Cách kiểm soát hiệu quả các cơn bốc hỏa tiền mãn kinh

I. Bốc hỏa tiền mãn kinh biểu hiện như thế nào? 

Bốc hỏa là tình trạng thân nhiệt cơ thể tăng lên, người nóng bừng đột ngột ở phần trên, nhất là ở các khu vực mặt, cổ, sau đó lan rộng ra ngực. Bốc hỏa thường gặp ở phụ nữ tiền mãn kinh, đây là thời gian buồng trứng suy giảm hoạt động dẫn đến sự sụt giảm nồng độ estrogen - một hormone đóng vai trò quan trọng duy trì sức khỏe, sắc đẹp, sinh lý nữ. Thời gian diễn ra các cơn bốc hỏa kéo dài khoảng từ 30 giây đến 2, 3 phút. 

Chị em bị bốc hỏa tiền mãn kinh thường phải chịu đựng từ một đến gần mười cơn bốc hỏa mỗi ngày, thường gặp vào ban đêm với những dấu hiệu vô cùng khó chịu: 

• Ban đầu là những cơn nóng bừng ở mặt rồi từ từ lan xuống cổ, ngực. Sau đó là cả cơ thể cảm thấy nóng trong, người bức bối, khó chịu. 
• Tính tình nhạy cảm thất thường, cáu gắt vô cớ với chồng con và những người xung quanh. Tâm trạng thì lo âu, chán nản, buồn bã. 
• Rối loạn giấc ngủ, mất ngủ: Những cơn bốc hỏa xuất hiện nhiều vào ban đêm là nguyên nhân khiến nhiều chị em khó đi vào giấc ngủ, mất ngủ, ngủ không ngon giấc, thấm đẫm mồ hôi. 
• Đôi khi gặp phải những cơn bốc hỏa mạnh khiến mặt đỏ bừng bừng, mồ hôi túa ra nhiều kèm theo đau đầu, chóng mặt, đánh trống ngực. Khi các cơn bốc hỏa “hạ nhiệt’ dần, người bệnh thường hay bị rùng mình, ớn lạnh. 

Tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người mà xuất hiện những cơn bốc hỏa có tần suất nhiều ít khác nhau. Trung bình mỗi ngày diễn ra từ 4 - 7 cơn bốc hỏa, người nặng hơn có thể hơn chục cơn mỗi ngày. 

Bốc hỏa thường bị trong vài năm, tuy nhiên cũng có người kéo dài chục năm chưa hết. Độ tuổi xuất hiện chủ yếu từ 40 - 55 tuổi, có người sớm hơn hoặc cũng có ít trường hợp bị bốc hỏa trong độ tuổi từ 55 - 60 tuổi. 

>>> XEM THÊM: Bốc hỏa mất ngủ: Nguyên nhân & cách điều trị

II. Nguyên nhân cơ chế gây bốc hỏa tiền tiền mãn kinh 

Nhiều chị em phụ nữ phải chịu đựng những cơn bốc hỏa khó chịu, cáu giận, đau đầu không thể tập trung được trong công việc, cuộc sống. Ban đêm thì gây mất ngủ, ngủ không ngon giấc. Vậy nguyên nhân các cơn bốc hỏa tiền mãn kinh là do đâu? 

1. Cơ chế gây bốc hỏa 

Thông thường khi bước qua tuổi 40, ở giai đoạn này cơ thể phụ nữ đang dần bước đến giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh. Đi kèm với tuổi tác là sự lão hóa, cả buồng trứng cũng vậy. 

Khi chức năng buồng trứng suy giảm kéo theo hoạt động sản xuất ra các loại hormone gặp nhiều trục trặc dẫn đến cơ thể bị thiếu hụt đi lượng nội tiết tố, nhất là hormone estrogen. 

Sự thay đổi nồng độ nội tiết tố tác động trực tiếp đến trung khu kiểm soát thân nhiệt (vùng dưới đồi của não) khiến cho vùng này bị rối loạn dẫn đến truyền đi sai tín hiệu về giải phóng thân nhiệt. Chính điều này làm xảy ra những cơn bốc hỏa với tần suất nhiều hơn, dài hơn. 

2. Các nguyên nhân gây bốc hỏa tiền mãn kinh 

Mặc dù nguyên nhân dẫn đến các cơn bốc hỏa tiền mãn kinh hiện vẫn chưa có kết luận chính xác, song nhiều chuyên gia cho biết có một số yếu tố liên quan chặt chẽ tới những cơn bùng bốc hỏa. 

2.1. Rối loạn hormone

Khi bước vào độ tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh các chị em hầu như phải trải qua những cơn bừng bốc hỏa với những cảm giác rất khó chịu. 

Nguyên nhân là do sự thay đổi nồng độ hormone ở độ tuổi này khiến cho lượng estrogen bị sụt giảm. Từ đó gây nên sự rối loạn chức năng điều nhiệt dưới đồi, gây ra một loạt các đáp ứng cơ thể tỏa nhiệt. 

2.2. Sử dụng một số loại thuốc 

Việc sử dụng các loại thuốc như thuốc giảm đau, thuốc chống trầm cảm… có thể khiến phụ nữ tăng nguy cơ gặp phải những cơn bốc hỏa. 

Thuốc giảm đau, thuốc chống trầm cảm… có thể tăng nguy cơ gây bốc hỏa tiền mãn kinh

2.3. Béo phì hoặc thừa cân 

Số liệu thống kê cho thấy nhóm đối tượng những người phụ nữ béo phì hoặc thừa cân dễ bị bốc hỏa tiền mãn kinh cao hơn bình thường. 

2.4. Tâm lý 

Thường xuyên gặp những áp lực trong công việc và cuộc sống dẫn đến stress, căng thẳng cũng là nguyên nhân gây ra những cơn bốc hỏa ở phụ nữ. 

2.5. Thực phẩm, đồ ăn thức uống 

Đồ ăn chua, cay nóng, thực phẩm nhiều gia vị, cồn, cafein… gây ra cảm giác khó chịu, bí bách, nóng bức. 

2.6. Yếu tố bệnh lý 

Một số chị em bị các bệnh liên quan đến nội tiết, hormone thì nguy cơ bị bốc hỏa ngày càng cao. Chẳng hạn như các bệnh về cường giáp, tuyến giáp, các bệnh về nhiễm trùng, nhiễm virut… cũng có thể làm tăng nặng hơn các cơn bốc hỏa, tiêu chảy ở đường ruột.. 

2.7. Môi trường sinh sống 

Môi trường sinh sống nóng bức, ngột ngạt, nhất là phòng ngủ bức bối, chật hẹp cũng khiến cho các triệu chứng bốc hỏa ngày càng một nặng hơn. 

>>> XEM THÊM: Phụ nữ hồi xuân và những điều cần lưu ý

III. Những cách kiểm soát hiệu quả các cơn bốc hỏa tiền mãn kinh

Chúng ta khó có thể ngăn chặn được những cơn bốc hỏa xảy ra vào thời kỳ tiền mãn kinh. 

Đừng thờ ơ chủ quan cho rằng đây là hiện tượng bình thường, nếu để lâu không khắc phục sẽ gây ảnh hưởng đến đời sống vợ chồng. Tâm trạng cáu giận, không thoải mái cũng ảnh hưởng nhiều đến những mối quan hệ anh em, bạn bè, đồng nghiệp xung quanh. 

Sau đây là những phương pháp giúp kiểm soát hiệu quả các cơn bốc hỏa tiền mãn kinh. 

1. Cải thiện các triệu chứng khó chịu của bốc hỏa tiền mãn kinh ngay tại nhà

1.1. Làm mát cơ thể khi cơn bốc hỏa đến 

Khi các cơn bốc hỏa xảy đến với đặc trưng tăng thân nhiệt một cách đột ngột, các chị em có thể làm dịu mát cơ thể bằng một cốc nước mát. 

Nếu đang ở nhà chị em có thể tắm hoặc nếu đang bên ngoài thì có thể vào ngồi nghỉ những chỗ có bóng râm mát, phun sương hoặc tận dụng chiếc khăn ướt để làm mát thân thể. 

1.2. Chế độ ăn uống lành mạnh, hợp lý

Tăng cường ăn nhiều các loại rau củ quả có tính mát, các loại thực phẩm có hàm lượng estrogen cao như các loại sữa đậu nành, rau xanh đậm… 

Không nên ăn nhiều những thực phẩm dầu mỡ, chua cay để hạn chế những cơn bốc hỏa trở nên nghiêm trọng hơn. Chị em cũng không nên uống nhiều đồ uống chứa chất kích thích bia rượu. 

Thực phẩm phytoestrogen, rau củ xanh mát có tác dụng giảm triệu chứng khó chịu bốc hỏa tiền mãn kinh

1.3. Giữ tâm lý ổn định, thoải mái 

Đây là việc làm cần thiết giúp hạn chế tối đa những cơn bốc hỏa bùng phát bằng cách nghe nhạc, xem phim, tập yoga, tập hít thở sâu… giúp vui vẻ, nhiều năng lượng. Vào ban đêm nên để nhiệt độ trong phòng phù hợp cũng là cách tốt để tâm trạng thư thái, thoải mái. 

1.4. Luyện tập thể dục thể thao hằng ngày

Những môn vận động thể chất nhẹ nhàng, phù hợp với thể chất chị em như bơi lội, đi bộ nhanh, khiêu vũ… là lựa chọn tốt cho các chị em. Thể dục thể thao không chỉ giúp tăng cường trao đổi chất, cơ thể dẻo dai khỏe mạnh, giải tỏa căng thẳng, lưu thông máu tốt giúp hạn chế tối đa gia tăng tần suất cơn bốc hỏa tiền mãn kinh. 

1.5. Không gian sống thoải mái, thoáng mát 

Dọn dẹp phòng ốc sạch sẽ, thoáng mát, loại bỏ bớt đi những đồ đạc không cần thiết ra ngoài. 

Đảm bảo nhiệt độ bên trong phòng ổn định, cơ thể bạn cảm thấy dễ chịu sẽ hạn chế được những cơn bốc hỏa. Khi đi ngủ cũng không nền đắp quá nhiều chăn. 

1.6. Quan hệ tình dục đều đặn, thường xuyên 

Một số kết quả nghiên cứu cho thấy, tình trạng bị yếu sinh lý cũng là một trong những nguyên nhân gây bốc hỏa. Vậy nên việc “yêu” đều đặn không chỉ giúp các chị em có tinh thần thoải mái, thư thái mà còn giảm đi tần suất các cơn bốc hỏa. 

2. Điều trị bằng thuốc

Ngoài những lời khuyên hữu ích về chế độ ăn uống, sinh hoạt giúp chị em khỏe mạnh, hạn chế bốc hỏa tiền mãn kinh thì phương pháp điều trị bằng thuốc cũng nên được chú trọng. 

2.1 Liệu pháp hormone thay thế

Liệu pháp này bao gồm các biện pháp bổ sung tăng hàm lượng hormone estrogen, có thể có hoặc không kết hợp với Progesterone. Liệu pháp nhằm mục đích kiểm soát các triệu chứng mãn kinh và tiền mãn kinh do thiếu hụt estrogen. 

Đây là liệu pháp mang lại hiệu quả cao, song cũng có một số nhược điểm như làm tăng nguy cơ gặp các bệnh nội mạc tử cung, đột quỵ. 

2.2 Thuốc tránh thai

Bản chất của việc dùng thuốc tránh thai đường uống tương tự như một liệu pháp hormone, chỉ là khác nhau về mặt hình thức. 

Phụ nữ trong thời kỳ tiền mãn kinh dùng thuốc tránh thai để kiểm soát các cơn bốc hỏa, giúp cho chu kỳ kinh nguyệt trở nên đều đặn hơn. 

2.3 Thuốc chống trầm cảm

Là nhóm thuốc ức chế tái hấp thu Serotonin chọn lọc giúp kiểm soát số lượng cũng như thời gian của các cơn bốc hỏa. 

Tuy nhiên nhóm thuốc này cũng có thể gây ra một số tác dụng phụ không mong muốn như suy giảm ham muốn, rối loạn chức năng tình dục. 

3. Điều trị bốc hỏa tiền mãn kinh theo Đông y

Nguyên nhân chính dẫn đến bốc hỏa nằm ở hệ nội tiết tố nữ, ở độ tuổi tiền mãn kinh nội tiết tố suy giảm rất nhanh so với thời còn trẻ. Vì vậy chị em nên chú ý bổ sung, cải thiện nội tiết tố nữ cho tốt sẽ giúp khắc phục hiệu quả các cơn bốc hỏa này. 

Điều trị bốc hỏa tiền mãn kinh theo Đông y đang được nhiều chị em phụ nữ tin tưởng lựa chọn bởi an toàn, lành tính, trị bệnh toàn diện cả “gốc” lẫn “ngọn”. 

Đông y tập trung giúp tái lập cân bằng âm dương, bổ huyết dưỡng âm, không nhằm bổ sung hormone estrogen từ bên ngoài vào mà từ từ tăng cường chức năng buồng trứng, kích thích cơ thể sản sinh estrogen một cách tự nhiên. 

Tuy nhiên để lựa chọn sản phẩm chất lượng, mang lại hiệu quả bền vững không phải đơn giản. Trên thị trường hiện nay tràn ngập các sản phẩm Đông y tác dụng không rõ rệt. Phải là Viên nội tiết nữ Ngự y mật phương - Đông y thế hệ 2 mới đem lại hiệu quả vượt trội, khác biệt so với các sản phẩm thông thường khác. 

Viên nội tiết nữ Ngự y mật phương - Đông y thế hệ 2 giúp cải thiện hiệu quả nội tiết tố nữ, kích thích sản xuất estrogen một cách tự nhiên; giảm các triệu chứng bốc hỏa, mất ngủ, sạm dạ, kinh nguyệt không đều, cải thiện sinh lý. 

Nhiều chị em dùng đều đặn, thường xuyên đã kiểm soát hiệu quả các cơn bốc hỏa tiền mãn kinh, nâng cao chất lượng cuộc sống cũng như hạnh phúc gia đình. 

Cơ thể người phụ nữ nào cũng phải trải qua những biến đổi trong thời kỳ tiền mãn kinh. Áp dụng những cách kiểm soát trên sẽ giúp chị em khắc phục được những cơn khó chịu do bốc hỏa gây ra.