Đau dạ dày có ăn dưa hấu được không? Chú ý gì khi ăn?

I - Tác dụng của dưa hấu đối với sức khỏe

Dưa hấu là nhóm quả nhiều nước, vị ngọt thanh và mang đến nhiều tác dụng đến sức khỏe mọi người. Theo nghiên cứu, dưa hấu chứa các dưỡng chất như: vitamin, lycopene, carotenoit cùng các khoáng chất mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời như:

• Dưa hấu tăng cường điện giải, bổ sung chất chống oxy hóa để chặn đứng hoạt động của các tế bào gốc tự do.
• Thành phần lycopene và khoáng chất từ dưa hấu hỗ trợ sức khỏe tim mạch, chống viêm đặc hiệu và hạn chế tế bào ung thư hoạt động.
• Nhóm axit amin từ dưa hấu hoạt động "năng nổ" để cơ xương khớp deo dai, giảm hiện tượng đau nhức khi thay đổi thời tiết hoặc bước vào độ tuổi lão hóa.
• Dưa hấu phòng tránh bệnh đột quỵ đồng thời giúp cơ thể giải độc nhanh chóng.
• Dưa hấu có lượng đường thấp so với nhiều loại quảu nên thích hợp cho bệnh nhân mắc đái tháo đường.

Dưa hấu chứa nhiều thành phần có lợi với sức khỏe người bệnh

II - Người đau, trào ngược dạ dày có nên ăn dưa hấu không?

Người đau dạ dày hoặc mắc chứng trào ngược được khuyến khích gia tăng chất xơ từ các loại hoa quả để nâng cao chức năng tiêu hóa. Tuy nhiên không phải loại quả nào cũng mang đến lợi ích cho người mắc chứng dạ dày.

Vậy đau dạ dày ăn dưa hấu được không? Căn cứ trên công dụng từ loại quả này thì người bệnh dạ dày CÓ THỂ ăn dưa hấu NHƯNG cần ăn với định mức hợp lý để hạn chế điều sau:

• Dưa hấu có tính hàn dễ dẫn tới lạnh bụng từ đó các biểu hiện của cơn đau dạ dày trở nên nghiêm trọng.
• Dưa hấu nhiều nước, lợi tiểu nhưng khi dung nạp sẽ khiến người bệnh đi tiểu nhiều gây tác động tới quá trình phục hồi dạ dày.
• Tăng cường quá nhiều vitamin từ dưa hấu sẽ làm kích thích đến dạ dày, tăng nguy cơ viêm loét, tiêu chảy, nguy hiểm hơn có thể gây ra xuất huyết dạ dày.
• Ngoài ra, nồng độ Lycopene ở dưa hấu bị thừa sẽ tác động tới hệ tiêu hóa gây ra các triệu chứng liên quan đến dạ dày.

Tuy nhiên theo nhiều nghiên cứu thì các đối tượng có hệ tiêu hóa kém, dễ đau bụng hoặc đau dạ dày nặng không nên ăn dưa hấu. Theo đó, dưa hấu có tính hàn kèm hàm lượng Fodmap cao nên dễ bị tức bụng, lạnh bụng khi ăn. Do vậy những người có các bệnh lý trên nên tránh xa loại quả này để bảo vệ sức khỏe.

Khi đau dạ dày được sử dụng dưa hấu nhưng cần dùng liều lượng phù hợp

ĐỌC CHẬM: Đau dạ dày có uống được vitamin C không?

III - Chú ý cho người đau dạ dày khi ăn dưa hấu

Đối với đau dạ dày có thể ăn được dưa hấu nhưng cần có sự tiết chế nhất định. Vì ăn dưa hấu không hoàn toàn gây nguy hiểm nó chỉ tác động làm các triệu chứng trở nên khó chịu hơn.

Vậy trước khi ăn dưa hấu cần lưu tâm tới các yếu tố sau để không gây hại tới hệ tiêu hóa và sức khỏe nói chung:

• Sử dụng dưa hấu sau ăn từ 30 - 60 phút: vì đây là thời gian lý tưởng để lượng nước trong dưa hấu không làm loãng dịch tiêu hóa trong dạ dày. Việc này đảm bảo hệ tiêu hóa hoạt đông ổn định để hấp thụ thức ăn.
• Không ăn dưa hấu trước khi ngủ: Dưa hấu có thể khiến tăng tiết axit trong dạ dày khiến xuất hiện các triệu chứng liên quan đến tiêu hóa.
• Không ăn dưa hấu vào thời điểm bụng đói vì khiến lượng axit trong dạ dày tăng cao sẽ tạo ta cơn đau khó chịu.
• Một số trường hợp không nên ăn như: Người đau dạ dày kèm theo các bệnh lý khác như cúm, tiểu đường, phụ nữ thời kỳ mang thai và cho con bú, rối loạn chức năng thận…

NÊN BIẾT: Đau dạ dày có nên ăn mướp hương không?

IV - Các loại quả thay thế dưa hấu tốt cho người đau dạ dày

Người đau dạ dày cần tính toán lượng dưa hấu nạp vào cơ thể để tránh hàm lượng Fodmap tăng cao. Tuy nhiên đối với một số hoa quả dưới đây bạn không cần phải băn khoăn về liều lượng sử dụng vì nó có lợi cho dạ dày.

1. Chuối chín

Chuối là loại quả tốt cho tất cả mọi người, ngoài người nhảy cảm với thành phần kali trong chuối. Các dinh dưỡng trong chuối có thể khiến hệ tiêu hóa diễn ra thuận lợi và không ảnh hưởng tiêu cực tới dạ dày.

Pectin, kali, magie, vitamin B6, chất xơ là những thành phần trong chuối mang lại lợi ích cho hệ tiêu hóa. Ngoài ra, trong chuối có chứa lượng protein ổn định phù hợp với người giảm cân muốn dùng chuối thay cho bữa sáng thay vì nguyên liệu nhiều tinh bột khác.

Người đau dạ dày sử dụng chuối cho bữa sáng cũng cần lưu ý không nên ăn chuối tiêu xanh vì có thể khó tiêu, đầy bụng nếu đang đói.

Chuối là loại quả giúp cải thiện chức năng hệ tiêu hóa

NÊN ĐỌC: Đau dạ dày ăn chuối được không?

2. Đu đủ chín

Là loại quả tốt đối với người bệnh dạ dày và đã được các chuyên gia dinh dưỡng khẳng định giúp cải thiện hỗ trợ hệ tiêu hóa, giảm tình trạng khó tiêu, ngăn ngừa táo bón.

Ngoài ra, đu đủ có chứa 2 thành phần enzyme papain và chymopapain có thể làm dịu đi các cơn đau, dùng đủ đủ để tráng miệng sau mỗi bữa ăn mang lại nhiều lợi ích cho dạ dày.

Người bị đau dạ dày nên lưu ý chỉ ăn đu đủ chín vì nếu ăn đu đủ xanh nhựa trong quả sẽ khiến dạ dày trở nên nghiêm trọng hơn khiến dạ dày bị bào mòn.

Đu đủ chín chứa Papain có khả năng kháng viêm hiệu quả

THAM KHẢO THÊM: Đau dạ dày ăn mì tôm được không?

3. Bơ

Ngoài chuối ra, thì bơ cũng là hoa quả sở hữu nhiều chất có lợi với sức khỏe như kali và chất xơ. Do đó nên đối với người đau dạ dày nên lựa chọn các loại quả này. Theo các chuyên gia thì ăn bơ ngoài việc xoa dịu dạ dày thì nó còn có khả năng tác động hiệu quả đến quá trình nhu động ruột.

Ăn bơ giúp cải thiện các triệu chứng đau dạ dày

Dưa hấu không phải loại trái cây quá tốt hay quá xấu đối với cơn đau dạ dày. Tuy nhiên việc ăn dưa hấu để không ảnh hưởng tới dạ dày thì người bệnh nên dung nạp với hàm lượng vừa phải và chú ý tới các lưu ý trên. Hy vọng vấn đề đau dạ dày ăn dưa hấu được không giúp mọi người có cái nhìn khách quan về chế độ dinh dưỡng của người đau dạ dày.