Nhận biết 7 biểu hiện hồi xuân ở phụ nữ

I. Hồi xuân là gì?

Hồi xuân về mặt ngữ nghĩa của từ ngữ có nghĩa là sự quay trở lại của tuổi xuân. Nhưng hiểu cho đúng hơn thì đây là một giai đoạn diễn ra khoảng thời gian khá ngắn ngủi khoảng từ 1 đến 2 năm trước khi buồng trứng trong cơ thể người phụ nữ hoàn toàn ngừng hoạt động. Hồi xuân mang đến những thay đổi chuyển biến tích cực về tinh thần, tâm lý tình cảm, sinh lý và tăng cao ham muốn nhu cầu tình dục - giai đoạn này được coi là "tia sáng cuối cùng" trước khi phụ nữ bước vào tuổi xế chiều, giúp chị em thấy như được quay lại thời kỳ đôi mươi trước đây. 

Bước vào giai đoạn độ tuổi khoảng 40 - 55, hormone estrogen trong cơ thể nữ giới bắt đầu suy giảm hàm lượng do buồng trứng lúc này sản xuất ít hoặc bắt đầu dần ngưng hoạt động. Điều này khiến chị em gặp phải rất nhiều vấn đề về sức khoẻ liên quan đến thiếu hụt hormone nội tiết tố estrogen và progesterone tác động tiêu cực đến sự hoạt động bình thường của các mô và cơ quan mà chúng phân bổ. Đây được gọi là giai đoạn tiền mãn kinh - mãn kinh ở nữ giới với nhiều các biểu hiện khó chịu như: mất ngủ, rối loạn hoặc mất hẳn kinh nguyệt, bốc hoả, dễ cáu gắt, giảm ham muốn, khó đạt đỉnh cực khoái, lãnh cảm quan hệ vợ chồng… Cơ thể người phụ nữ giai đoạn này cũng có nhiều thay đổi như ngực bị chảy, mỡ xuất hiện tập trung nhiều ở vùng bụng và mông, da khô ráp xuất hiện nhiều vết nám sạm da, nếp nhăn, mắc bệnh lý tim mạch, xương khớp...

“Hồi xuân” lúc này được coi là "tia sáng nơi cuối đường hầm" - là những thay đổi đặc biệt hy hữu trước thời điểm hoạt động buồng chứng chấm dứt hoàn toàn. Những thay đổi này xuất phát từ việc trong thời kỳ tiền mãn kinh có một giai đoạn ngắn tăng nội tiết tố estrogen. Nguyên nhân là do khi buồng trứng bắt đầu chuẩn bị đến thời kỳ mãn kinh thì hàm lượng estrogen sẽ dao động và có thể tăng đột ngột trong một khoảng thời gian ngắn. Sự thay đổi gia tăng nồng độ estrogen sẽ dẫn tới một loạt những thay đổi về mặt thể chất cũng như cảm xúc như: Chị em sẽ cảm thấy vui vẻ, phấn chấn, yêu cuộc sống, nhu cầu tình cảm tăng cao...

Tuy nhiên ngay sau khi giai đoạn này kết thúc, estrogen lại tiếp tục suy giảm mạnh. Cùng với đó, buồng trứng bắt đầu thoái hoá không còn khả năng rụng trứng, ham muốn tình dục cũng suy giảm theo. Lúc này cơ thể chị em bắt đầu có hiện tượng "nam hoá", hormone nội tiết tố nữ suy giảm kéo theo một loạt các vấn đề sức khỏe như mất ngủ, mệt mỏi… Không ít người mặc cảm vì sự thay đổi này mà mong muốn tìm được giải pháp kéo dài độ tuổi hồi xuân của phụ nữ.

Hồi xuân là giai đoạn quan trọng phụ nữ, là 'tia sáng cuối đường" nhưng lại chỉ diễn ra trong thời gian ngắn 

>>> XEM THÊM: Phụ nữ trên 60 tuổi còn ham muốn không?

II. Dấu hiệu nhận biết hồi xuân ở phụ nữ

Phụ nữ hồi xuân là hiện tượng xảy ra do nội tiết tố estrogen tăng cao hay nói cách khác là hiện tượng cường estrogen. Đây là một hiện tượng sinh lý bình thường và diễn ra chỉ trong thời gian ngắn. Trước và sau giai đoạn hồi xuân cơ thể người phụ nữ sẽ có những biểu hiện như sau:

• Rối loạn vận mạch: Trước khi bước vào tuổi hồi xuân, chị em phụ nữ sẽ bị rối loạn hormone và nội tiết tố với những biểu hiện có thể nhận biết được như: Các cơn bốc hỏa ở đầu, mặt, cổ, ngực thường diễn ra trong vài phút và tần suất có thể lên đến hàng chục cơn mỗi ngày và thường xảy ra khi tâm lý thay đổi khi bị kích thích, toát mồ hôi thường xảy ra ngay sau khi kết thúc cơn bốc hoả với nguyên nhân chủ yếu do hiện tượng co mạch gây toát mồ hôi và thường xảy ra nhiều hơn vào ban đêm. Bên cạnh đó, hiện tượng co mạch còn gây ra chóng mặt, đau đầu, hoặc có khi là đánh trống ngực, mất thăng bằng tạm thời…
• Rối loạn tâm lý: Phái nữ khi vào giai đoạn này thường bị mất ngủ, ngủ mơ màng không được sâu giấc, tính tình thay đổi trở nên nóng tính, gay gắt hơn, nhạy cảm hơn trước… Một số trường hợp chị em còn bị trầm cảm, nhất là với người có tiền sử tâm lý không ổn định. 
• Loãng xương: Estrogen suy giảm đột ngột, khiến khả năng hấp thụ canxi suy giảm đáng kể và là nguyên nhân chính gây ra thiếu canxi trầm trọng ở xương. Số liệu thống kê chỉ ra rằng, chị em phụ nữ ở tuổi mãn kinh có thể mất đến 6% tổng trọng lượng xương mỗi năm.
• Bệnh tim mạch: Bước vào giai đoạn mãn kinh, ngoài các vấn đề về tâm lý thì phụ nữ còn phải đối mặt với tỷ lệ nguy cơ tim mạch tăng gấp 2 - 4 lần so với trước đây. Bởi estrogen có vai trò giảm cholesterol và triglycerid máu, vì vậy có khả năng chống lại quá trình xơ vữa động mạch. Đó cũng là lý do mà nữ giới khi vào tuổi này thường bị các bệnh lý liên quan đến tim mạch như bệnh mạch vành, tăng huyết áp…
• Thay đổi trên da: Da không còn giữ được tính đàn hồi như thời đôi mươi được nữa. Lớp mỡ dưới da giảm, da cũng trở nên mỏng hơn kéo theo các biểu hiện nhăn nheo, chảy xệ. Các thụ thể androgen suy giảm có thể nhận thấy bằng: tuyến lông bắt đầu rụng, da khô, da càng ngày càng mỏng…
• Rối loạn chức năng sinh dục: Estrogen suy giảm, mô và tổ chức liên kết mỏng đi, lượng máu lưu thông đến đây cũng giảm đáng kể khiến âm hộ bị teo đi rõ rệt.  Niêm mạc mỏng và khô rát dễ khiến chị em bị tổn thương. Chưa kể tử cung teo đi, nội mạc nhỏ lại, dịch tiết ra ít… khiến chuyện quan hệ không còn được như trước nữa. Chị em có thể thấy đau, khô rát khi quan hệ, dần dần biến thành nỗi sợ hãi và mất đi ham muốn tình dục vốn có. 
• Thay đổi ở hệ tiết niệu: Niệu đạo thu nhỏ lại, lỗ tiểu rộng ra khiến chị em hay có cảm giác đái són, nhất là khi gắng sức. Nhiều trường hợp chị em còn thấy buốt, rát khi tiểu tiện. Đấy chính là biểu hiện nhiễm khuẩn đường tiết niệu ngược dòng.

Trước và sau khi hồi xuân chị em bị rối loạn tâm lý, mất ngủ, da khô, nhăn nheo...

Hồi xuân giai đoạn chỉ diễn ra ngắn ngủi 1 - 2 năm xảy ra trong thời kỳ tiền mãn kinh, với một số dấu hiệu nhận biết phổ biến như:

• Tăng ham muốn tình dục: Đây là một trong những biểu hiện phổ biến nhất của hồi xuân. Estrogen có vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy ham muốn tình dục ở nữ giới. Chính vì thế mà việc gia tăng hàm lượng hormone nội tiết này sẽ có thể làm tăng cao nhu cầu ham muốn tình dục ở nữ giới.
• Cải thiện tốt tâm trạng, cảm xúc, tăng cường năng lượng tích cực: Có thể thấy được estrogen cũng có những ảnh hưởng lớn đến tâm trạng cảm xúc của chị em trong giai đoạn tiền mãn kinh. Hàm lượng estrogen tăng trở lại trong thời kỳ này có thể giúp cải thiện tâm trạng, giảm stress, lo lắng, trầm cảm, giảm mệt mỏi, tăng cường năng lượng, sức sống cho chị em.
• Cải thiện làn da, tóc: Estrogen có tác dụng kích thích sản xuất nguyên bào sợi sản sinh collagen, tăng cường tổng hợp collagen tránh bị lão hóa bởi các gốc tự do. Chính vì thế việc tăng cao lượng estrogen trong cơ thể trong giai đoạn hồi xuân khiến da cải thiện được độ đàn hồi trở nên săn chắc hơn, da mịn màng sáng hơn, nếp nhăn giảm. Theo đó tóc cũng trở nên dày và chắc khỏe hơn.
• Rối loạn kinh nguyệt: Chu kỳ kinh nguyệt vẫn có thể trở nên không đều đặn hoặc nặng hơn trong thời kỳ hồi xuân do thay đổi đột ngột thất thường của hàm lượng estrogen giảm rồi lại tăng tác động đến hệ thống sinh sản dẫn tới rối loạn kinh nguyệt.
• Bốc hỏa: Những cơn nóng bốc hỏa đột ngột, ngắn ngủi đôi khi kèm theo đổ mồ hôi, ớn lạnh và đỏ bừng mặt vẫn có thể xuất hiện trong giai đoạn hồi xuân.
• Mất ngủ: Khó ngủ hoặc ngủ không ngon giấc là một triệu chứng phổ biến khác của hồi xuân. Bên cạnh estrogen thì sự tăng cao hormone prolactin và progesterone là nguyên nhân dẫn đến khó ngủ.
• Thay đổi cân nặng: Một số phụ nữ có thể tăng cân trong thời kỳ hồi xuân, đặc biệt là ở vùng bụng.
• Thay đổi về cảm xúc: Bên cạnh những cảm xúc tích cực mà độ tuổi hồi xuân mang lại, thì giai đoạn này cũng có thể mang lại những cảm xúc khác cho phụ nữ như dễ cáu bẳn, bực bội hơn, tăng cao cảm giác lo lắng, căng thẳng mất tập trung... nguyên do bởi xuất hiện đột ngột những thay đổi của hormone nội tiết tố.

Tùy từng thể trạng sức khỏe của mỗi người cũng như mức độ thay đổi của hormone nội tiết tố mà mỗi phụ nữ có thể sẽ trải qua các triệu chứng biểu hiện hồi xuân khác nhau với mức độ cũng khác nhau. Một số phụ nữ có thể sẽ chỉ xuất hiện vài biểu hiện nhỏ, nhưng một số khác biểu hiện có thể sẽ rõ nét hơn.

>>> XEM THÊM: Bật mí bạn cách cải thiện da sạm đen không đều màu

III. Cách để kéo dài tuổi hồi xuân

Lão hóa và tuổi già dường như là điều mà không ai muốn, đặc biệt là với nữ giới. Hồi xuân là giai đoạn vô cùng đẹp đẽ, vì vậy nhiều chị em đã không ngừng tìm kiếm các giải pháp nhằm kéo dài độ tuổi này, có thể kể đến như việc bổ sung estrogen từ liệu pháp thay thế hormone. Tuy nhiên những phương pháp này có thể gây ra các tác dụng phụ ảnh hưởng đến cơ thể. 

Xu hướng làm đẹp hiện nay ngày càng thiên về thiên nhiên thảo dược lành tính, không đem lại tác dụng phụ cho cơ thể. Đó là lý do vì sao Viên nội tiết tố Ngự y mật phương - Đông y thế hệ 2 đang là sản phẩm dẫn đầu xu hướng bổ sung nội tiết phái đẹp. Với thành phần hoàn toàn từ thiên nhiên, bào chế theo phương pháp cổ xưa lấy từ Quốc bảo, sản phẩm đem lại cho cơ thể chị em nguồn nội tiết vô hạn từ việc "hồi sinh" buồng trứng. Buồng trứng hoạt động tốt, nội tiết tố đáp ứng đầy đủ cho mọi nhu cầu cơ thể. Sản phẩm khắc phục được tâm lý lo lắng vấn đề mất kiểm soát cân nặng hay phải duy trì sử dụng sản phẩm cả đời để giữ hiệu quả lâu dài. 

Bên cạnh đó, chị em cũng đừng quên áp dụng phương pháp đơn giản được gợi ý dưới đây để có thể kéo dài tối đa độ tuổi hồi xuân:

1. Suy nghĩ lạc quan, lối sống tích cực

Áp dụng lối sống ăn uống khoa học, lành mạnh như ăn nhiều rau, cung cấp đủ dinh dưỡng cần thiết, luyện tập thể thao thường xuyên với những bộ môn yêu thích, cân bằng thư giãn cơ thể hợp lý, tránh để căng thẳng mệt mỏi đeo bám. 

Suy nghĩ lạc quan, lối sống tích cực giúp kéo độ tuổi phụ nữ hồi xuân

2. Thay đổi những tư tưởng định kiến về tình dục

• Chia sẻ cởi mở với chồng để khơi gợi tình cảm và sự quan tâm.
• Sử dụng các biện pháp hỗ trợ khi quan hệ như bôi trơn… tránh đau rát, teo niêm mạc âm đạo. 
• Màn dạo đầu là điều không thể thiếu. Điều này giúp chị em khơi dậy được cảm xúc, dịch tiết ra cũng nhiều hơn.

3. Liệu pháp massage/ châm cứu

Từ nhiều nghiên cứu cho thấy các liệu pháp massage hay châm cứu có tác dụng giảm lo âu, muộn phiền, giảm căng thẳng, mất ngủ, lưu thông khí huyết, tăng ham muốn và có thể kéo dài thời gian hồi xuân.

4. Quan tâm hơn đến sức khỏe của bản thân

Phụ nữ hồi xuân được coi là giai đoạn đặc biệt mà tạo hoá đã ban tặng cho cuộc đời người phụ nữ, mang đến cho chị em nguồn năng lượng tích cực, niềm hứng khởi và vui sống. Tuy nhiên thì giai đoạn này cũng chỉ diễn ra ngắn ngủi và có thể bị tác động bởi nhiều yếu tố. Chính vì vậy, chị em nên tìm hiểu áp dụng các phương pháp hiệu quả để có thể kéo dài giai đoạn hồi xuân cuộc sống cũng trở nên vui vẻ và hạnh phúc hơn.