7 dấu hiệu lão hóa da - Bạn cần nhận biết sớm!

I. Lão hóa da là gì?

Lão hóa da là quá trình sinh lý xảy ra bên trong cơ thể chỉ những thay đổi về suy giảm chức năng da, cấu trúc mô liên kết bên trong da yếu đi. Quá trình lão hóa da sẽ tác động đến hầu hết các khía cạnh của da như mật độ da, chức năng hay thể tích... Liên kết elastin và collagen lỏng lẻo hơn cùng với suy giảm chức năng hệ bạch huyết cũng như tuần hoàn máu dẫn đến da dần mỏng hơn, mất đi độ đàn hồi, lớp mỡ dưới da... Cứ mỗi tuổi qua đi, collagen trong cơ thể phụ nữ sẽ bị mất từ 1 - 2%. 

Tuy nhiên, quá trình lão hóa có thể xảy ra khác nhau ở một số người, sẽ có những trường hợp lão hóa da đến sớm hoặc muộn hơn. Đó chính là lý do tại sao bạn thấy có những người 30 tuổi mà trông như 45 tuổi hoặc ngược lại. Bên cạnh những yếu tố như tiếp xúc nhiều với các yếu tố ô nhiễm môi trường, bụi bẩn, ánh nắng mặt trời... thì việc thực hiện các chăm sóc, bảo vệ da, lối sống cũng góp phần không nhỏ vào việc giúp đẩy nhanh hoặc làm chậm lại quá trình lão hóa.

Mặc dù chúng ta không thể quay ngược được thời gian nhưng có những biện pháp giúp hạn chế được tình trạng lão hóa, giảm tốc độ lão hóa da. Chính vì thế mà bạn cần nhận biết được những dấu hiệu lão hóa da khi mới bắt đầu để sớm có những chăm sóc và can thiệp kịp thời. 

Lão hóa da chỉ những thay đổi về suy giảm chức năng da, cấu trúc mô liên kết bên trong da lỏng lẻo và yếu đi

II. 7 dấu hiệu lão hóa da bạn cần lưu tâm

Phát hiện sớm được các dấu hiệu lão hóa da sẽ giúp bạn có những can thiệp kịp thời để giúp cải thiện làn da và làm chậm lại quá trình lão hóa. Một làn da đẹp khỏe sẽ tượng trưng cho tuổi trẻ tràn đầy sức sống. Nếu da bạn có những biểu hiện dưới đây thì khả năng cao da bạn đang bắt đầu hoặc trong quá trình lão hóa:

1. Xuất hiện nếp nhăn mờ li ti

2. Vết chân chim đuôi mắt

Các nếp nhăn, vết chân chim là những dấu hiệu lão hóa da rõ ràng nhất và gây lo ngại nhiều nhất ở cả nam giới và nữ giới. Có 3 mức độ lão hóa vết chân chim ở đuôi mắt:

• Khi cười to hết cỡ thì vết chân chim ở đuôi mắt mới xuất hiện: Mức độ nhẹ.
• Hơi cười đã thấy: Mức độ trung bình.
• Ngay cả khi không cười, chỉ chuyển động nhẹ trên cơ mặt thôi đã thấy nếp nhăn và vết chân chim: Đây là dấu hiệu khẩn cấp và nguy hiểm, bạn cần đặc biệt quan tâm chăm sóc cho vùng da mắt.

Vết chân chim đuôi mắt, nếp nhăn mờ li ti... là những dấu hiệu lão hóa da

3. Da bị xỉn, không đều màu

Làn da căng mịn và ẩm như "sương sớm" của tuổi trẻ sẽ dần phai theo thời gian và tuổi tác. Khi độ tuổi tăng lên giai đoạn từ sau 25 - 30 tuổi, lớp biểu bì da mỏng đi, tia UV từ ánh nắng mặt trời sẽ dễ dàng tác động lên da, melalin từ đó được sản sinh nhiều hơn dẫn đến da bị xỉn không đều màu.

4. Xuất hiện nám, sạm, tàn nhang

Càng ở độ tuổi lớn về sau da trở nên mỏng hơn cùng với quá trình lão hóa, da nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời và tia cực tím, từ đó gia tăng sản xuất melanin. Lượng melanin quá nhiều gây rối loạn sắc tố da, xuất hiện các vết sạm da, nám, đồi mồi, tàn nhang.

Phụ nữ khi chuẩn bị bước vào giai đoạn tiền mãn kinh da cũng có biểu hiện của nám sạm do rối loạn nồng độ hormon nội tiết tố. 

Da bị xỉn, không đều màu, xuất hiện nám tàn nhang - Dấu hiệu lão hóa da đặc trưng

>>> XEM THÊM: Bật mí bạn cách cải thiện da sạm đen không đều màu

5. Da không săn chắc, chùng nhão

Mất lớp mỡ dưới da đặc biệt là các vùng da dưới hàm, khu vực da cổ, má, quanh mắt... dẫn đến da không còn độ săn chắc, cấu trúc da trở nên lỏng lẻo hơn, mắt có thể trũng hơn, gò xương mặt dễ nhận thấy hơn... Đây là một dấu hiệu lão hóa da khá đặc trưng.

Đặc biệt, dấu hiệu lão hóa có thể nhận biết rõ nhất qua tình trạng da ở khu vực cổ. Khi collagen và elastin liên kết trở nên lỏng lẻo và suy giảm sẽ dẫn tới da bị nhão đi với những khu vực dễ nhận thấy nhất là ở da cổ, khóe miệng nơi rãnh cười và vùng xung quanh mắt.

Mất mô và mỡ dưới da cũng khiến vòng 1 không còn được đầy đặn nữa, ngực bị chảy xệ hơn. Tình trạng ngực bị như vậy với những người đã sinh con còn là do chịu tác động của quá trình cho con bú, sự thiếu hụt estrogen khiến da dẻ và vóc dáng ngày càng xuống dốc.

7 dấu hiệu lão hóa da - Da không còn săn chắc

6. Khô da

Khi còn trẻ, bạn sẽ có một làn da khỏe với độ ẩm mượt mang đến một vẻ ngoài tươi tắn và rạng rỡ. Còn khi cơ thể trải qua quá trình lão hóa, tuyến bã nhờn cũng dần sản xuất ít dầu đi, trao đổi chất trong tế bào da diễn ra chậm, da không còn khả năng giữ độ ẩm dẫn tới khô da, mất nước và ngứa.

Khô da - Dấu hiệu lão hóa da

7. Vết thương trên da lâu lành hơn

Da ở độ tuổi còn trẻ khi bị tổn thương bình thường sẽ tái tạo lại trong vòng từ khoảng 4 tuần. Lớp tế bào da cũ sẽ được thay thế bởi các tế bào da mới tự sản sinh. Tuy nhiên thời gian phục hồi làn da tỷ lệ thuận với tuổi tác tăng lên. Càng về già thì thời gian để lành những tổn thương trên da cũng sẽ càng lâu hơn, da cũng trở nên yếu hơn, không còn khỏe như hồi còn trẻ. Đây cũng là một trong những dấu hiệu lão hóa da.

Lão hóa da khiến mạch máu lớp hạ bì trở nên mỏng manh hơn điều này dẫn đến da cũng dễ bị bầm tím và chảy máu dưới da. Lớp mỡ dưới da mỏng đi cũng làm tăng nguy cơ da dễ bị tổn thương hơn. Quá trình lành vết thương có thể chậm hơn 4 lần so với hồi da còn trẻ. Mắc thêm các bệnh lý hay khả năng miễn dịch giảm cũng ảnh hưởng đến thời gian chữa lành da.

8. To lỗ chân lông

Nhìn thấy rõ được các lỗ chân lông trên mặt vì nó to dần ra hay lộ rõ hơn theo tuổi tác do da mất tính đàn hồi và bị kéo xuống do trọng lực. Da lão hóa cũng bị mất đi khả năng tự ngậm nước khiến không thể tự thu nhỏ lỗ chân lông lại được, lỗ chân lông to ra đồng thời da cũng khô ráp, không còn mịn màng.

Lỗ chân lông to dần ra, mất đàn hồi, da lão hóa

>>> XEM THÊM: Tăng estrogen có tốt không? Khi nào nên bổ sung estrogen?

III. Cách chăm sóc để "trẻ hóa" làn da của bạn

Bạn cần can thiệp càng sớm càng tốt khi nhận thấy cơ thể có những dấu hiệu lão hóa da. Điều trước tiên bạn có thể làm để chậm được tiến trình lão hóa da đó là thực hiện tốt các bước chăm sóc da. Chăm sóc da đúng cách sẽ giúp làn da được hồi sinh và làm chậm lại quá trình lão hóa tự nhiên. Bên cạnh đó đừng quên bổ sung các dưỡng chất cần thiết qua chế độ ăn uống kết hợp một lịch trình hoạt động và tập luyện khoa học, lành mạnh.

1. Sử dụng kem chống nắng mỗi khi đi ra ngoài

Như đã nói ở trên, ánh nắng mặt trời là một trong những tác nhân gây lão hóa mạnh mẽ trên da. Không chỉ làm sản sinh nhiều hắc sắc tố, tia UV còn phá hủy nghiêm trọng liên kết collagen và eslatin. Chính vì thế mà bạn cần bảo vệ cơ thể kín khi ra ngoài tránh để da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời nhất là nên tránh khung giờ từ 10h - 16h, kết hợp nhớ sử dụng kem chống nắng cho da.

Lưu ý lựa chọn đúng loại kem chống nắng cũng rất quan trọng, bạn nên chọn sản phẩm có ghi bảo vệ da khỏi tia UVA (gây lão hóa da), tia UVB (gây bỏng da) và chỉ số SPF trên 30 để có thể bảo vệ làn da hiệu quả. Thoa kem 30 phút trước khi ra ngoài. 

2. Thực hiện các bước chăm sóc dưỡng da đầy đủ

Để có được một làn da đầy sức sống vừa giữ được vẻ mịn màng tươi trẻ thì việc chăm sóc da từ sâu bên trong kết hợp giảm thiểu tác hại tác động từ bên ngoài là vô cùng cần thiết. Thực hiện một quy trình chăm sóc da đúng chuẩn sẽ giúp ngăn ngừa và phục hồi các vấn đề về da.

Để hạn chế nếp nhăn và tăng độ ẩm cho da, chúng ta nên sử dụng kem dưỡng ẩm thường xuyên để giúp làm sạch và ngăn nếp nhăn trước khi xuất hiện. Tẩy tế bào da chết 1 - 2 lần/ tuần. Chăm sóc sức khỏe da đúng cách từ bên trong và bên ngoài sẽ giúp làm chậm quá trình xuất hiện nếp nhăn, tăng lưu thông máu, độ đàn hồi cho da.

3. Sử dụng các sản phẩm chuyên biệt chống lão hóa

Bên cạnh dòng sản phẩm dưỡng ẩm cho da, bạn cũng có thể sử dụng thêm các loại serum chống oxy hóa mạnh, đậm đặc hàm lượng tinh chất tác dụng chống lão hóa như retinoids, collagen, vitamin C... giúp phục hồi da, tái tạo tế bào, da sáng hơn và giảm thiểu quá trình hình thành các nếp nhăn. 

Chăm sóc da chuyên sâu ngăn ngừa lão hóa da

4. Xây dựng chế độ ăn khoa học

Đồng thời tránh xa các loại thực phẩm khiến da bị mất nước hoặc lão hóa sớm như: coffee, thuốc lá, bia rượu, đồ uống có cồn... Đây là những loại thực phẩm khiến da dễ bị tổn thương, hình thành nhanh nếp nhăn nơi khóe miệng và khiến bạn nhanh chóng bị già đi.

5. Dành thời gian tập luyện đều đặn mỗi ngày

Những hoạt động này giúp cơ thể được giải tỏa áp lực, căng thẳng, da khỏe mạnh hơn và tránh lão hóa sớm.

Tập luyện giúp khí huyết lưu thông, tuần hoàn máu tốt, giúp cơ thể và da đào thải được độc tố. Chỉ cần dành khoảng 30 phút mỗi ngày tập luyện một bộ môn mà bạn yêu thích sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và chống lão hóa.

Tập luyện thể thao đều đặn mỗi ngày đào thải độc tố, trẻ hóa làn da

Bên cạnh đó cũng nên có một chế độ sinh hoạt, làm việc và nghỉ ngơi khóa học. Bạn nên duy trì ngủ đủ giấc sẽ giúp da có thời gian thư giãn, phục hồi từ đó giúp da được tươi sáng, mịn màng hơn. Mỗi ngày bạn nên dành thời gian 7 - 8 tiếng cho giấc ngủ.

Sử dụng Viên nội tiết Ngự y mật phương - Đông y thế hệ 2, sản phẩm của công ty Dược phẩm Nhất Nhất giúp tăng cường chức năng buồng trướng, từ đó, kích thích buồng trứng sản sinh ra estrogen một cách tự nhiên. Chị em có thể yên tâm sử dụng sản phẩm để, khắc phục trạng thái suy giảm nội tiết, đồng thời giúp "trẻ hóa" làn da, giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn, nám sạm, mang đến làn da trắng sáng, mịn màng.

Bài viết trên đây đã cung cấp tới bạn thông tin về 7 dấu hiệu lão hóa da phổ biến nhất. Lão hóa da mặc dù là một quá trình tự nhiên không thể tránh khỏi, tuy nhiên thì bạn có thể làm chậm lại quá trình này và giữ cho làn da luôn khỏe mạnh bằng cách áp dụng chế độ chăm sóc da phù hợp. Hãy bắt đầu với việc nhận biết các dấu hiệu lão hóa da. Bên cạnh việc sử dụng các sản phẩm chăm sóc da, bạn cũng nên duy trì một lối sống sinh hoạt lành mạnh, chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất để có được một làn da khỏe mạnh và rạng rỡ nhé.