8 dấu hiệu gan đang thải độc cần lưu tâm

I. Vì sao gan bị nhiễm độc?

Gan là cơ quan quan trọng thực hiện song song hai nhiệm vụ chính là cung cấp dự trữ dưỡng chất cần thiết và thanh lọc đào thải độc tố cho cơ thể. Tuy nhiên do nhiều yếu tố tác động hay do việc thường xuyên thực hiện những thói quen không tốt sau đây là nguyên nhân khiến gan bị nhiễm độc dẫn đến tổn thương, suy giảm chức năng gan:

1. Do hóa chất

• Sử dụng quá nhiều rượu bia, chất kích thích: Đây là một trong những nguyên nhân phổ biến gây suy giảm chức năng gan nặng nề. Trong các thành phần đồ uống có cồn hay chất kích thích có chứa thành phần chất ethanol - loại chất này tăng áp lực cho gan, khiến gan thường xuyên phải chịu tải hoạt động nặng. Chính vì thế mà khi khi sử dụng nhiều những thức uống hay chất kích thích này gan sẽ bị tổn thương nặng, phá hủy dần theo thời gian và suy giảm chức năng.
• Hút thuốc lá: Có vô số các thành phần độc hại trong thuốc lá gây ảnh hưởng đặc biệt nghiêm trọng sức khỏe cơ quan ngũ tạng và đặc biệt làm ngộ độc nặng cho gan và phổi. Đây chính là "sát thủ" hủy diệt các tế bào gan dẫn đến mắc các chứng bệnh gan nặng.
• Lạm dụng thuốc: Các loại thuốc Tây thường có các thành phần như paracetamol và acetaminophen khi sử dụng nhiều gây ứ đọng ở gan và hình thành nên NAPQI. Việc tăng nhanh chất NAPQI tại gan và không được trung hòa kịp sẽ tạo thành độc tố gây hại.

2. Do vi sinh vật

• Virus viêm gan B, viêm gan C...  có thể tấn công, xâm nhập vào gan, làm tổn thương gan, nhiễm độc và suy giảm chức năng gan. 
• Nhiễm ký sinh trùng: Khi cơ thể bị nhiễm các loại ký sinh trùng như giun, sán... chúng có thể thâm nhập và ký sinh trong gan, làm gan bị suy yếu.

3. Do mắc bệnh lý nền

• Rối loạn chuyển hóa: Một số căn bệnh rối loạn chuyển hóa như hemochromaoris, wilson... cũng làm độc tố tích tụ nhiều tại gan và khiến gan bị nhiễm độc.
• Mắc bệnh béo phì, tiểu đường: Đây là hai căn bệnh mà có nguy cơ cao biến chứng sang gan nhiễm mỡ

4. Do lối sống không khoa học

• Chế độ ăn uống không lành mạnh: Ăn nhiều đồ ăn cay, nóng, đường hoặc đồ ăn nhanh, thực phẩm nhiều chất béo, thực phẩm không đảm bảo vệ sinh... Đây là những loại thực phẩm khó tiêu hóa hoặc bị nhiễm bẩn không được xử lý sạch vệ sinh sẽ âm thầm phá hoại lá gan của bạn, khiến cho gan dễ bị xơ hóa, nhiễm mỡ, nhiễm độc tố...
• Thức quá khuya: Thời gian chúng ta ngủ là lúc gan thực hiện chức năng đào thải độc tố, điều tiết hoạt động... Nếu thức quá khuya sau 11 giờ sẽ thúc đẩy oxy hóa tại gan, tạo thành các chất trung gian gây hại và suy nhược gan.
• Mất cân bằng cảm xúc: Áp lực, căng thẳng kéo dài tạo áp lực lên gan và làm tăng nguy cơ khiến gan bị nhiễm độc.

II. Dấu hiệu gan bị nhiễm độc

Một số dấu hiệu phổ biến thường gặp cho thấy gan đang bị nhiễm độc gồm có:

• Rối loạn tiêu hóa, mệt mỏi chán ăn: Một trong những chức năng gan đảm nhiệm đó là tiết dịch mật giúp tiêu hóa thức ăn. Chính vì thế khi gan bị nhiễm độc tố sẽ khiến chức năng này bị suy giảm ảnh hưởng đến khả năng tiêu hóa dẫn đến các triệu chứng như bị đầy hơi, chướng bụng, táo bón, chán ăn, cảm giác ăn không thấy ngon miệng...
• Vàng mắt, vàng da: Nếu tròng mắt và da của bạn có hiện tượng chuyển sang màu vàng thì khả năng cao bạn đã bị nhiễm độc gan. Gan có vai trò xử lý các tế bào hồng cầu già, loại bỏ bilirubin - chất màu vàng tạo ra trong quá trình phân hủy tế bào hồng cầu. Khi gan bị tổn thương, sắc tố bilirubin tích tụ quá mức trong cơ thể dẫn đến hiện tượng vàng da.
• Nổi mẩn ngứa, mề đay: Nếu cơ thể bạn bị nổi mẩn ngứa ngáy mề đay vô cùng khó chịu, ngứa gãi nổi cục như muỗi đốt nhưng thành mảng trong trường hợp bạn không bị vấn đề nào về da hay dị ứng thì khá năng cao lá gan của bạn đang không được khỏe.
• Đau tức hạ sườn phải: Khi gan yếu cũng khiến bạn thường cảm thấy bị đau tức hạ sườn phải. Nguyên nhân là do "sưng phồng" gan dẫn tới kéo căng vỏ Gibson bao quanh mô gan - một trong những nơi có nhiều dây thần kinh nhất cơ thể, gây ra những cơn đau tức khó chịu.
• Đổ mồ hôi trộm: Chức năng gan suy giảm cũng khiến cơ thể bị nóng trong, đổ mồ hội trộm ngay cả trong điều kiện thời tiết mát mẻ.
• Hơi thở có mùi hôi: Đây cũng là một trong những dấu hiệu đặc trưng gan đang hoạt động kém do bị nhiễm độc tố. Gan hoạt động không tốt miệng và hơi thở của bạn thường có mùi hôi do amonia, nito ure... bị sản sinh quá dư thừa không đào thải hết mà tích tụ trong cơ thể.
• Nước tiểu sẫm màu: Đây cũng là một trong những triệu chứng phổ biến của gan bị nhiễm độc. Gan khi bị tổn thương sẽ dẫn đến bilirubin tích tụ nhiều trong máu và đi vào nước tiểu khiến nước tiểu có màu vàng sẫm hoặc nâu.

Hơi thở có mùi hôi khó chịu cũng là một cảnh báo gan đang gặp vấn đề

>>> XEM THÊM: 9 cách giải độc gan an toàn và hiệu quả tại nhà bạn nên biết 

III. Quy trình thải độc gan

Chu trình gan thực hiện thải độc trong cơ thể sẽ trải qua 2 giai đoạn chủ yếu như sau:

Giai đoạn 1: Chuyển hóa và kích hoạt

• Máu từ hệ tiêu hóa: Trong các mô gan có chứa nhiều kênh dẫn máu, bao gồm cả mật. Máu từ các cơ quan trong hệ tiêu hóa bao gồm ruột non, đại tràng, dạ dày, tỳ, tụy mang theo đồng thời chất dinh dưỡng và cả những chất độc hại sẽ chảy qua hệ thống tĩnh mạch về cửa gan.
• Kích hoạt enzyme cytochrom P450: Khi máu đến gan, lúc này gan sẽ kích hoạt một nhóm enzyme gọi là cytochrom P450. ytochrom P450 đóng vai trò chủ chốt trong việc chuyển hóa các chất độc hại thành dạng ít độc hại hơn.
• Tạo ra gốc tự do: Quá trình chuyển hóa trên tạo ra một lượng lớn các gốc tự do - chính là các thành phần phân tử gây tổn hại cho các tế bào, bệnh tật, quá trình lão hóa. 

Giai đoạn 2: Liên hợp và bài tiết

• Liên hợp: Ở giai đoạn này, enzym P450 chuyển đổi các chất độc thường được lưu trữ trong chất béo thành một loại chất độc hòa tan trong nước. Điều này khiến cho độc tố cùng các gốc tự do giảm bớt độc tính đi.
• Bài tiết: Tiếp đó, gan sẽ xử lý, thay đổi, giải độc tố và trả lại các chất sau khi đã biến đổi vào máu hoặc là tiến hành bài tiết qua nước tiểu, qua mật. Các chất độc hại từ đó cũng được loại bỏ ra khỏi cơ thể chúng ta.

Gan thải độc qua đường nào? Dấu hiệu gan đang thải độc là gì?

IV. Dấu hiệu gan đang thải độc

Thải độc gan cũng chính là thải độc cho cơ thể. Đây là hoạt động giúp loại bỏ các độc tố, các yếu tố bất lợi trong người giúp phục hồi lại thể lực để cơ thể khỏe mạnh, cải thiện tốt sức khỏe tổng thể. Khi thải độc gan, cơ thể sẽ có những dấu hiệu riêng. Dưới đây là một số dấu hiệu cho thấy gan đang thải độc hiệu quả: 

1. Giảm cơn đau và khó chịu ở vùng bụng

Khi gan tiến hành đào thải độc tố, bạn sẽ cảm nhận thấy những khó chịu hay cơn đau ở vùng bụng giảm dần đi, bụng trở nên nhẹ nhõm và thoải mái hơn rất nhiều. Đây là dấu hiệu tốt cho thấy gan đang trở nên khỏe và thực hiện các chức năng của nó tốt hơn. 

2. Da sáng mịn đẹp hơn, giảm mụn nhọt 

Gan có chức năng chính là thải độc cơ thể, làm sạch lục phủ ngũ tạng bên trong. Hoạt động của gan và làn da có mối liên hệ với nhau. Da của bạn trước đây gặp nhiều vấn đề như nổi mụn nhiều, mẩn ngứa, da xỉn màu - đây có thể là những biểu hiện bạn đang gặp vấn đề gan, suy giảm chức năng gan hoặc bệnh gan. Khi da của bạn sáng hơn, mụn nhọt giảm bớt, da dẻ mịn màng, sạch khỏe từ bên trong, không khô ráp thì có thể đây là dấu hiệu gan đang thải độc, các độc tố không còn tích tụ, gan hoạt động tốt hơn. 

3. Xì hơi thường xuyên - Dấu hiệu gan đang thải độc

Xì hơi là hiện tượng sinh lý bình thường, khi lượng khí tích tụ nhiều bên trong đường tiêu hóa sẽ thoát ra ngoài bằng xì hơi, ợ hơi. Nhưng xì hơi cũng là một trong những dấu hiệu gan đang thải độc thường gặp. Tuy vậy, triệu chứng này sẽ không kéo dài, rất nhanh sẽ biến mất và cơ thể của bạn sẽ sớm khỏe lại bình thường. 

Cũng cần lưu ý rằng nếu xì hơi liên tục kèm theo sôi bụng, nặng mùi, ợ nóng… sẽ là dấu hiệu cảnh báo liên quan đến một số bệnh lý đường tiêu hóa.

Bị xì hơi thường xuyên là dấu hiệu cơ thể bạn đang thải độc gan

4. Giảm cân

Gan cũng có vai trò trong việc hỗ trợ đốt cháy chất béo và giảm cân. Khi gan thải độc tốt đốt cháy lượng mỡ tích tụ, quá trình trao đổi chất hiệu quả hơn từ đó giúp giảm trọng lượng và ổn định cân nặng, bạn giảm cân được một cách tự nhiên. 

5. Ăn ngon miệng, ngủ tốt 

Khi độc tố có trong người sẽ gây ra các vấn đề về thần kinh, tâm trí, lo lắng, kém tập trung. Nếu như gan đang thải độc, những triệu chứng khó chịu trên sẽ giảm đi, trạng thái tinh thần cũng được cải thiện hơn giúp ngủ ngon, sâu giấc hơn, ăn uống tốt hơn. Đồng thời khi độc tố dần được loại bỏ cũng sẽ có lợi giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất hiệu quả. Từ đó giúp ăn uống ngon miệng hơn, kích thích khả năng thèm ăn, người khỏe khoắn, thêm năng lượng. 

Lưu ý lúc này bạn cần ăn uống những loại thực phẩm lành mạnh vừa giúp bổ sung năng lượng, tránh rơi vào tình trạng nạp thêm độc tố; tăng cân béo phì. 

6. Tâm sinh lý thay đổi tích cực

Quá trình trao đổi chất diễn ra trong cơ thể kéo theo nhịp sinh học, các hormone trong cơ thể thay đổi. Vậy nên tâm trạng của bạn sẽ có chút xáo trộn. Sau khi quá trình thải độc thành công, tâm trạng của bạn sẽ thoải mái, suy nghĩ lạc quan, vui vẻ hơn. 

7. Tiêu chảy và tiểu đậu

Khi gan thực hiện quá trình thải độc, các độc tố được loại bỏ ra bên ngoài theo đường tiêu hóa, đường tiết niệu. Vậy nên khi bạn thấy đau bụng, phân lỏng, đi tiểu thường xuyên thì có thể cho thấy đây là dấu hiệu của quá trình thải độc chứ không phải là triệu chứng của bệnh. Sau khi quá trình thải độc kết thúc, bạn sẽ thấy cơ thể nhẹ nhõm. 

8. Cải thiện sức khỏe toàn diện 

Khi gan đào thải độc tố cũng là quá trình cơ thể được nạp năng lượng tốt hơn, sức khỏe phục hồi. Bạn sẽ thấy người nhẹ nhõm hơn, sức khỏe tổng thể sẽ được cải thiện biểu hiện cụ thể như:

• Cải thiện về mặt thần kinh: Những vấn đề về thần kinh như mất ngủ, rối loạn lo âu, mất tập trung... sẽ được giảm đi đáng kể. 
• Cảm giác sảng khoái, tràn đầy năng lượng: Gan thải độc tốt giúp bạn cảm thấy sảng khoái và giảm cảm giác mệt mỏi.
• Cải thiện về tiêu hóa: Thải độc gan cũng giúp làm giảm các triệu chứng khó chịu về tiêu hóa như viêm đại tràng, đầy bụng, khó tiêu...
• Tăng cường đề kháng: Gan thải độc sẽ giúp loại bỏ các chất độc hại khỏi cơ thể, hệ thống miễn dịch cơ thể bạn sẽ được tăng cường khỏe mạnh hơn.
• Giảm mắc bệnh vặt: Khi cơ thể tích tụ quá nhiều độc tố sẽ khiến hệ miễn dịch suy yếu, vi rút vi khuẩn sẽ dễ dàng tấn công khiến bạn dễ mắc bệnh. Độc tố được loại bỏ ra ngoài cơ thể giúp bạn khỏe mạnh hơn và giảm mắc các bệnh vặt như cảm cúm, ho, sổ mũi đồng thời giảm đi nguy cơ bị mắc các bệnh liên quan đến gan như xơ gan, nóng gan, viêm gan, gan nhiễm mỡ.

Khi gan thải độc hiệu quả, sức khỏe toàn diện sẽ được cải thiện đáng kể

>>> XEM THÊM: TOP 9 thuốc giải độc gan tốt nhất hiện nay

V. Cách tăng nhanh tốc độ thải độc gan 

Khi nhận thấy các dấu hiệu gan đang thải độc, bạn có thể thực hiện một số biện pháp hỗ trợ giúp gan thải độc hiệu quả hơn. Gợi ý bạn các cách sau đây giúp tăng cường tốc độ thải độc gan: 

1. Uống nhiều nước hơn 

Nước là thành phần quan trọng giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động trơn tru, tốt cho hệ tiêu hóa, lọc rửa các chất độc hại ra khỏi cơ thể. Hằng ngày mỗi người nên uống đủ khoảng 2 lít nước, đối với những người phải làm việc ngoài trời nắng nóng nên bổ sung nhiều nước nữa cho cơ thể. Uống 1 cốc nước ấm trước khi đi ngủ và thức dậy chính là cách đơn giản giúp giải độc cho gan hiệu quả. Tích trữ chanh hoặc nước cốt chanh trong tủ lạnh và thêm một hoặc hai giọt vào ly nước lọc cũng là cách thay đổi hương vị của nước.

Ngoài nước lọc có thể uống thêm nước ép trái cây, sinh tố; nhất là các loại trái cây giàu vitamin C như cam, chanh, bưởi… vừa giúp bổ sung vitamin, khoáng chất vừa giúp thanh lọc cơ thể, thải độc tốt. 

Uống đủ nước mỗi ngày giúp tăng cường thải độc gan

2. Thải độc gan bằng bưởi 

Bưởi là loại quả chứa vitamin C dồi dào từ tự nhiên. Đây là loại quả lý tưởng để thanh lọc máu và giải độc gan, tăng cường trao đổi chất, cải thiện sức khỏe tổng thể. Vitamin C cùng các chất chống oxy hóa mạnh sẽ thúc đẩy sản xuất ra glutathione - một loại protein giải độc gan. Chúng ta có thể ăn trực tiếp hoặc uống nước ép bưởi đều rất tốt. 

3. Thải độc gan với tinh bột nghệ 

Trong tinh bột nghệ có thành phần Curcumin giúp loại bỏ các hóa chất độc hại, làm sạch gan, tăng cường tiêu hóa và loại bỏ độc tố. Cách thực hiện hỗ trợ gan thải độc bằng nghệ cũng khá đơn giản: Chỉ cần bạn hòa tan tinh bột nghệ nguyên chất vào nước ấm là có thể sử dụng để thải độc gan.

4. Thải độc gan bằng tỏi 

Tỏi được mệnh danh là “phương thuốc thần kỳ tự nhiên” giúp làm sạch máu, thải độc gan rất tốt. Trong tỏi chứa rất nhiều chất chống oxy hóa mang tên Allicin bảo vệ gan khỏi các tác nhân độc hại. Ngoài ra tỏi có tính kháng khuẩn mạnh giữ cho đường ruột không bị nhiễm vi khuẩn, vi rút, ký sinh trùng. 

Thải độc cơ thể và gan bằng tỏi 

5. Chế độ sinh hoạt, ăn uống lành mạnh

Tập luyện thể thao cùng một chế độ ăn uống sinh hoạt khoa học lành mạnh sẽ đẩy nhanh được quá trình thải độc cho gan. Bổ sung chế độ ăn giàu chất xơ, thực phẩm hữu cơ, hạn chế rượu bia, không hút thuốc cùng với thiết lập thói quen tốt như thời gian ngủ, nghỉ hợp lý, tập thể dục thể thao điều độ...

6. Thải độc gan theo Đông y 

Bạn cũng có thể tăng cường quá trình thải độc thông qua nguồn thực phẩm, chế độ tập luyện thường ngày. Nếu bận rộn có thể dùng các sản phẩm thải độc gan có nguồn gốc rõ ràng, thành phần tự nhiên an toàn, hiệu quả. 

Gần đây các sản phẩm thải độc gan Đông y được nhiều người lựa chọn bởi an toàn, không tác dụng phụ, giúp mát gan, thanh nhiệt, đào thải chất độc khỏi tạng phủ, giải độc cơ thể. 

Nhưng không phải cứ sản phẩm Đông y là hiệu quả, là ngăn ngừa tái phát cao vì hiện nay thị trường Đông y đang tràn lan các sản phẩm tác dụng không rõ rệt. Chỉ có Viên nén giải độc bào chế theo phương pháp Ngự Y Mật Phương, đạt chuẩn Đông Y Thế Hệ 2, sản xuất tại Nhà máy Dược phẩm Nhất Nhất chuẩn GMP - WHO mới mang lại hiệu quả thực sự, giúp cơ thể tăng cường đào thải độc tố không chỉ qua gan mà còn đào thải qua các bộ phận khác thận, ruột, da, hệ bạch huyết đem lại hiệu quả thải độc cơ thể toàn diện, ngăn ngừa ngộ độc tái phát. 

Bài viết trên đây đã cung cấp thông tin tới bạn cách nhận biết gan đang bị nhiễm độc và 8 dấu hiệu cơ thể đang thải độc gan. Lắng nghe cơ thể và chú ý đến các dấu hiệu gan đang thải độc sẽ giúp bạn có thêm kiến thức bảo vệ sức khỏe gan cũng như sức khỏe tổng thể. Đừng quên suy trì thực hiện lối sống sinh hoạt lành mạnh cũng như chế độ ăn uống khoa học để hỗ trợ thải độc gan hiêu quả và tận hưởng cuộc sống khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng bạn nhé.