Uống nước ép gì để thải độc cơ thể? TOP 7+ loại nước ép thải độc hiệu quả

I. Tầm quan trọng của thải độc cơ thể

“Thải độc cơ thể” là một thuật ngữ được sử dụng rộng rãi trong lĩnh vực y học. Đây là quá trình loại bỏ những chất độc hại hoặc chất cặn bã trong cơ thể để duy trì trạng thái sức khỏe tốt.

Trên thực tế, cơ thể mỗi người sẽ luôn xảy ra sự thải độc tự nhiên. Song, trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta phải tiếp xúc liên tục với những chất độc “hữu hình” tồn tại trong thức ăn, mỹ phẩm, không khí…

Sự tiếp xúc này khiến lượng độc tố trong cơ thể tích tụ ngày càng nhiều, làm giảm đi khả năng chữa lành vốn có của cơ thể, khiến bạn dễ mắc phải nhiều bệnh lý nguy hiểm hơn. Đồng thời sự tích tụ quá mức của độc tố trong người cũng dễ gây thiếu chất, khiến tinh thần uể oải, mỡ tích tụ tại nhiều khu vực… Đây chính là lúc bạn nên tiến hành kích thích sự thải độc định kỳ cho cơ thể, giúp phục hồi những “tổn thương” mà cơ thể đang hứng chịu do các độc tố gây ra.

Hiện nay, phương pháp thải độc tự nhiên bằng nước ép được nhiều người lựa chọn vì đào thải được cholesterol xấu, giảm cân, giảm mỡ, cho da sáng mịn và khỏe khoắn hơn… Nguyên liệu sử dụng có nguồn gốc tự nhiên nên mang đến cho bạn nhiều lợi ích sức khỏe an toàn và lành mạnh. Nhưng uống nước ép gì để thải độc cơ thể - Bạn đã biết chưa?

Thải độc cơ thể giúp phục hồi "tổn thương", đào thải cholesterol xấu...

>>> XEM THÊM: [Mách bạn] 7+ cách thải độc ruột tại nhà hiệu quả bất ngờ

II. Uống nước ép gì để thải độc cơ thể? 

Các loại nước ép sau được đánh giá khá tích cực về hiệu quả thải độc cho cơ thể, bạn có thể tham khảo:

1. Nước ép cần tây

Để làm nước ép cần tây, bạn chỉ nên sử dụng phần cọng cần tây để ép nước (không nên dùng lá vì nước sau khi ép sẽ có vị đắng). Đồng thời, người dùng có thể kết hợp cần tây với những loại hoa quả khác để tạo nên loại nước ép giúp thải độc cho cơ thể.

Việc thường xuyên uống nước ép cần tây sẽ giúp thúc đẩy sự thải độc tự nhiên của cơ thể, đào thải sỏi tích tụ tại các cơ quan và phòng tránh sự vôi hóa của túi mật, thận, bàng quang. Bạn có thể chuẩn bị nước ép cần tây theo cách sau:

• Nước ép cần tây nguyên chất: Hãy sơ chế cần tây, giữ lại phần cọng của loại rau này và thái nhỏ thành từng khúc. Sau đó bạn chỉ cần cho chúng vào máy ép để ép lấy nước.
• Nước ép cần tây kết hợp với một số loại trái cây: Mặc dù nước ép cần tây nguyên chất rất tốt nhưng lại khó uống. Vậy nên loại nước ép từ thành phần này dễ uống hơn, bạn có thể tận dụng cần tây làm nước ép theo công thức sau:
  • Cần tây và chanh: 3 cọng cần tây cùng 1 nửa quả chanh.
  • Cần tây, chanh và dưa leo: 4 cọng cần tây, kết hợp với nửa quả chanh và 1 quả dưa leo.
  • Cần tây, táo, chanh, gừng và rau mùi: 4 cọng cần tây, với nửa trái chanh, 1 miếng gừng và 1 chút rau mùi.
  • Cần tây và dứa: Dùng 4 cọng cần tây kết hợp với ¼ quả dứa.

Chú ý: Bạn nên uống nước cần tây trước khi ăn và nên uống vào sáng sớm. Để đảm bảo hiệu quả, bạn nên dùng liên tục trong ít nhất 10 ngày rồi dừng lại để theo dõi phản ứng của cơ thể, không nên quá lạm dụng.

Uống nước ép cần tây thải độc cơ thể

2. Nước ép dứa (trái thơm)

Nước ép hoàn toàn từ dứa là một lựa chọn tốt để thải độc cho cơ thể. Bởi trong dứa có chứa rất nhiều enzyme, vitamin C… giúp đào thải mỡ thừa ra khỏi cơ thể một cách hiệu quả. 

Ngoài uống nước ép dứa nguyên chất để thải độc, bạn cũng có thể kết hợp loại quả này với các trái cây khác theo công thức sau:

• 400g dứa.
• 300g cà rốt.
• khoảng chừng 5ml tinh dầu sả.

• Sơ chế dứa, cà rốt và cắt thành từng miếng nhỏ.
• Tiếp theo, bạn chỉ cần cho nguyên liệu vừa chuẩn bị vào trong máy ép chậm, đem ép lấy nước.
• Cuối cùng, thêm vào nước ép tinh dầu sả là bạn có thể thưởng thức.

3. Nước ép mướp đắng thải độc gan

Trong mướp đắng có chứa những thành phần dinh dưỡng như vitamin, chất xơ và photpho… có khả năng làm giảm lượng đường trong máu, thúc đẩy sự sản sinh insulin cho cơ thể.

Việc duy trì uống nước ép mướp đắng thường xuyên còn giúp tăng cường chức năng gan, hỗ trợ cơ quan này chuyển hóa những chất béo, phòng ngừa xơ gan, viêm gan. Ngoài cách ép mướp đắng nguyên chất để uống thải độc gan, bạn có thể kết hợp nó với các loại quả khác theo công thức sau:

• 1 quả mướp đắng.
• 1 quả dưa chuột.
• 500ml nước.
• Khoảng 2 thìa mật ong.

• Sơ chế dưa chuột, mướp đắng (để nguyên vỏ) và cắt lát.
• Sau đó bạn đem chúng đi xay nhuyễn.
• Cuối cùng, bạn đem lọc qua rây bằng nước sạch, rồi cho thêm mật ong và thưởng thức.

Nước ép mướp đắng giàu vitamin, chất xơ và photpho… tăng cường chức năng gan, thải độc gan rất tốt

4. Nước ép bí đao

Nước ép bí đao là một đáp án hay nếu bạn đang tìm kiếm uống nước ép gì để thải độc cơ thể. Bí đao thuộc loại rau quả có tính mát, giúp cơ thể giải độc rất tốt và thường phù hợp cho những trường hợp cần giải độc ở mức độ nhẹ. Bạn có thể chuẩn bị nước ép bí đao nguyên chất theo cách sau:

• 1 quả bí đao.
• Khoảng 20g đường.

• Bạn đem bí đao rửa sạch, gọt vỏ, bỏ đi phần hạt và cắt thành từng miếng nhỏ.
• Sau đó đem phần bí đao đã sơ chế đi ép thành nước, bỏ thêm đường tùy theo khẩu vị và bắt đầu thưởng thức.

5. Nước ép cà chua

Cà chua có chứa hàm lượng axit cao, giúp tăng cường sự trao đổi chất bên trong cơ thể, gia tăng sự bài tiết dịch vị dạ dày. Vậy nên, uống nước ép cà chua có thể kích thích hệ tiêu hóa xử lý những thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ một cách nhanh chóng.

Chưa kể, trong cà chua còn chứa Lycopen - một chất chống oxy hóa, có khả năng bảo vệ gan khỏi sự tấn công của những gốc tự do, từ đó giúp cơ thể loại bỏ được độc tố ra bên ngoài. Bạn có thể làm nước ép cà chua theo cách sau:

• 7 quả cà chua.
• Đường và một chút muối.

• Sơ chế cà chua, cắt đôi từng quả.
• Sau đó bạn đem cà chua đi xay nhuyễn.
• Cuối cùng, đem hỗn hợp cà chua nguyên chất lọc qua rây để lấy nước cốt, cho vào trong cốc, thêm đường và thưởng thức.

Nước ép cà chua tăng cường trao đổi chất, tăng bài tiết dịch vị dạ dày và thải độc cơ thể

6. Thải độc cơ thể với nước ép cải bó xôi

Trong cải bó xôi có chứa lượng lớn các vitamin A, C, E, K, thêm vào đó là hàm lượng lutein cao. Vậy nên, bạn có thể dùng nước ép bó xôi để tăng cường sự thải độc của cơ thể. 

Bạn đọc có thể kết hợp cải bó xôi với một số loại hoa quả giàu vitamin khác để tăng hương vị và thúc đẩy hiệu quả thải độc. Dưới đây là công thức nước ép cải bó xôi mà bạn có thể tham khảo:

• 400g rau cải bó xôi.
• 250g táo.
• 250g ổi.
• Khoảng 3ml mật ong.

• Bạn hãy đem các loại rau, quả đã chuẩn bị đi sơ chế, sau đó cắt chúng thành từng miếng nhỏ.
• Tiếp theo, đem chúng vào máy ép chậm, thêm 1 chút nước và lượng mật ong tùy theo sở thích.
• Cuối cùng, khi thu được hỗn hợp nước ép cải bó xôi và các loại quả, bạn chỉ cần cho ra cốc và thưởng thức.

7. Nước ép củ dền 

Theo nghiên cứu, trong củ dền đỏ có chứa sắc tố betacyanin. Đây là thành phần đem đến tác dụng tích cực trong việc thải độc gan, giúp giảm tình trạng viêm gan, tiêu chảy, viêm da hoặc nôn mửa.

Bạn đọc có thể làm nước ép củ dền nguyên chất để bổ sung vào thực đơn thải độc cho cơ thể, hoặc làm nước ép kết hợp từ củ dền với các loại hoa quả khác. Cụ thể như sau:

• Công thức làm nước ép củ dền nguyên chất: 
  • Chuẩn bị: 3 củ dền, 1 thìa đường vàng, đá viên.
  • Cách làm: Sơ chế củ dền, cắt thành từng khúc nhỏ. Sau đó bạn đem củ dền đi xay nhuyễn. Lấy hỗn hợp này mang đi lọc lấy nước cốt, cho thêm đường và đá viên và thưởng thức.
• Công thức làm nước ép củ dền kết hợp các loại trái cây:
  • Nước ép củ dền cà rốt: Chuẩn bị 1 củ dền, 1 nửa củ cà rốt, 1 nửa quả cam, đường, đá viên). Tiếp theo bạn chỉ cần thực hiện tương tự như cách để chuẩn bị nước ép củ dền nguyên chất.
  • Nước ép củ dền với táo và gừng: Với công thức này, bạn cần chuẩn bị 1 củ dền, 1 nửa trái táo và 1 nửa củ gừng, đường và đá viên. Sau đó làm tương tự như cách pha chế nước ép củ dền nguyên chất.
  • Nước ép củ dền kết hợp với húng quế: Hãy chuẩn bị 1 củ dền, khoảng 20g húng quế, đá và đường viên.

Thải độc cơ thể bằng cách uống nước ép củ dền

8. Nước ép cam

Cam kết hợp cùng gừng có thể thúc đẩy sự trao đổi chất của cơ thể. Trong khi đó, kết hợp cam với cà rốt sẽ giúp gan thải độc tố ra ngoài tốt hơn. Vậy nên, bạn có thể chuẩn bị cam cùng các nguyên liệu khác làm nước ép theo cách sau để thanh lọc cơ thể:

• Nước ép cam, gừng: Rửa cam, thái thành từng miếng và bỏ hạt. Còn với nguyên liệu gừng, bạn chỉ cần cạo vỏ. Sau đó, bạn hãy đem tất cả nguyên liệu đi xay nhuyễn. Cuối cùng, đem hỗn hợp lọc qua rây là bạn đã có được cốc nước ép cam thải độc.
• Nước ép cam, cà rốt: Bạn cũng cắt cam thành từng miếng và bỏ hạt. Còn cà rốt chỉ cần cạo vỏ. Sau đó xay nguyên liệu tương tự như cách làm nước ép cam gừng để thu được thành phẩm như ý.

Nước ép cam, gừng hoặc cà rốt thúc đẩy trao đổi chất và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể

Bài viết trên đây đã tổng hợp các loại nước ép thải độc để trả lời cho thắc mắc của bạn “uống nước ép gì để thải độc cơ thể?”. Đây là những công thức nước ép thải độc cơ thể rất tốt và dễ làm. Hãy thử dùng các loại nước ép này để thực hiện chu trình thải độc cho cơ thể bạn nhé!