là biện pháp đơn giản nhất để đẩy lùi và phòng tránh căn bệnh rối loạn tiền đình.