Đau dạ dày có ăn xoài được không? Tác hại như thế nào?

I - Lợi ích của xoài đối với sức khỏe

Xoài là loại trái cây nhiệt đới với các chủng loại dựa vào khu vực canh tác ở từng địa phương. Xoài xanh hay xoài chín được sử dụng để tạo nên nhiều món ăn, đồ uống thơm ngon, hấp dẫn. Xoài còn được nhận xét là giống quả có nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe như:

• Ngăn ngừa nguy cơ ung thư: Xoài có chứa hoạt chất chống oxy hóa như astragalin, isoquercitrin nên có khả năng chống bệnh ung thư vú, đại tràng…
• Giảm thiểu cholesterol trong máu: Xoài có lượng Vitamin C tương đối cao cùng với chất xơ và pectin giúp giảm lượng mỡ trong máu cực tốt.
• Có lợi cho tiêu hóa: Enzym trong xoài giúp tăng cường chuyển hóa protein, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động, hấp thu dinh dưỡng vào cơ thể tốt.
• Ngăn chặn tình trạng thiếu máu: Lượng sắt có trong xoài thúc đẩy quá trình sản xuất tế bào hồng cầu giúp cơ thể hạn chế chứng thiếu máu nguy hiểm.
• Cải thiện sắc đẹp: Vitamin C trong xoài cao, hỗ trợ tái tạo collagen, giúp cải thiện làn da. Không chỉ vậy, xoài có các chất oxy hóa giúp ngăn ngừa tia UV làm ảnh hưởng tới da từ ánh sáng mặt trời.

II - Đau dạ dày có ăn xoài được không?

Nhiều bác sĩ chuyên khoa khuyên rằng những người bệnh đau dạ dày, trào ngược dạ dày nên tránh ăn xoài nhằm hạn chế cơn đau bùng phát nghiêm trọng. Các hoạt chất có trong xoài tác động đến dạ dày cụ thể như sau:

• Nồng độ vitamin C lớn ở xoài khiến dạ dày sản sinh nhiều dịch vị gây nên trạng thái ợ hơi, trào ngược axit trầm trọng.
• Chất xơ có trong xoài là loại không tan nên khi ăn sẽ khiến dạ dày cần co bóp liên tục gây nên khó tiêu, đầy hơi và táo bón.
• Xoài khi chín có vị ngọt nhưng bản chất của xoài là tính chua nên khi ăn vẫn khiến lượng axit dịch vị tiết ra liên tục. Việc này khiến dạ dày chịu co bóp lớn nguy hiểm hơn dẫn đến chứng chảy máu dạ dày.

Vậy nên đối với bệnh nhân được chẩn đoán mắc các bệnh liên quan đến dạ dày không nên ăn xoài đặc biệt là xoài xanh. Nếu vẫn muốn sử dụng xoài trong thực đơn dinh dưỡng thì nên ưu tiên xoài chính đồng thời sử dụng với mức độ hợp lý để bảo vệ sức khỏe.

Ăn xoài khiến các dấu hiệu bệnh dạ dày trở nặng

III - Bật mí cách ăn xoài phòng tránh đau dạ dày

Đối với người đau dạ dày, muốn ăn xoài thì thực sự cần phải lưu ý để tránh gây hại đến dạ dày. Vì nếu ăn không đúng cách sẽ làm tác động mạnh khiến cơn đau có thể nặng hơn.

• Không ăn xoài xanh mà thay vào đó nên dùng xoài chín tự nhiên, khi ăn xoài nên cắt xoài thành miếng nhỏ để hệ tiêu hóa không bị quá tải.
• Ăn xoài chín với lượng vừa đủ (khoảng 200 - 300gr/ngày), khi ăn quá nhiều xoài chín khiến đường huyết tăng gây nóng trong từ đó làm chứng dạ dày trở nên trầm trọng.
• Người bị đau dạ dày không nên ăn xoài lúc đói, vì lượng Vitamin C sẽ khiến tiết ra nhiều axit dịch vị trong dạ dày khiến tình trạng co thắt trở nên nặng hơn.
• Chọn xoài có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, không phun thuốc, tiêm hóa chất vì dễ khiến gây ngộ độc.
• Dùng xoài chín để làm thành các món ăn như sữa chua, sinh tố, salad… nhằm cải thiện nhu động ruột, không gây áp lực lớn đến dạ dày.

Không nên ăn xoài khi bụng đói vì gây tổn thương niêm mạc

ĐỌC CHẬM: Đau dạ dày có ăn được rau muống không?

Đau dạ dày ăn được xoài được không giúp người bệnh có cái nhìn khách quan nhất về loại quả này. hẳn là không thể, vì chỉ cần biết điều chỉnh, dung nạp liều lượng phù hợp thì sẽ không gây hại dạ dày và chọn ăn những quả xoài chín có độ ngọt vừa phải để tránh hấp thu quá nhiều đường vào cơ thể.