Đau nhức đầu gối khi trời lạnh là bệnh gì? Điều trị thế nào?

I - Nguyên nhân gây đau nhức đầu gối khi trời lạnh

Không phải ai cũng sẽ bị đau đầu gối khi trời lạnh, hiện tượng này thường chỉ xảy ra nhiều ở những người đang bị viêm khớp gối, chấn thương gối, thoái hóa khớp gối... hoặc những đối tượng đặc biệt như người cao tuổi, bà bầu mang thai. Có nhiều lý do mà các nhà khoa học đưa ra để giải thích cho hiện tượng đau nhức khớp gối khi trời chuyển lạnh, bao gồm cả áp suất không khí cũng như các yếu tố về bệnh lý hoặc tâm lý.

1. Do áp suất khí quyển giảm

Áp suất không khí giảm được các nhà khoa học coi là lý do chính gây cơn đau đầu gối khi trời lạnh. Về cơ bản, áp suất không khí chính là mật độ không khí xung quanh chúng ta. Thông thường trước khi trời chuyển lạnh thì áp suất không khí sẽ giảm mạnh, vì thế sẽ tạo ra sự chênh lệch áp suất giữa không khí và các không gian bên trong cơ thể.

Khi áp lực từ không khí lên cơ thể giảm đi thì các mô trong cơ thể bao gồm mô xung quanh gối sẽ giãn nở ra gây chèn ép và tạo áp lực lên dây thần kinh, do đó sẽ gây ra cơn đau nhức khó chịu. Và đây cũng là lý do mà một số người thường biết trước được có vẻ thời tiết sắp sửa chuyển lạnh, thông qua cơn đau xương khớp của họ.

2. Lưu lượng máu giảm

Khi thời tiết trở nên lạnh hơn cơ thể sẽ ưu tiên bơm máu nhiều hơn về các cơ quan nội tạng quan trọng như tim, phổi, gan... để bảo vệ, nhất là khi cơ thể đang tiếp xúc trực tiếp với không khí lạnh, ví dụ khi đang ở ngoài trời hoặc ở nơi quá lạnh.

Khi này lượng máu bơm tới tứ chi thường sẽ bị suy giảm nên mạch máu ở chân hay tay sẽ bị co lại, làm cho các khu vực đó trở nên cứng và lạnh hơn và gây ra cơn đau nhức.

3. Dịch khớp dày hơn

Vai trò chính của dịch khớp là bôi trơn giữa các khớp, đồng thời giúp hấp thu ngoại lực tốt hơn. Khi nhiệt độ trở nên lạnh thì dịch khớp thường đặc lại hơn, làm giảm khả năng bôi trơn khớp và hấp thụ ngoại lực vốn có. Vì vậy điều này có thể khiến làm gia tăng ma sát giữa các khớp và tạo ra cơn đau nhức gối khi trời lạnh.

4. Dây thần kinh nhạy cảm

Ở những người đã trải qua các phẫu thuật chỉnh đầu gối, người bị viêm xương khớp gối hoặc chấn thương thì dây thần kinh tại đầu gối có thể trở nên nhạy cảm hơn. Vì vậy nếu trời trở lạnh kết hợp với độ ẩm cao thì có thể kích thích sự nhạy cảm ở dây thần kinh và khiến khớp gối bị đau nhức.

5. Do ít hoạt động thể chất

Hầu hết mọi người đều trở nên ngại vận động hơn khi thời tiết trở lạnh. Tuy nhiên, thói quen này lại ảnh hưởng không tốt tới hoạt động của khớp xương, đặc biệt là khớp đầu gối. Việc bạn ít vận động sẽ làm cho khu vực sụn khớp (phần đệm lót tại những đầu xương) kém hấp thu dưỡng chất, giảm độ đàn hồi. Vì vậy mà cơ thể sẽ bị đau nhức khi bạn đi lại hay vận động mạnh.

NÊN ĐỌC: Những bài tập thể dục hỗ trợ điều trị đau khớp gối

II - Mẹo giảm đau khớp đầu gối khi trời lạnh

Để những cơn đau đầu gối vào mùa lạnh biến mất nhanh chóng, giúp các khớp gối hoạt động linh hoạt trở lại, bạn có thể áp dụng một số mẹo sau

• Xoa bóp gối: Chỉ đơn giản bằng các động tác massage, xoa bóp đơn giản thì bạn cũng sẽ giảm cơn đau gối khi trời lạnh rất hiệu quả. Bạn có thể sử dụng thêm cao hoặc dầu xoa bóp để tăng cường độ nóng ấm khi massage gối, giúp giảm cơn đau nhanh hơn.
• Chườm nóng đầu gối: Bạn có thể sử dụng một chiếc khăn nhúng nước nóng, hoặc mua các miếng dán nóng bán sẵn để quấn quanh khu vực đầu gối. Hơi nóng sẽ giúp thư giãn gân, cơ và giảm lạnh cứng nên giúp tan cơn đau gối khi trời lạnh khá tốt.
• Tắm nước nóng: Ngâm mình trong nước ấm sẽ giúp điều hòa máu tới toàn bộ cơ thể một cách tốt nhất, khi máu được bơm nhiều hơn tới tứ chi sẽ giúp cơn đau cũng thuyên giảm
• Giữ ấm cơ thể: Đảm bảo cơ thể không tiếp xúc với khí lạnh cũng sẽ giúp hạn chế cơn đau gối khi trời lạnh rất tốt. Bạn nên mặc quần áo sao cho đủ ấm cơ thể, che kín tất cả các khớp gối hoặc tay. Hạn chế ra ngoài khi trời quá lạnh và giữ nhiệt độ phòng ở mức phù hợp.
• Uống thuốc giảm đau: Có một số loại thuốc sẽ hỗ trợ cắt cơn đau nhức khớp gối nhanh chóng, tạm thời giảm sự khó chịu mà cơn đau gây ra. Tuy nhiên trước khi dùng thuốc cần tham khảo ý kiến bác sĩ.

Theo Đông y, căn nguyên gây nên những bệnh lý xương khớp mãn tính là do yếu tố cơ địa. Điều này lý giải cho việc những người sống trong cùng một hoàn cảnh giống nhau, nhưng người có sức khỏe ổn định, nhưng người khác lại mắc phải những bệnh lý mãn tính như xương khớp.

Vậy nên, hướng điều trị bệnh tốt nhất chính là vừa khắc chế triệu chứng, vừa thay đổi cơ địa về trạng thái cân bằng, giúp làm chậm tiến trình phát triển của bệnh. Bằng cách này, các triệu chứng của bệnh khớp không chỉ thuyên giảm mà còn biến mất trong thời gian dài.

THAM KHẢO: Bị đau nhức khớp gối nên uống thuốc gì?

Hiện nay trên thị trường chỉ có duy nhất viên khớp Ngự y mật phương - Đông y thế hệ 2 mới có khả năng cân bằng lại cơ địa, không chỉ giúp giảm các triệu chứng đau nhức xương khớp, mà còn tăng cường khả năng phục hồi của cơ thể, giúp các ổ khớp phục hồi, dịch tiết tại khớp trơn tru hơn, xương khớp và mô sụn hoạt động nhịp nhàng hơn. Nhờ vậy mà khi thời tiết thay đổi, người bệnh không còn phải mang nỗi lo bệnh cũ tái phát, chất lượng cuộc sống vì thế cũng được cải thiện đáng kể.

Viên uống được sản xuất bởi dược phẩm Nhất Nhất, tại nhà máy đáp ứng tiêu chuẩn GMP-WHO, đảm bảo an toàn tuyệt đối về nguyên liệu, dây chuyền sản xuất và thành phẩm, mang đến cho người dùng Việt những sản phẩm chất lượng nhất.

III - Những lưu ý để tránh bị đau nhức khớp gối khi trời lạnh

Nếu thường hay bị đau nhức gối khi trời lạnh thì việc phòng tránh hoàn toàn đôi khi sẽ tương đối khó, tuy nhiên bạn vẫn có thể hạn chế được tần suất và mức độ cơn đau gây ra bằng một số lưu ý sau:

1. Thường xuyên vận động

Trong những ngày thời tiết trở lạnh, bạn vẫn nên duy trì thói quen tập luyện để đầu gối dẻo dai hơn, giúp hỗ trợ giảm đau, cũng như phòng ngừa được các chấn thương tại khớp gối. Tuy nhiên khi tập luyện trong những ngày giá rét, bạn cần đảm bảo một số vấn đề sau:

• Khởi động kỹ toàn bộ khớp trước khi luyện tập
• Mặc thật ấm nếu có ý định luyện tập ngoài trời, đặc biệt là khớp gối. Sau một lúc tập luyện khi cơ thể đã nóng lên, bạn có thể cởi bớt áo quần sao cho thích hợp.
• Tạm dừng tập luyện ngoài trời nếu thời tiết mưa rét hoặc quá lạnh. Thay vào đó có thể tập luyện trong nhà qua một số bài tập đơn giản khác.
• Duy trì luyện tập ít nhất 15 - 20 phút mỗi ngày. Cường độ tùy thuộc vào sức của mỗi người.

XEM THÊM: Bị đau khớp gối có nên chạy bộ không?

2. Đảm bảo dinh dưỡng

Với những người hay bị đau gối khi trời lạnh thì cần ưu tiên dùng nhiều các loại thực phẩm tốt cho xương khớp, ví dụ thực phẩm giàu canxi, vitamin D và C. Ngoài ra cũng cần phải duy trì lượng thực phẩm nạp vào và mức năng lượng tiêu hao mỗi ngày, nhằm tránh tăng cân. Bởi trọng lượng cơ thể càng nặng thì đầu gối càng phải gánh áp lực lớn hơn.

Mà những ngày trời lạnh là thời điểm khiến nhiều người hạn chế vận động, do đó rất dễ tăng cân. Ngoài ra cũng cần uống đủ nước để các khớp chân, tay không bị khô và hạn chế đau nhức. Điều này cũng rất quan trọng bởi mùa lạnh thì mọi người thường có xu hướng ít uống nước hơn.

Có thể thấy cơn đau nhức đầu gối khi trời lạnh cũng được coi là dấu hiệu cho thấy khớp gối có thể đang gặp vấn đề, vì thế tốt nhất bạn cần tới khám bác sĩ chuyên khoa xương khớp để có phương án điều trị phù hợp nhất.