7 dấu hiệu lão hóa da bạn không nên bỏ qua

I. Lão hóa da là gì?

Ai cũng biết rằng da sẽ có thay đổi khi bạn già đi và đây là quy luật tự nhiên khó có thể tránh khỏi, được gọi chung là tình trạng lão hóa da. Bạn có thể cảm nhận được da xuất hiện nhiều nếp nhăn hơn, khô ráp, không còn đàn hồi, nám sạm, đồi mồi… Da của bạn cũng sẽ trở nên mỏng hơn, mất đi lớp mỡ dưới da, kết cấu mô liên kết, collagen yếu dần và lỏng lẻo khiến da kém săn chắc mịn màng. 

Tuy nhiên, sẽ có những trường hợp tình trạng lão hóa da đến sớm hoặc muộn hơn. Đó chính là lý do bạn thấy những người 60 tuổi mà chỉ trông như 40 hoặc ngược lại. Vậy bí quyết là gì? Bạn muốn mình trẻ hơn hay già đi? Điều này sẽ phụ thuộc vào việc bạn có hiểu rõ tình trạng của bản thân, dấu hiệu và cách làm chậm quy trình lão hóa da hay không.

Để sớm ngăn chặn tình trạng lão hóa sớm và không mất nhiều thời gian để phục hồi cùng tìm hiểu các dấu hiệu cảnh báo da bị lão hóa dưới đây.

II. Dấu hiệu nhận biết da bị lão hóa

1. Xuất hiện nếp nhăn

Các nếp nhăn, đường nhăn xuất hiện ban đầu lờ mờ khó có thể nhận biết, điều này thể hiện rằng quá trình sản xuất collagen bị suy giảm và đa số đối với phụ nữ chuẩn bị bước sang độ tuổi 40 trở về sau. Tuy nhiên, không phải vì thế mà những đối tượng dưới 40 có thể chủ quan.

Tính từ 25 tuổi, cơ thể chúng ta vốn dĩ đã cần bổ sung collagen và sau 30 tuổi làn da sẽ bị trì hoãn bớt khả năng sản xuất collagen, khiến làn da kém đàn hồi, khô ráp dẫn tới da bị chảy xệ, nếp nhăn xuất hiện nhiều hơn.

2. Da bị xỉn, không đều màu

Làn da sáng mịn và ẩm như "sương sớm" của tuổi trẻ sẽ dần phai theo thời gian và tuổi tác. Kết quả của tình trạng này khi tuổi tác tăng lên da sẽ nhìn thiếu sức sống, xỉn màu do không được cung cấp đủ độ ẩm khiến độ ẩm lớp biểu bì trên cùng của da dần dần cạn kiệt. Điều này xảy ra một cách tự nhiên theo tuổi tác.

Nếu khi còn trẻ da có thể tự tái tạo tự nhiên sau 3 - 4 tuần, lớp tế bào da cũ sẽ được thay thế bởi các tế bào da mới tự sản sinh. Thì ngược lại khi già đi da sẽ mất nhiều thời gian để tái tạo hơn khoảng 4 - 6 tuần.

Da bị xỉn, không đều màu là dấu hiệu da đang bị lão hóa

>>> XEM THÊM: Bật mí bạn cách cải thiện da sạm đen không đều màu

3. Xuất hiện quầng thâm và bọng mắt

Cùng với tuổi tác tăng lên, lượng collagen sẽ mất dần đi, da có dấu hiệu mỏng hơn, mất khả năng đàn hồi vốn có, càng dễ khiến dẫn tới quầng thâm quanh mắt và bọng mắt to. Hiện tượng này xảy ra là do quanh mắt tích tụ chất lỏng và chất béo.

4. Nám da, đồi mồi

Đối với tuổi 25 trở đi, lượng collagen trong cơ thể cần được bổ sung, nếu cơ thể bị thiếu trầm trọng sẽ gây ra các vết nám sạm. Những vết nám sạm này có thể thành từng mảng trên da mặt, cánh tay, vai và có màu nâu nhạt, nâu đậm hoặc thậm chí là màu đen. Kích thước to nhỏ khác nhau, khi các vết nám tập trung lại sẽ tạo thành một mảng nám to hơn.

5. Da không còn săn chắc

Đây là tình trạng da bị lão hóa phổ biến, vùng da dưới hàm, trán và miệng có sự thay đổi.

Ngoài ra, dấu hiệu lão hóa có thể nhận biết qua tình trạng vị trí da ở cổ nhăn nheo và nhão. Sự mất mô và các chất béo khiến vòng 1 không được đầy đặn, căng đầy. Cùng với đó ngực chảy xệ còn do sự tác động của trọng lượng cơ thể, quá trình cho con bú và sự thiếu hụt estrogen khiến da dẻ và vóc dáng ngày càng xuống dốc.

6. Khô da

Khi mà bạn còn trẻ bạn sẽ có một làn da khỏe với độ ẩm mượt sẽ mang đến cho bạn một vẻ ngoài tươi tắn, trẻ trung và rạng rỡ. Khi cơ thể trải qua quá trình lão hóa, nét trẻ trung đó sẽ bị giảm dần đi khi da không còn khả năng giữ độ ẩm. Da của người lớn tuổi thường đặc trưng bởi tình trạng khô và mất nước.

7. To lỗ chân lông

Nhìn thấy rõ được các lỗ chân lông trên mặt vì nó to dần ra hay lộ rõ hơn theo tuổi tác do da mất tính đàn hồi và bị kéo xuống do trọng lực.

Lỗ chân lông to dần ra, mất đàn hồi, da lão hóa

>>> XEM THÊM: Tăng estrogen có tốt không? Khi nào nên bổ sung estrogen?

III. Nguyên nhân nào khiến da bị lão hóa?

Các nguyên nhân chủ yếu dẫn tới tình trạng lão hóa da bao gồm:

1. Suy giảm nội tiết tố gây lão hóa da

Estrogen là một loại hormone quan trọng đối với cơ thể của phái nữ. Estrogen giúp điều hòa elastin, collagen và hyaluronic mang lại tác dụng trong việc duy trì độ ẩm, tăng khả năng đàn hồi và luôn giữ cho làn da căng mọng, mềm mịn.

Khi phụ nữ phải đối mặt với tình trạng suy giảm nội tiết thường sẽ xuất hiện tình trạng như da sần sùi, khô ráp, nám, tàn nhang, tối màu… Cụ thể thường thấy nhiều ở phụ nữ đang bước vào giai đoạn tiền mãn kinh.

2. Tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời

Ánh nắng mặt trời chứa nhiều tia UV độc hại là tác nhân gây ra quá trình lão hóa tăng nhanh. Các tia bức xạ có thể làm ảnh hưởng không tốt tới DNA của bạn, nguy cơ gây ra các nếp nhăn xuất hiện sớm, các nốt đồi mồi, nám sạm. Để hạn chế sự tiếp xúc trực tiếp từ ánh nắng mặt trời tới da, có thể sử dụng các phương pháp như kem chống nắng, áo mũ kín. 

3. Tuổi tác

Khi chúng ta già đi, số tuổi cũng tăng lên, quá trình tái tạo tự nhiên bị mất dần, điều đó là do các tế bào bị tái tạo chậm hơn, khiến collagen cũng sản xuất để bảo vệ làn da cũng chậm hơn khiến da khô đi và đàn hồi kém hơn. Chính vì vậy, nếu cơ thể không đủ hàm lượng collagen để nuôi dưỡng da thì da sẽ mất dần độ săn chắc.

4. Di truyền

Di truyền gen gây lão hóa nằm trong những trường hợp hiếm gặp khi nó xảy ra tình trạng lão hóa trong giai đoạn trẻ con và dậy thì sớm. Đa số những đứa trẻ này thường phát triển nhanh hơn những trẻ đồng trang lứa.

Hội chứng này có tên gọi khoa học là Werner, nó làm cho da nhăn nheo, tóc rụng, hói sớm bắt đầu từ 13 tuổi đến năm 30 tuổi. Hay hội chứng hiếm gặp khác nữa có tên gọi là Hutchinson-Gilford, 1 trên 8 triệu trẻ sơ sinh mắc hội chứng này và phát triển không bình thường so với những trẻ cùng trang lứa. Trung bình trẻ đối mặt với hội chứng này có tuổi thọ là 13 tuổi.

5. Thói quen xấu, sinh hoạt không điều độ

Căng thẳng, thiếu ngủ hay uống nhiều rượu bia khả năng cao tác động xấu tới làn da của bạn, khiến da mất nước, xuất hiện nhiều nếp nhăn. Bên cạnh đó, bạn cũng dễ bị nóng trong người, ngộ độc gan khiến cơ thể dễ mẩn đỏ, nổi mẩn ngứa.

Uống rượu cùng các thói quen xấu khiến da xuống sắc, lão hóa sớm

6. Mệt mỏi, mất ngủ

Da sẽ có khả năng được phục hồi trong khi cơ thể được nghỉ ngơi. Ban đêm là thời gian để các tế bào da được tái tạo, nhưng não bộ luôn trong trạng thái căng thẳng, mất ngủ khiến quá trình điều tiết da bị thay đổi, làm ảnh hưởng tới chức năng da khiến da bị xỉn màu, nám, lỗ chân lông to… Từ đó, da của bạn có dấu hiệu xuống dốc, trở nên xỉn màu, quầng thâm mắt rõ và đậm hơn, nếp nhăn cũng ngày một nhiều hơn.

7. Môi trường sống ô nhiễm

Cuộc sống hiện đại càng khiến môi trường bị ô nhiễm, bụi bẩn, nước thải làm ảnh hưởng tới không khí và nguồn nước. Nếu bạn không rửa sạch mặt hằng ngày sẽ dẫn tới bít tắc lỗ chân lông khiến da dễ nổi mụn, dễ gây viêm và tác động xấu tới các tế bào da.

IV. Cách chăm sóc để "trẻ hóa" làn da của bạn

Để có thể làm chậm, ngăn quá trình lão hóa diễn ra nhanh, chúng ta cần có một chế độ ăn uống, tập luyện và chăm sóc da phù hợp, cụ thể như:

• Dành thời gian tập luyện: Hành động này giúp cơ thể được giải tỏa áp lực, căng thẳng, giúp da khỏe mạnh và tránh lão hóa sớm.
• Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ giấc giúp da có thời gian thư giãn, phục hồi từ đó giúp da được tươi sáng, mịn màng hơn. Mỗi ngày bạn nên dành thời gian 7-8 tiếng cho giấc ngủ.
• Xây dựng chế độ ăn khoa học: Các thực phẩm chứa nhiều vitamin sẽ giúp cải thiện làn da hiệu quả, lại tốt cho sức khỏe.
• Đồ uống có lợi, tốt cho sức khỏe: Bổ sung nhiều nước để có thể cung cấp độ ẩm cho da, tránh sử dụng các loại đồ uống có cồn, chứa chất kích thích như cafe vì nó sẽ loại bỏ các chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể, dẫn tới không đủ các chất để bảo vệ da.
• Tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời: Bảo vệ cơ thể kín khi ra ngoài sử dụng kem chống nắng, áo chống nắng và mũ nón vành rộng. Hạn chế tối đa tiếp xúc ánh nắng mặt trời trong khung giờ từ 10h - 14h trong ngày, vì đây là thời điểm mà nắng gay gắt nhất, khiến da của bạn bị lão hóa nhanh hơn.
• Dùng kem dưỡng ẩm: Để hạn chế nếp nhăn và tăng độ ẩm cho da, chúng ta nên sử dụng kem dưỡng ẩm thường xuyên để giúp làm sạch và ngăn nếp nhăn trước khi xuất hiện.
• Chăm sóc da: Chăm sóc sức khỏe da từ bên trong và bên ngoài sẽ giúp làm chậm quá trình xuất hiện nếp nhăn.

Hy vọng với 7 dấu hiệu lão hóa da trên sẽ giúp bạn sớm ngăn chặn và làm chậm lại quá trình lão hóa, dần dần phục hồi được tình trạng da xuống dốc lấy lại được sự trẻ trung cho làn da.