Vì sao phụ nữ bị suy giảm ham muốn? 11 nguyên nhân & cách khắc phục

I. Giảm ham muốn ở nữ giới là gì?

Giảm ham muốn hay suy giảm ham muốn tình dục ở nữ giới (HSDD) là chỉ về vấn đề rối loạn nhu cầu tình dục ở nữ, không có hoặc lãnh cảm khi gần gũi với bạn đời. Tình trạng này hiện nay đang ngày càng phổ biến và thường xuất hiện ở phụ nữ độ tuổi 30 trở lên, sau khi sinh, giai đoạn tiền mãn kinh hay mãn kinh.

Theo số liệu từ một số công trình nghiên cứu gần đây cho thấy phụ nữ bị giảm ham muốn hoặc không có hứng thú với chuyện "chăn gối" ở độ tuổi từ 18 đến 59 chiếm con số tỷ lệ khá cao khoảng 33%. 

II. Biểu hiện giảm ham muốn ở nữ giới 

Để nhận biết được bản thân có đang phải đối mặt với tình trạng suy giảm ham muốn hay không? Hãy xem bạn có gặp phải các các triệu chứng giảm ham muốn ở nữ giới điển hình dưới đây không:

• Cảm thấy không còn hoặc mất hứng thú đối với mọi hình thức quan hệ tình dục.
• Không thường xuyên nghĩ tới hoặc có suy nghĩ về tình dục.
• Cảm thấy phiền hà, quấy rầy hoặc không thoải mái hoặc với những vấn đề liên quan xung quanh chủ để tình dục.
• Không đạt khoái cảm khi quan hệ.
• Quan hệ tình dục không xuất phát từ mong muốn của bản thân mà chỉ là đáp ứng nhu cầu của bạn đời.
• Vùng kín bị xuất huyết khi quan hệ, bị ngứa ngáy, viêm nhiễm, nóng khô rát âm đạo...

Khi nhu cầu ham muốn tình dục của bạn bị giảm đi sẽ có thể gây ra những trục trặc trong quan hệ vợ chồng hoặc lứa đôi.

Giảm ham muốn ở nữ giới chỉ tình trạng rối loạn nhu cầu tình dục hoặc lãnh cảm khi "gần gũi" với bạn đời

>>> XEM THÊM: Mách bạn 9 bài thuốc tăng cường sinh lý nữ

III. Nguyên nhân gây giảm ham muốn ở nữ giới 

1. Suy giảm nội tiết tố 

Nội tiết tố nữ là một chìa khóa quan trọng giúp duy trì cân bằng sức khỏe sinh lý nữ. Độ tuổi nội tiết tố dễ bị thay đổi và mất cân bằng ở nữ giới là từ sau 30 tuổi, phụ nữ sau sinh, trong giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh.

Đặc biệt, đối với phái nữ tiền mãn kinh từ khoảng 40 tuổi trở đi gặp phải tình trạng mất cân bằng nội tiết nhiều hơn. Nồng độ estrogen bị thiếu hụt khiến cơ thể bị suy giảm nội tiết, bộ phận sinh sản hoạt động kém hiệu quả, không ổn định, từ đó làm nhu cầu ham muốn tình dục bị suy giảm. 

Cùng với đó, người bệnh có thể phải đối mặt với tình trạng khô hạn âm đạo, viêm nhiễm khiến trong quá trình quan hệ bị khó chịu, đau rát.

2. Các yếu tố tâm lý tác động gây suy giảm ham muốn

Trầm cảm

Khi tâm lý của nữ giới không ổn định, dễ dẫn tới trầm cảm và nó không chỉ đơn thuần là người bệnh cảm thấy không vui, chán nản, mệt mỏi, luôn khiến người bệnh có những suy nghĩ tiêu cực. Đây là hội chứng rối loạn tâm lý khá nguy hiểm. Trầm cảm không chỉ ảnh hưởng tới cuộc sống sinh hoạt của bản thân, mà còn ảnh hưởng tới cảm xúc, suy nghĩ của người bệnh và những người xung quanh. Nó làm cuộc sống đi vào bế tắc.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi đối mặt với chứng trầm cảm mà không có cách khắc phục sớm nó sẽ có mối liên hệ chặt chẽ với yếu tố sinh lý của nữ giới và được coi như một nguyên nhân dẫn tới suy giảm ham muốn, không còn nhu cầu chuyện "chăn gối".

Stress, mệt mỏi kéo dài

Mệt mỏi và căng thẳng là một trong những nguyên nhân dẫn tới tình trạng rối loạn chức năng tình dục ở nữ giới.

Cũng tương tự như với trầm cảm, áp lực stress quá mức sẽ khiến bạn rơi vào trạng thái tâm lý lo lắng, suy nghĩ miên man từ đó không còn hứng thú với quan hệ nữa. Bên cạnh đó căng thẳng kéo dài cũng sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe, tuyến thượng thận khiến cơ thể sản sinh ra nhiều loại hormone gây căng thẳng cho cơ thể, gây tăng nhịp tim, làm ảnh hưởng tới quá trình giãn nở đường dẫn không khí làm cơ thể luôn trong trạng thái mệt mỏi. Theo đó hormone tình dục cũng bị thay đổi, tâm lý càng không ổn định thì càng dẫn tới suy giảm ham muốn ở nữ giới và tình trạng này cũng khó khắc phục hơn.

Mệt mỏi, stress kéo dài gây giảm ham muốn ở nữ giới

3. Do bệnh lý hoặc tác dụng phụ của thuốc 

Có một vài bệnh lý tiềm ẩn bên trong cơ thể có nguy cơ là nguyên nhân dẫn tới ham muốn tình dục suy giảm ở nữ giới. Các bệnh lý tác động đến nhu cầu sinh lý nữ giới có thể kể tới như: Bệnh tim mạch, tiểu đường, liên quan tới tuyến giáp, liên quan tới tử cung…

Tuy nhiên, nhiều trường hợp không hẳn là do các bệnh lý này gây ra mà là do tác dụng phụ của các loại thuốc điều trị bệnh. Một số loại thuốc điều trị khác dưới đây cũng có nguy cơ làm giảm ham muốn:

• Nhóm thuốc điều trị chống trầm cảm.
• Nhóm thuốc lợi tiểu thiazid.
• Nhóm thuốc điều trị huyết áp.
• Nhóm thuốc gây ức chế ACE.
• Thuốc chống nguy cơ động kinh.
• Sau khi xạ trị, hóa trị.

Nếu trong trường hợp khỏi bệnh và không cần dùng thuốc hỗ trợ, phái nữ sẽ lấy lại được nhu cầu ham muốn.

Ngoài ra thì việc sử dụng thuốc tránh thai trong thời gian dài cũng gây suy giảm ham muốn. Nguyên nhân bởi thuốc tránh thai gây rối loạn cho hệ thống nội tiết sinh dục trong cơ thể, gây suy giảm sản sinh nội tiết tố, ít tiết dịch nhầy bôi trơn âm đạo dẫn đến giảm ham muốn, đau rát khi quan hệ. Lạm dụng thuốc tránh thai quá nhiều cũng sẽ dẫn tới nhiều tác dụng phụ mà chúng ta không ngờ tới như tình trạng rong kinh, rối loạn kinh nguyệt, ức chế đến quá trình rụng trứng...

4. Thói quen sinh hoạt không khoa học

Tình trạng sử dụng nhiều rượu bia, thuốc lá hay các loại đồ uống chứa nhiều caffein, nếu sử dụng liên tục sẽ trở thành nguyên nhân dẫn tới rối loạn nhu cầu sinh lý ở nữ. Không chỉ vậy, vốn những chất này không có lợi cho sức khỏe do đó dễ dẫn tới tình trạng sức khỏe bị ảnh hưởng, rối loạn nội tiết.

Cùng với đó, tình trạng thức khuya, ngủ muộn dẫn tới ngủ không đủ giấc, nếu cứ kéo dài không chỉ xuất hiện vấn đề suy giảm ham muốn mà còn xuất hiện nhiều triệu chứng khác. Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nếu những phụ nữ có chế độ sinh hoạt lành mạnh, ngủ đủ giấc sẽ giúp cải thiện được ham muốn.

5. Làm việc quá sức

Làm việc quá sức hoặc thực hiện các hoạt động thể chất quá mức thông thường dẫn tới sức khỏe thể lực bị sụt giảm, tiêu hao nhiều năng lượng từ đó dẫn tới mệt mỏi, suy giảm ham muốn tình dục.

6. Có khúc mắc, trở ngại trong mối quan hệ với "nửa kia"

Có 3 vấn đề chủ chốt để giúp mối quan hệ với bạn đời luôn bền chặt, hạnh phúc đó là: cảm thông, chia sẻ và có niềm tin vào đối phương. Nếu cuộc sống chung nảy sinh mâu thuẫn, bất đồng quan điểm sẽ làm ảnh hưởng tới nhu cầu sinh lý và lâu ngày sẽ ảnh hưởng tới rối loạn sinh lý ở nữ, mất ham muốn.

Chia sẻ và tin tưởng là chìa khóa giúp mối quan hệ với bạn đời luôn bền chặt, hạnh phúc

>>> XEM THÊM: Suy giảm nội tiết tố nữ - Nguyên nhân & Cách điều trị

8. Không hòa hợp khi "gần gũi" 

Đây là tình trạng mà khi quan hệ bạn không cảm thấy thỏa mãn và khiến bạn không còn hứng thú cho lần tiếp theo. Khi người phụ nữ cảm thấy không hòa hợp trong chuyện này thường là do những lý do sau đây và cũng có thể là nguyên nhân khiến nữ giới suy giảm ham muốn hoặc không còn muốn quan hệ tình dục:

• Bạn đời xuất tinh sớm.
• Gặp phải các vấn đề sinh lý.
• Nữ bị khô hạn sau khi sinh, cảm giác đau rát vùng âm đạo.
• Gây đau, khó chịu khi quan hệ.
• Mắc phải các bệnh phụ khoa.
• Không đạt được khoái cảm.

9. Mắc bệnh phụ khoa 

Chăm sóc vùng kín không đúng cách hoặc sử dụng các sản phẩm dung dịch phụ nữ không phù hợp gây mất cân bằng pH âm đạo, tăng khả năng viêm nhiễm nấm, ngứa ngáy... làm giảm ham muốn. Bên cạnh đó thì mắc năm nhóm bệnh phụ khoa dưới đây cùng là nguyên nhân dẫn tới tình trạng rối loạn sinh lý nữ, làm ham muốn tình dục suy giảm:

• Rối loạn kinh nguyệt.
• Viêm âm đạo.
• Viêm cổ tử cung.
• U nang buồng trứng.
• Ung thư cổ tử cung.

Mắc bệnh cũng làm ảnh hưởng tới tâm lý của phái nữ, khiến bản thân luôn lo lắng, sợ hãi dẫn tới không còn hứng thú trong quan hệ, gần gũi với bạn đời.

IV. Cách khắc phục giảm ham muốn ở nữ giới 

Tùy vào nguyên nhân và tình trạng nặng nhẹ của suy giảm ham muốn ở nữ giới mà mỗi người sẽ có hướng điều trị khác nhau. Chị em có thể tham khảo cách khắc phục tình trạng bệnh dưới đây.

1. Bổ sung nội tiết tố nữ

Khi cơ thể có những triệu chứng như mệt mỏi, không còn ham muốn tình dục… thường được biết đến một nguyên nhân đó là tình trạng cơ thể bị thiếu nồng độ estrogen, là rối loạn nội tiết tố trong cơ thể. Đây là một hormone quan trọng đối với sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý nữ nên khi cơ thể thiếu hụt nồng độ này sẽ gây ra nhu cầu sinh lý bị tác động.

Để cải thiện ham muốn tình dục trở lại bình thường và các triệu chứng do nội tiết tố thì phái nữ cần bổ sung hàm lượng estrogen cần thiết.

Các phương pháp dưới đây có tác dụng giúp chị em cân bằng nội tiết tố:

• Liệu pháp hormone: Giúp cung cấp estrogen cần thiết từ bên ngoài vào cơ thể, ngăn chặn một số nguy cơ gây bệnh nguy hiểm, nhưng khó kiểm soát hàm lượng và tác dụng phụ, cũng như chỉ cho tác dụng nhất thời.
• Bổ sung estrogen từ các loại thực phẩm nguồn gốc thực vật: Khi sử dụng cần phải kiên trì do cho hiệu quả không nhanh, có thể kết quả không rõ rệt nhưng điểm mạnh là an toàn cho sức khỏe.
• Tăng cường nội tiết tố với Đông y: Giúp cơ thể tái lập cân bằng âm dương, cùng chị em tìm lại hàm lượng estrogen bị mất bằng cách từ từ tăng cường chức năng buồng trứng, kích thích cơ thể sản sinh estrogen từ bên trong, mang lại hiệu quả bền vững và an toàn.

Bổ sung nội tiết tố nữ từ thiên nhiên hiệu quả không nhanh nhưng điểm mạnh lại an toàn và ổn định được nội tiết

Với riêng sản phẩm Đông y giúp cân bằng nội tiết, đồng nghĩa điều này cũng sẽ giúp cải thiện nhu cầu sinh lý, lấy lại ham muốn tình dục cho chị em phụ nữ. Trong khi thị trường khá nhiễu loạn bởi nhiều sản phẩm không rõ hiệu quả nhưng được quảng cáo như tiên dược, chỉ có Viên nội tiết Ngự y mật phương mới có thể mang đến hiệu quả thực sự và thậm chí vượt trội hơn cả tân dược trong nhiều trường hợp. Sử dụng viên nội tiết, giúp buồng trứng sản sinh Estrogen một cách tự nhiên, kích thích được cơ thể sản sinh được nồng độ estrogen với hiệu quả bền vững.

Sản phẩm được sản xuất tại nhà máy Dược phẩm Nhất Nhất đạt chuẩn GMP - WHO đạt giải vàng chất lượng Quốc Gia. Viên nội tiết Ngự y mật phương lành tính, an toàn và không tác dụng phụ trong quá trình sử dụng. 

2. Cải thiện dinh dưỡng thông qua các món ăn tác dụng tăng cường sinh lý nữ

Đối với chị em phụ nữ cần chú ý tới chế độ dinh dưỡng đặc biệt, xây dựng chế độ ăn theo các loại thực phẩm sau để tăng cường ham muốn:

• Socola đen: Kích thích tới tâm trạng, tăng cường ham muốn, có cảm giác hạnh phúc.
• Trái cây như táo, chuối, nước ép lựu…: Tác động tích cực tới ham muốn tình dục ở nữ giới, nó sẽ giúp đời sống tình dục được đẩy mạnh hơn.
• Mật ong: Tác động giúp cải thiện tới tâm trạng, thúc đẩy ham muốn.
• Hàu: Tốt cho cả nam và nữ, đặc biệt kích thích tình dục cho phái nữ hiệu quả.
• Rau chân vịt: Mang lại hiệu quả cho nữ giới đang trong tình trạng yếu sinh lý.

3. Chia sẻ khúc mắc với bạn đời

Các cặp đôi nên có cách tâm sự nói chuyện phù hợp với nhau và quan trọng cần phải nói chuyện chia sẻ một cách thẳng thắn, thoải mái. Điều này giúp các cặp đôi có cải thiện, tiến triển hơn trong "chuyện đó", không còn cảm giác mất ham muốn tình dục nữa.

Cải thiện suy giảm ham muốn ở nữ giới bằng cách chia sẻ khúc mắc với "nửa kia"

4. Duy trì tập luyện các hoạt động thể chất đều đặn

Thực hiện các bài tập thể dục nhẹ nhàng giúp nâng cao thể lực, cải thiện tâm trạng tăng khả năng chịu đựng, giúp hỗ trợ, kích thích ngủ ngon, cải thiện vóc dáng và cân bằng nội tiết, tăng ham muốn một cách hiệu quả.

5. Sử dụng các bài thuốc dân gian, thảo dược tăng cường sinh lý nữ

Trong dân gian, ông cha ta đã truyền lại rất nhiều bài thuốc với tác dụng tăng cường nhu cầu sinh lý ở nữ giới, cải thiện ham muốn tình dục… giúp chị em lấy lại cảm xúc trong mối quan hệ với bạn đời. Cùng tham khảo một số bài thuốc cải thiện sinh lý dưới đây:

Bài thuốc từ cây ngọc trúc:

• Cây ngọc trúc đun với 1.5 lít nước trong khoảng 20 phút.
• Chuẩn bị một phần tim lợn, sau đó cắt thành miếng vừa ăn.
• Nước cây ngọc trúc vừa đun lấy để hầm với tim.
• Thêm ít rượu và thêm gia vị để phù hợp với khẩu vị của mình.

Liều dùng: Nên ăn 2 ngày/lần sẽ giúp tăng chất dịch nhờn, đẩy lùi cảm giác khô hạn từ đó tăng cường ham muốn tình dục. Có hiệu quả đối với nữ giới tuổi tiền mãn kinh.

Bài thuốc từ cây bòi vịt:

• Chuẩn bị 1kg quả bòi vịt, tráng qua với rượu và sau đó lấy ngâm với 3 lít rượu.
• Ngâm bòi vịt trong 30 ngày đầu để tiết dinh dưỡng ra hòa tan cùng với rượu.
• Sau đó mỗi lần uống 10ml/lần, 1 ngày nên uống 2 lần.

Tác dụng: Vừa giúp bồi bổ sức khỏe, an thần, lưu thông khí huyết đến cơ quan sinh dục, tăng cường ham muốn hiệu quả. Bài thuốc không dành cho phụ nữ mang thai và đang cho con bú.

Bài thuốc từ dược liệu thổ phục linh:

• Chuẩn bị 30g thổ phục linh, sau đó hấp cùng với dâm dương hoắc, 9 quả đại táo đem đi phơi khô, bước này thực hiện 3 lần.
• Sau khi hỗn hợp đã khô, nghiền nát tạo thành dạng bột mịn, sau đó  lại ngâm cùng rượu và mật ong trong vòng 1 tháng.

Suy giảm ham muốn ở nữ giới xảy ra trong thời gian ngắn ở một giai đoạn nào đó có thể coi là bình thường. Nhưng trong trường hợp giảm ham muốn diễn ra trong thời gian dài và không có dấu hiệu chuyển biến tích cực thì đây lại là vấn đề nghiêm trọng có thể ảnh hưởng xấu đến hôn nhân và hạnh phúc gia đình. Chính vì vậy mà nếu thấy tình trạng giảm hoặc mất ham muốn diễn ra và lâu cải thiện, đừng do dự vì ngần ngại cho rằng đây là vấn đề nhạy cảm mà hãy tới các cơ sở y tế thăm khám để có hướng chữa trị phù hợp sớm nhất.