Đau đầu buồn ngủ là bệnh gì? Triệu chứng & Cách khắc phục hiệu quả

I - Đau đầu buồn ngủ là bệnh gì?

Đau đầu buồn ngủ không phải là vấn đề hiếm gặp. Tình trạng này gây ra cảm giác mệt mỏi, uể oải buồn ngủ, kèm với đó là những cơn nhức đầu âm ỉ hoặc nhói theo từng cơn. Cụ thể, tình trạng nhức đầu buồn ngủ có thể xuất hiện một số triệu chứng như:

• Buồn ngủ hoặc cảm thấy cơ thể mệt mỏi, thiếu sức sống, cần được nghỉ ngơi.
•  Đau đầu âm ỉ, tuy nhiên mức độ cơn đau không giống nhau ở mỗi người.
• Cơn nhức đầu xuất hiện ở nửa bên đầu, thái dương, vùng trán, sau gáy… hoặc thậm chí là toàn bộ đầu.
• Tần suất và thời gian đau có thể diễn ra từ vài phút hoặc kéo dài tới vài ngày.

Tìm hiểu thêm: Thiếu ngủ có gây đau đầu không?

II - Những nguyên nhân gây ra tình trạng nhức đầu buồn ngủ

1. Nguyên nhân sinh lý

• Sinh hoạt, nghỉ ngơi không hợp lý: Lý do phổ biến nhất gây ra tình trạng đau đầu kèm cảm giác buồn ngủ, mệt mỏi đó là do sinh hoạt, làm việc thiếu khoa học. Đây là vấn đề thường gặp ở những người có công việc áp lực cao, thiếu thời gian nghỉ ngơi hoặc không có sự cân bằng giữa công việc và sinh hoạt. Khi này cơ thể sẽ trở nên mệt mỏi, căng thẳng do thiếu đi giấc ngủ. Tình trạng này không chỉ gây uể oải, thiếu tập trung mà còn khiến người bệnh luôn thấy buồn ngủ, nhức đầu.
• Cơ thể có dấu hiệu lão hóa: Đây là lý do khiến những người trung niên, người cao tuổi thường bị đau đầu buồn ngủ. Khi cơ thể lão hóa, các chức năng của hệ hô hấp, hệ thần kinh, hệ tiêu hóa hoạt động không còn hiệu quả như trước, dẫn tới việc lưu thông máu (chứa oxy và dưỡng chất giúp cơ thể tỉnh táo) trở nên chậm hơn. Điều này vừa gây ra hiện tượng đau đầu, vừa ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ, khiến người bệnh vừa bị đau đầu lại vừa mệt mỏi và thèm ngủ.
• Dùng chất kích thích (rượu bia, cà phê, thuốc lá): Uống bia rượu, hút thuốc cũng có thể dẫn đến triệu chứng nhức đầu và buồn ngủ do những chất kích thích này làm ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ ở một số người. Bên cạnh đó, ở những người có thói quen nạp caffeine quá mức (chủ yếu qua việc uống nhiều cà phê, dùng thuốc giảm đau) cũng gây ra tình trạng tương tự.
• Tác dụng phụ của thuốc: Tác dụng phụ hoặc tương tác thuốc của một số nhóm thuốc cũng có thể gây ra các triệu chứng khó chịu như đau đầu, buồn ngủ, uể oải, buồn nôn… Chẳng hạn như:
  • Thuốc điều trị tăng huyết áp (thuốc chẹn kênh canxi, thuốc chẹn beta, thuốc giãn mạch).
  • Thuốc điều trị trầm cảm.
  • Thuốc điều trị Parkinson.
  • Thuốc an thần, thuốc chống trầm cảm.
• Thay đổi nội tiết tố: Vào thời điểm phụ nữ đang trong kỳ kinh nguyệt, mang thai hoặc tiền mãn kinh, hormone nội tiết trở nên mất cân bằng và có thể gây ra những biểu hiện như mệt mỏi, thay đổi tâm trạng, đau lưng, đau đầu, rối loạn giấc ngủ (mất ngủ, buồn ngủ)… Những triệu chứng này chỉ diễn ra trong thời gian ngắn, thường tự hết sau khi hormone đã được ổn định trở lại.

2. Nguyên nhân bệnh lý

• Thiểu năng tuần hoàn não: Thiểu năng tuần hoàn não xảy ra khi quá trình cung cấp máu và dưỡng chất đến não bị gián đoạn, dẫn đến sự suy giảm hoạt động và chức năng của não. Có thể nói, đây là nguyên nhân chính chiếm tới 90% các trường hợp bị đau nhức đầu chưa xác định được chính xác nguyên nhân. Ngoài đau nhức đầu và buồn ngủ, bệnh cũng có thể gây ra các triệu chứng khác như khó tập trung, giảm trí nhớ, mất thăng bằng, hoa mắt và chóng mặt.
• Đau nửa đầu (đau đầu migraine): Đau nửa đầu là một dạng đau đầu với các triệu chứng như đau một bên đầu, nhạy cảm với ánh sáng và tiếng ồn, buồn nôn. Ngoài đau đầu, bệnh cũng có thể gây ra sự mệt mỏi, buồn ngủ, buồn nôn, xảy ra trước, trong hoặc sau cơn đau nửa đầu.
• Bệnh truyền nhiễm: Sốt, đau đầu, yếu cơ, mệt mỏi, buồn ngủ… là những triệu chứng có thể xảy ra đồng thời khi cơ thể bạn mắc phải các bệnh do virus gây ra, chẳng hạn như cảm cúm, sốt, covid-19…
• Trầm cảm: Đây là một tình trạng tâm lý và tâm thần với các dấu hiệu là cảm giác buồn bã, mất hứng thú, mệt mỏi. Trong số những triệu chứng của trầm cảm thì thường xuyên đau đầu và buồn ngủ có thể là những triệu chứng mà người bệnh trầm cảm gặp phải.
• Thiếu máu: Đau đầu và mệt mỏi có thể là các triệu chứng của bệnh thiếu máu, xảy ra khi cơ thể không nhận được đủ lượng máu cần thiết để có thể hoạt động bình thường. Ngoài những tác nhân thông thường như cơ địa, ăn uống thiếu chất, rong huyết,… thì thiếu máu cũng có thể do các bệnh lý nghiêm trọng hơn gây ra như bệnh tủy xương giảm sinh, rối loạn sinh tủy, tan máu bẩm sinh,….
• Ngưng thở khi ngủ: Đây là một bệnh lý hô hấp tương đối nguy hiểm với tỷ lệ mắc đang ngày một tăng cao. Tình trạng này rất khó nhận biết, người mắc bệnh thường xuyên xuất hiện những cơn đau đầu sau khi ngủ dậy, kèm theo đó là sự mệt mỏi về thể chất và tinh thần, dễ cáu kỉnh, buồn ngủ nhiều hơn vào ban ngày.

III - Thường xuyên bị đau đầu buồn ngủ có nguy hiểm không?

Nếu như tình trạng buồn ngủ và nhức đầu không xảy ra thường xuyên, triệu chứng chỉ diễn ra từ vài phút đến vài tiếng  thì người bệnh không nên quá lo lắng. Đa phần đau đầu và buồn ngủ đều do các nguyên nhân sinh lý gây ra, điều người bệnh nên làm lúc này là điều chỉnh lại lịch sinh hoạt, làm việc và cải thiện giấc ngủ. Mục đích là để cơ thể được nghỉ ngơi và lấy lại sự cân bằng là có thể khắc phục được các triệu chứng trên.

Tuy nhiên, nếu như nhức đầu và buồn ngủ diễn ra liên tục, triệu chứng không thuyên giảm, tái phát thường xuyên trong nhiều ngày, nhiều tháng thì người bệnh nên hết sức lưu tâm. Lúc này, đau đầu buồn ngủ có thể là dấu hiệu bất thường, cảnh báo cơ thể đang gặp phải vấn đề bệnh lý. Người bệnh nên sớm tới các cơ sở y tế để được chẩn đoán, tìm ra nguyên nhân chính xác cũng như điều trị kịp thời.

IV - Cách khắc phục tình trạng đau đầu buồn ngủ hiệu quả

• Sử dụng thuốc giảm đau: Người bệnh có thể tham khảo một số loại thuốc giảm đau như paracetamol, ibuprofen, aspirin nếu như muốn làm giảm cơn nhức đầu một cách nhanh chóng. Bên cạnh đó, có thể sử dụng những loại thuốc giảm đau có chứa caffeine để tăng hiệu quả giảm đau, cũng như giúp tỉnh táo, làm giảm buồn ngủ.
• Chườm nóng hoặc lạnh:.
  • Chườm nóng: Sử dụng túi chườm, khăn ngâm nước ấm để chườm lên vùng trán, thái dương có thể tạo ra cảm giác thoải mái, làm dịu cơn nhức đầu.
  • Chườm lạnh: Dùng túi đá hoặc khăn ướp lạnh để chườm lên đầu, tương tự như cách trên.
• Để cơ thể nghỉ ngơi: Người bệnh lúc này nên tìm một nơi yên tĩnh, thoáng đãng và ít ánh sáng mạnh để nghỉ ngơi. Tắt các nguồn ánh sáng mạnh và tiếng ồn gây phiền toái, cố gắng thư giãn và thả lỏng cơ thể. Tốt nhất là nên chợp mắt khoảng 15 phút để bớt cảm giác buồn ngủ, cũng như giúp cơ thể được nghỉ ngơi.
• Mát xa thái dương: Mát xa tại khu vực này có thể giúp cải thiện lưu thông máu tại động mạch, giúp giảm căng thẳng, từ đó giảm triệu chứng đau đầu. Người bệnh có thể thực hiện mát xa nhẹ nhàng, sử dụng ngón tay hoặc lòng bàn tay để áp lực nhẹ lên vùng thái dương cho tới khi cảm giác đau giảm bớt.
• Dùng tinh dầu bạc hà: Bạc hà được biết đến với tác dụng làm dịu và làm mát, có thể giúp giảm cảm giác đau và mang lại sự thoải mái. Khi dùng tinh dầu bạc hà, người bệnh hãy lấy một chút tinh dầu rồi xoa nhẹ lên vùng thái dương.

V - Cách phòng ngừa tình trạng đau đầu buồn ngủ

• Đảm bảo giấc ngủ khoa học: Để hạn chế tình trạng đau đầu buồn ngủ, bạn cần ngủ đủ từ 7 - 9 giờ mỗi đêm để cơ thể có thời gian phục hồi và nghỉ ngơi đầy đủ. Bạn cũng nên thực hiện một lịch trình ngủ đều đặn, đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời gian hàng ngày, hạn chế sử dụng các chất kích thích, nhất là trước khi đi ngủ.
• Thể dục thể thao thường xuyên: Tập thể dục giúp cải thiện sự lưu thông máu, giảm căng thẳng và tăng cường sức khỏe tổng thể, góp phần giảm đau đầu và cải thiện giấc ngủ. Một số hoạt động vận động thể chất phổ biến như đi bộ, chạy, bơi lội, aerobic, zumba…
• Giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng: Mỗi chúng ta đều nên xây dựng kế hoạch nghỉ ngơi hợp lý, dành thời gian cho những hoạt động nghỉ ngơi và thư giãn để giảm áp lực công việc, giải tỏa căng thẳng, stress như đọc sách, nghe nhạc, tụ tập bạn bè...
• Chế độ dinh dưỡng đầy đủ: Xây dựng một chế độ ăn giàu chất dinh dưỡng và cân đối, bao gồm nhiều rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và thực phẩm giàu protein. Tránh thức ăn nhanh, thức ăn có nhiều đường và chất béo.

VI - Hạn chế tình trạng đau đầu với viên Đau đầu Ngự Y Mật Phương

Đông y luôn được xem là một giải pháp an toàn, không gây tác dụng phụ lại có thể đem lại hiệu quả vượt trội, tác động tới đúng căn nguyên gây bệnh từ đó hạn chế được nguy cơ tái phát nếu người bệnh tìm được đúng sản phẩm thực sự tốt, phù hợp với mình.

Viên trị đau đầu Ngự Y Mật Phương - Đông Y Thế Hệ 2 - Giải pháp hiệu quả dành cho người bệnh đau đầu buồn ngủ. Nhờ được bào chế theo bài thuốc trị đau đầu “quốc bảo” Ngự Y Mật Phương, đạt chuẩn Đông Y Thế Hệ 2 sản xuất tại nhà máy Dược phẩm Nhất Nhất, vượt trội hơn nhiều so với Đông y truyền thống, hiệu quả có thể cạnh tranh với Tây y trong nhiều trường hợp lại an toàn, không gây tác dụng phụ.

Vì nguyên nhân chính gây ra tình trạng này chính là do chứng thiếu máu lên não, viên trị đau đầu Ngự Y Mật Phương - Đông Y Thế Hệ 2 nhờ tác động tới đúng căn nguyên, với cơ chế bổ huyết, hoạt huyết, tăng cường lưu thông máu lên não, đồng thời giúp dưỡng tâm, giảm căng thẳng, từ đó vừa khắc phục hiệu quả đau đầu buồn ngủ, vừa hạn chế tối đa nguy cơ bệnh tái phát.

Có thể thấy, bằng việc tìm ra đúng nguyên nhân gây bệnh, từ đó áp dụng các phương pháp khắc phục phù hợp cũng như các biện pháp tự chăm sóc, bạn hoàn toàn có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ của mình và giảm triệu chứng đau đầu buồn ngủ.