Phụ nữ trên 60 tuổi còn ham muốn không?

I. Giải đáp phụ nữ trên 60 tuổi còn ham muốn không?

Phụ nữ trên 60 tuổi còn ham muốn không là chủ đề nhận được nhiều sự quan tâm. Đối với phụ nữ, ở mỗi giai đoạn độ tuổi khác nhau thì nhu cầu tình dục cũng sẽ khác. Nhiều người cho rằng ham muốn tình dục chỉ dành cho những người trẻ tuổi, tuy nhiên thì đây lại là một điều tự nhiên của con người và nó sẽ không biến mất khi bạn già đi.

Mặc dù tần suất và nhu cầu quan hệ tình dục có thể giảm đi khi tuổi tác tăng lên nhưng nhiều phụ nữ độ tuổi trên 60 vẫn còn có ham muốn quan hệ tình dục thân mật.

Không chỉ vậy, quan hệ tình dục đối với phụ nữ 60 tuổi cũng giữ một vai trò quan trọng về sức khỏe thể chất và tinh thần. Tình dục mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho phụ nữ lớn tuổi. Nhiều nghiên cứu cho thấy những người cao tuổi có đời sống tình dục tích cực sẽ cảm thấy hạnh phúc hơn. Những người có sự hài lòng về tình dục với bạn đời có xu hướng tận hưởng cuộc sống nhiều hơn, giảm bớt căng thẳng lo âu và cân bằng tốt tâm trạng.

Ngoài ra, các nghiên cứu cũng cho kết quả về mối liên quan giữa mức độ quan hệ thân mật ở độ tuổi trên 60 với tỷ lệ mắc các bệnh tim mạch vành, ung thư và các bệnh mãn tính khác cũng thấp hơn. Quan hệ tình dục nhiều không có nghĩa giúp ngăn ngừa những căn bệnh này nhưng nó cho thấy mối liên hệ tích cực tốt cho sức khỏe và đời sống tình dục ở người lớn tuổi.

Phụ nữ trên 60 tuổi còn ham muốn không?

XEM THÊM: Mách bạn 9 bài thuốc tăng cường sinh lý nữ 

II. Những yếu tố tác động lên ham muốn sinh lý phụ nữ 60 tuổi

Phụ nữ lớn tuổi thường có ham muốn tình dục thấp hơn so với độ tuổi trẻ do những thay đổi, chuyển biến về tâm sinh lý – xã hội liên quan đến tuổi tác. Mặc dù ham muốn tình dục sẽ giảm dần theo tuổi tác ở cả nam và nữ, nhưng phụ nữ thường suy giảm nhiều hơn gấp 2-3 lần so với nam giới. Để hiểu rõ hơn về phụ nữ trên 60 tuổi còn ham muốn không, cùng xem những yếu tố nào tác động đến ham muốn sinh lý phụ nữ 60 tuổi:

1. Lão hóa tuổi tác

Những phụ nữ lạc quan về quá trình lão hóa và duy trì sự tự tin thậm chí có thể trải nghiệm ham muốn tình dục tăng lên. Ngược lại, những phụ nữ coi các dấu hiệu lão hóa là kém hấp dẫn, cơ thể xấu và mất đi sự nữ tính thường bị giảm ham muốn.

2. Suy giảm nội tiết tố nữ

Giảm ham muốn ở phụ nữ độ tuổi trên 60 liên quan đến thời kỳ mãn kinh và sự sụt giảm nồng độ hormone nội tiết tố. Suy giảm nội tiết tố nữ hay hàm lượng estrogen và progesterone giảm trong giai đoạn mãn kinh thường dẫn đến niêm mạc âm đạo bị mỏng đi, mất tính đàn hồi, dễ bị tổn thương, khô âm đạo, teo âm vật, gây đau khi giao hợp... Tất cả những điều này gây nên cảm giác khó chịu ở âm đạo, đau ở vùng xương chậu, gây khó chịu khi quan hệ và dẫn tới giảm ham muốn tình dục.

Suy giảm nội tiết tố tuổi mãn kinh ảnh hưởng đến phụ nữ trên 60 tuổi còn ham muốn không

3. Bạn đời

Sự gần gũi về cảm xúc và giao tiếp là một yếu tố quan trọng khác có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục của phụ nữ 60 tuổi. Có bạn tình bị rối loạn cương dương hoặc không có bạn đời có thể ảnh hưởng đáng kể đến ham muốn tình dục ở phụ nữ.

4. Yếu tố sức khỏe

Ham muốn tình dục ở phụ nữ có thể bị ảnh hưởng phần lớn do sức khỏe thể chất và tinh thần kém.

• Sức khỏe tâm lý: Mất cân bằng tâm lý, tâm lý thất thường, lo âu, căng thẳng... cũng là yếu tố ảnh hưởng tiêu cực đến ham muốn tình dục. Tâm trạng thoải mái vui vẻ sẽ không chỉ giúp có cảm giác hưng phấn ham muốn ở phái nữ mà còn với cả người bạn đời.
• Thiếu ngủ: Phụ nữ càng lớn tuổi thì tình trạng mất ngủ xảy ra cũng thường xuyên hơn. Thiếu ngủ dẫn đến phụ nữ không còn hứng thú với quan hệ thân mật.
• Bệnh viêm khớp: Nguy cơ mắc bệnh xương khớp cao hơn ở phụ nữ độ tuổi mãn kinh, đặc biệt là ở những người bị béo phì, thừa cân. Viêm khớp gây đau nhức khớp, khó khăn khi vận động khiến giảm ham muốn và khó đạt được khoái cảm khi quan hệ.
• Bệnh tim mạch: Bệnh tim mạch như hẹp động mạch vành hay xơ cứng động mạch ở người cao tuổi tác động đến dòng chảy của máu trong cơ thể, máu vận chuyển chậm hay thiếu máu vận chuyển tới âm đạo dẫn đến thiếu bôi trơn, giảm hưng phấn, ảnh hưởng đến khả năng đạt được khoái cảm ở nam giới và nữ giới.
• Bệnh đái tháo đường: Phụ nữ mắc bệnh đái tháo đường dễ bị viêm nhiễm âm đạo ảnh hưởng đến cảm giác khi quan hệ tình dục.

5. Chế độ dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng cũng là yếu tố quan trọng tác động đến ham muốn ở cả hai giới với độ tuổi trên 60. Chế độ dinh dưỡng hợp lý khoa học sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh phòng ngừa được bệnh tật từ đó đời sống tình dục cũng vì thé mà tốt hơn.

6. Tác dụng phụ của thuốc điều trị gây suy giảm sinh lý

Một số loại thuốc dùng để điều trị bệnh như thuốc điều trị bệnh huyết áp cao, thuốc chống trầm cảm, tiểu đường hay thuốc điều trị bệnh tiểu không tự chủ… có thể tác động đến phụ nữ trên 60 tuổi còn ham muốn không, gây tác dụng phụ làm giảm ham muốn tình dục ở phụ nữ trên 60 tuổi.

ĐỌC THÊM: Tăng estrogen có tốt không? Khi nào nên bổ sung estrogen?

III. Cách chăm sóc, cải thiện nhu cầu sinh lý phụ nữ 60 tuổi

Đối với nhiều phụ nữ, giảm ham muốn tình dục không ảnh hưởng quá nhiều đến chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên cũng trong nhiều trường hợp khác, sụt giảm ham muốn mãn tính đôi khi gây ra lo lắng và trầm cảm. Rối loạn ham muốn tình dục trong thời gian dài có thể gây rạn nứt quan hệ vợ chồng. Ham muốn tình dục có thể giảm theo tuổi tác, nhưng có nhiều phương pháp để cải thiện, kích thích tăng ham muốn trở lại.

1. Tập thể dục

Duy trì tập thể dục đều đặn giúp cho cơ thể được dẻo dai, tốt cho sức khỏe tổng thể, sức khỏe tim mạch và tuần hoàn máu, cải thiện tâm trạng... Những yếu tố này giúp tạo tâm lý thoải mái và tăng ham muốn tình dục. 

2. Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ, khoa học

Bên cạnh yếu tố sức khỏe thì chế độ dinh dưỡng cũng đóng góp một vai trò quan trọng đối với phụ nữ trên 60 tuổi còn ham muốn không. Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng để cải thiện tình trạng sức khỏe chẳng hạn như rối loạn tim mạch và tiểu đường. Điều quan trọng nữa là duy trì cân nặng hợp lý để mang lại nhận thức tích cực về hình ảnh cơ thể.

3. Thay đổi lối sống và đảm bảo chất lượng giấc ngủ

Duy trì một lối sống lành mạnh cũng có thể giúp cải thiện ham muốn ở phụ nữ tuổi 60. Tập thể dục thường xuyên giúp cải thiện nhu cầu sinh lý bằng cách tăng lưu lượng máu và cải thiện sức khỏe của tim mạch. Tập yoga và thiền có thể mang lại sự thư giãn về thể chất và tinh thần, điều này rất quan trọng đối với hoạt động tình dục.

Phụ nữ 60 tuổi thường xuyên gặp phải tình trạng mất ngủ. Mất ngủ kéo dài khiến cơ thể mệt mỏi, giảm ham muốn. Để có một giấc ngủ ngon và sâu có thể áp dụng đọc báo, nghe một bản nhẹ nhàng hoặc thiền 10 – 15 phút trước khi đi ngủ.

4. Thay đổi tư tưởng, quan niệm về tình dục

Tình dục ở người già thường vướng phải nhiều quan niệm, nhìn nhận sai lầm – đây chính là một trong những rào cản khá lớn. Khi bước qua được những định kiến tiêu cực thì quan hệ vợ chồng của những cặp lớn tuổi sẽ trở nên dễ dàng hơn rất nhiều.

Những định kiến tiêu cực tác động đến phụ nữ 60 tuổi còn ham muốn không

5. Trò chuyện cởi mở với bạn đời

Trò chuyện giao tiếp cởi mở với bạn đời về những khó khăn hay mong muốn nhu cầu về tình dục cũng rất quan trọng. Những chia sẻ này sẽ giúp cả hai hiểu và gắn kết với nhau hơn, xây dựng tốt đời sống tình dục tuổi xế chiều.

6. Thay đổi tư thế "yêu"

Ở độ tuổi này thì việc thay đổi nhiều tư thế khi quan hệ để tăng khoái cảm không còn là điều cần thiết. Bởi vì cơ thể không còn dẻo dai như khi còn trẻ, do vậy thay vào đó ưu tiên lựa chọn tư thế mà cả hai cảm thấy thoải mái và an toàn.

7. Bổ sung nội tiết tố nữ

Mất cân bằng nội tiết tố là một trong những lý do chính khiến đời sống tình dục bị chậm lại khi bạn già đi.

Nồng độ hormone giảm dần theo thời gian đối với cả nam và nữ. Khi bạn già đi, hormone sản xuất ít hơn, dẫn đến giảm ham muốn tình dục. Mất cân bằng nội tiết tố có thể gây khô âm đạo ở nữ giới, rối loạn cương dương ở nam giới hoặc các tình trạng khác, thường dẫn đến tình dục khó khăn hơn. Bổ sung nội tiết tố nữ là một cách hiệu quả giúp giảm khô hạn âm đạo, tăng cảm xúc và ham muốn khi “yêu”.

Trên thị trường có nhiều loại viên uống bổ sung nội tiết tố nữ cho phụ nữ độ tuổi mãn kinh nhưng không phải viên uống nội tiết tố nào cũng an toàn và hiệu quả.

Viên uống nội tiết tố nữ Ngự Y Mật Phương sản xuất từ công thức bí truyền của Thái Y viện tác dụng cân bằng âm dương, tập trung kích thích buồng trứng sản sinh estrogen tự nhiên từ bên trong, công dụng ngăn ngừa và điều trị suy giảm nội tiết tố nữ bền vững.

Sản phẩm tố nữ Ngự Y Mật Phương đạt chuẩn Đông Y thế hệ 2 được sản xuất tại nhà máy dược phẩm chuẩn GMP-WHO cho hiệu quả vượt trội tân dược trong nhiều trường hợp.

Hy vọng qua bài viết trên đây bạn đã tìm được đáp án cho câu hỏi “Phụ nữ trên 60 tuổi còn ham muốn không?” cũng như biện pháp khắc phục hiệu quả cho tình trạng thiếu ham muốn ở độ tuổi này.