12+ cách chữa đau đầu chóng mặt buồn nôn tại nhà hiệu quả, dễ thực hiện

I - Những cách chữa đau đầu, chóng mặt, buồn nôn tại nhà phổ biến

Những cách sau đây được các chuyên gia đánh giá rất cao và được người bệnh ưu tiên lựa chọn, áp dụng phổ biến hiện nay.

1. Uống thuốc chữa đau đầu, chóng mặt, buồn nôn

Thông thường nếu như cơn chóng mặt qua kéo, chỉ xuất hiện thoáng qua thì không đáng lo ngại. Song nếu tình trạng bệnh nặng hoặc thường xuyên tái diễn thì cần dùng thuốc đặc trị để đạt được hiệu quả nhanh trong thời gian ngắn.

Dùng thuốc Tây y:

• Nhóm thuốc kháng histamin hỗ trợ cải thiện rối loạn tiền đình, giảm nhẹ các triệu chứng chóng mặt, buồn nôn…
• Nhóm thuốc giảm đau, chẳng hạn như paracetamol, aspirin… nếu bị đau đầu nhiều hơn là chóng mặt buồn nôn.
• Các loại thuốc chống/ giảm say xe, thuốc chống nôn ói, thuốc chống định thần.
• Các loại thuốc kê đơn như cinnarizin, vinpocetin, flunarizine,… giúp giảm chóng mặt buồn nôn (tuy nhiên không tự ý sử dụng khi chưa có hướng dẫn từ bác sĩ).

Người bệnh nên thận trọng khi dùng thuốc để giảm chóng mặt buồn nôn đau đầu tại nhà

Dùng thuốc Đông y:

Nguyên nhân chính chiếm trên 90% các trường hợp gây ra chóng mặt, buồn nôn là do rối loạn tiền đình. Với nguyên tắc điều trị từ căn nguyên gốc rễ, Đông y với cơ chế hoạt huyết, bổ huyết mạnh mẽ, tăng cường cung cấp lưu lượng máu đến hệ tiền đình. Từ đó giúp giảm hẳn rối loạn tiền đình, giảm chóng mặt.

Song không phải cứ Đông y là trị chóng mặt hiệu quả, có rất nhiều các sản phẩm “vô thưởng vô phạt” không có hiệu quả thực sự. Duy nhất chỉ có sản phẩm Viên chóng mặt Ngự y mật phương thuộc dòng Đông y thế hệ 2 mới đem lại hiệu quả thực sự vượt trội, không tác dụng phụ.

XEM THÊM: Các loại thuốc điều trị chóng mặt tốt

2. Tập các động tác thư giãn giảm đau đầu, chóng mặt

• Tư thế tập thở: Hít một hơi thở thật sâu, đúng nhịp và từ từ giải phóng hơi thở, thực hiện liên tục trong vòng từ 15 - 20 lần. Khi thực hiện động tác này não sẽ được cung cấp thêm oxy, hệ thần kinh dịu đi, đỡ căng thẳng, thoải mái hơn rất nhiều.
• Tư thế thiền: Giúp con người ta tĩnh tâm, xua tan đi những căng thẳng, mệt mỏi. Đồng thời lưu thông khí huyết rất tốt, tăng cường tuần hoàn máu não giảm hẳn chóng mặt, đau đầu hoặc buồn nôn.
• Bài tập yoga: Cũng giống như việc các bạn ngồi thiền, yoga giúp điều hòa cảm xúc và phần nào xoa dịu đi những căng thẳng, bức bối của con người. Yoga cũng giúp lưu thông khí huyết, thải độc và ngủ ngon, sâu giấc hơn. Từ đó giảm đau nhức đầu, chóng mặt.
• Massage vai, cổ: Dùng lần lượt ngón tay và lòng bàn tay xoa bóp nhẹ nhàng các cơ ở khu vực xung quanh cổ. Từ từ xoay vai sang hai phía bên trái và bên phải. Lặp đi lặp lại nhiều lần bạn sẽ cảm thấy thoải mái, tăng tuần hoàn máu lên não bộ, rất tốt cho những người bị chứng chóng mặt, buồn nôn, đau đầu.

Một số bài tập giúp có thể giúp giảm cảm giác chóng mặt khá hiệu quả

3. Ăn thực phẩm giúp giảm chóng mặt, đau đầu, buồn nôn

• Một số loại trái cây nên ăn để chống buồn nôn lại vừa cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể như chuối, táo, bơ, bánh quy, bánh mì nướng…
• Còn với người bị chóng mặt thường xuyên nên tăng cường ăn những loại quả dồi dào vitamin C như cam, quýt, bòng, bưởi, dưa hấu, táo…
• Có thể ăn vài miếng bánh quy để nhanh chóng giảm triệu chứng buồn nôn nhờ khả năng giảm dịch axit trong dạ dày.
• Nếu đau đầu và buồn nôn, hãy thử ngậm vài lát gừng hoặc pha trà gừng mật ong, đều giúp đánh tan cơn nhức đầu, buồn nôn hiệu quả.

4. Ngâm chân nước nóng

Đây là một trong những phương pháp hay của y học cổ truyền được nhiều người hưởng ứng mạnh mẽ bởi có tác dụng giảm thiểu căng thẳng, stress, ngủ ngon sâu giấc hơn. Phương pháp này được đánh giá mang lại hiệu quả cao mà lại dễ thực hiện, không chỉ điều trị chóng mặt, đau đầu, mất ngủ mà còn tốt trong điều trị các bệnh lý khác như hôi chân, da liễu…

Khi thực hiện phương pháp này, bạn nên chú ý chỉ nên dùng nước ấm khoảng 40 - 50 độ, hạn chế dùng nước quá nóng kẻo gây hại hơn. Bên cạnh đó, cũng có thể kết hợp ngâm chân cùng các loại cây, lá thảo dược như gừng, sả, vỏ bưởi để tăng thêm hiệu quả.

Ngâm chân nước ấm sẽ giúp tăng cường lưu thông máu, làm giảm triệu chứng khó chịu

5. Chườm nóng hoặc chườm lạnh

Phương pháp chườm nóng hoặc chườm lạnh giúp ổn định sự tuần hoàn máu lên não, nhờ vậy các triệu chứng đau đầu chóng mặt và buồn nôn cũng sẽ biến mất. Trường hợp đau đầu nhiều hơn, bạn nên chườm khăn lạnh để tạo cảm giác thoải mái. Với trường hợp chóng mặt và buồn nôn thì có thể dùng khăn ấm và chườm vào vùng trán, cổ gáy.

6. Bấm huyệt giảm chóng mặt, buồn nôn, đau đầu

Bấm huyệt nhanh chóng, ít tốn kém, không cần phải sử dụng quá nhiều các loại thuốc tân dược. Một số huyệt thường được áp dụng như huyệt an miên, thái khê, thính cung… Mỗi ngày chỉ cần dành ra khoảng 2- 3 phút. Sau một thời gian bạn sẽ thấy hiệu quả được cải thiện rõ rệt.

THAM KHẢO: Hướng dẫn cách bấm huyệt chữa chóng mặt, hoa mắt

7. Nghe nhạc

Nếu tình trạng nhức đầu chóng mặt buồn nôn của bạn không quá nghiêm trọng thì có thể thử phương pháp nghe nhạc để giảm bớt khó chịu. Theo một nghiên cứu mới đây thì các bài nhạc nhẹ nhàng có thể khiến các triệu chứng kể trên giảm bớt nhanh chóng, đặc biệt nếu nguyên nhân đau đầu buồn nôn và chóng mặt là do say xe hoặc dùng đồ điện tử quá nhiều. Tuy nhiên bạn nên tránh những bài nhạc tiết tấu dồn dập vì sẽ gây căng thẳng hơn.

II - Các lưu ý để phòng tránh đau đầu chóng mặt buồn nôn tại nhà

Ở Việt Nam tỷ lệ người mắc bệnh chóng mặt còn liên quan chặt chẽ đến lối sống, sinh hoạt thường ngày. Các bạn cần phải có một số lưu ý sau để cải thiện hiệu quả tình trạng này.

1. Ngủ đúng giờ & đủ giấc

Ngủ ngon và sâu giấc, đặc biệt không thức khuya rất tốt cho sức khỏe não bộ. Sáng ngày hôm sau dậy sẽ luôn cảm thấy sảng khoái, nhiều năng lượng, không chóng mặt, đau đầu.

2. Uống đủ nước mỗi ngày

Nước cần thiết cho mọi động của các cơ quan, vận chuyển lưu thông khí huyết đi khắp cơ thể. Nếu không uống đủ nước mỗi ngày, não bộ không hoạt động tốt dẫn tới chóng mặt, đau đầu, buồn nôn.

Mỗi ngày chúng ta cần uống đủ từ 1,5 - 2 lít nước. Dân văn phòng hay những người hoạt động ngoài trời nhiều cần uống nước nhiều hơn.

Phòng tránh đau đầu chóng mặt buồn nôn bằng cách uống đủ nước

3. Tránh căng thẳng quá mức

Theo nhiều nghiên cứu, căng thẳng stress quá mức gây ảnh hưởng trực tiếp đến hormone, nhịp tim nhanh khiến tuần hoàn máu trở nên rối loạn gây chóng mặt, đau đầu, người mệt mỏi. Vậy nên dù bận rộn nhiều công việc chúng ta cũng cần điều hòa mọi căng thẳng, áp lực trong cuộc sống để tâm trạng luôn vui vẻ, thoải mái.

4. Rèn luyện thể chất hàng ngày

Mỗi ngày dù bận rộn đến đâu cũng cần chăm chỉ vận động thể chất giúp máu huyết lưu thông. Nhờ đó mà sức khỏe não bộ cũng được cải thiện, đẩy lùi chóng mặt. đau đầu, buồn nôn.

5. Đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể

Khi được cung cấp dưỡng chất đầy đủ, cơ thể mới khỏe mạnh, tăng đề kháng tổng thể, không bệnh tật ghé thăm. Chúng ta nên ăn uống đa dạng, cân bằng giữa các nhóm chất, tăng cường rau xanh, trái cây, vitamin…

Trên đây là top 12+ cách chữa đau đầu, chóng mặt, buồn nôn tại nhà hiệu quả và dễ thực hiện. Có thể áp dụng lâu dài mà không phải lo ngại những tác dụng phụ khi điều trị bằng các phương pháp khác.