Nguyên nhân bị nám sau sinh & Cách điều trị hiệu quả tại nhà

I - Nám sau sinh là gì?

Nám sau sinh là vấn đề về da liễu phổ biến hay gặp ở những mẹ sau sinh, thường liên quan tới sự biến đổi thất thường của các loại hormone estrogen và progesterone khiến cơ thể tăng cường sản xuất sắc tố melanin, hình thành nám da.

Nám da sau sinh thường xuất hiện nhiều trên gương mặt ở các khu vực: trán, má, mũi. Nhưng mảng nám cũng có thể xuất hiện ở các vị trí khác như: bàn tay, cổ, lưng… Tình trạng này có thể xuất hiện ngay sau khi mẹ sinh em bé, hoặc bắt đầu từ lúc đang mang thai và kéo dài sau khi sinh nở.

Phụ nữ sau sinh dễ bị nám do hormone nội tiết dao động mạnh

II - Triệu chứng của nám sau sinh

Người mắc nám da sau sinh thường có một số biểu hiện hoặc triệu chứng như sau:

• Xuất hiện các mảng hoặc đốm nám có màu nâu, nâu đen, hoặc đen trên gương mặt.
• Các mảng nám có vị trí đối xứng 2 bên trên gương mặt, chẳng hạn như xuất hiện đồng thời ở 2 bên gò má, cằm, mũi…
• Vết nám thường không đau, không ngứa và bề mặt nhãn.
• Màu sắc nám da tăng đậm hơn vào mùa nắng nóng, giảm bớt vào mùa đông.

Ngoài ra, để xác định tình trạng nám da thuộc loại nào thì cần sử dụng đèn Wood:

• Nếu dùng đèn Wood soi chiếu vào làn da, thấy vết nám có màu sắc đậm hơn so với khi nhìn bằng mắt thường thì đây là nám thượng bì.
• Nếu dưới ánh đèn Wood, màu sắc của vết nám nhạt màu hơn so với khi nhìn bằng mắt thường thì có thể là nám trung bì (nám chân sâu).
• Trong trường hợp, vết nám được quan sát dưới ánh đèn Wood thấy xuất vừa đậm màu hơn vừa nhạt màu hơn so với mắt thường, thì đây được gọi là nám hỗn hợp.

Nhận biết nám sau sinh qua những đốm nâu đen, mảng sạm màu trên da mặt

III - Nguyên nhân gây nám da sau sinh

Dưới đây là một số nguyên nhân gây nám sau sinh thường gặp, các mẹ hãy tìm hiểu xem tình trạng nám da của bản thân mình thuộc trường hợp nào nhé:

1. Nội tiết tố thay đổi

Sau khi sinh nở, cơ thể người phụ nữ có sự thay đổi về nội tiết tố mà cụ thể là lượng estrogen suy giảm, chính điều này làm tăng nguy cơ nám da ở phụ nữ sau sinh.

Ngoài ra, sau khi đã trải qua cuộc vượt cạn rất khó khăn, tế bào da của chị em phụ nữ cũng yếu dần đi, khó chống đỡ được với các tác nhân gây nám da bên ngoài (hóa chất hoặc ánh nắng mặt trời). Do vậy, phụ nữ sau sinh thường có nguy cơ bị nám da cao hơn so với lúc chưa sinh đẻ.

2. Tâm lý căng thẳng, stress

Căng thẳng, áp lực quá mức là một trong những hiện tượng phổ biến ở những bà mẹ bỉm sữa. Tình trạng này có thể do sự sụt giảm nội tiết sau sinh, hoặc những vấn đề phát sinh như việc chăm sóc em bé, vấn đề tài chính, bất đồng với người thân… Và khi căng thẳng thường xuyên có thể ảnh hưởng tới sự sản sinh sắc tố da melanin, làm tăng nguy cơ bị nám sau sinh.

Căng thẳng là yếu tố nguy cơ nám sau sinh

3. Không lưu tâm chăm sóc da

Việc chăm con khiến chị em cũng không còn nhiều thời gian quan tâm tới làn da của mình. Bên cạnh đó, các chị em sau sinh thường có tâm lý chung là sợ dùng các sản phẩm chăm sóc da chứa nhiều hóa chất sẽ ảnh hưởng đến sữa mẹ. Quan niệm này khiến đa phần các chị em bỏ bê việc chăm sóc da, khiến da không được khỏe sau khi sinh con, làm tăng nguy cơ khiến nám xuất hiện.

4. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời

Ánh nắng mặt trời gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe làn da, nếu bà mẹ sau sinh nở tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời thì nguy cơ bị nám da là rất cao.

Khi da bị tác động bởi ánh nắng mặt trời gay gắt, da sẽ phản ứng lại bằng cách tăng sinh sắc tố melanin để chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời. Khi melanin tích tụ bên trong da quá nhiều có thể khiến cho tế bào sắc tố da bị đẩy lên trên bề mặt tế bào da ở lớp ngoài cùng.

Sau sinh đẻ có thể bị nám da nếu thường xuyên tiếp xúc với tia UV từ ánh nắng mặt trời

5. Cơ thể suy giảm sức đề kháng sau sinh

Suy giảm sức đề kháng là một trong những hiện tượng thường gặp ở những bà mẹ bỉm sữa sau sinh, tình trạng này thường do nhiều nguyên nhân như mất máu, cơ thể suy kiệt sau khi vượt cạn, nội tiết tố thay đổi…

Sự suy giảm sức đề kháng có thể làm suy yếu hàng rào bảo vệ ở da, khiến cho nhiều yếu tố bên ngoài dễ dàng xâm nhập và kích thích sản xuất sắc tố da melanin.

6. Da bị lão hóa

Làn da của phụ nữ sau sinh thường có nguy cơ bị lão hóa do sự mất cân bằng nội tiết tố thời kỳ sau sinh. Khi da bị lão hóa có thể dẫn đến tình trạng suy giảm sức đề kháng của da, khiến cho da dễ bị tổn thương và tăng sự hình thành sắc tố da melanin. Và điều này khiến cho da của mẹ sau sinh dễ bị nám sau sinh.

Lão hóa da tạo điều kiện khiến nám xuất hiện

IV - Nám sau sinh có tự hết không? Bao lâu thì khỏi?

Thông thường, các vết nám sẽ tự mờ dần và biến mất sau khi sinh khoảng vài tháng. Do lúc này cơ thể người phụ nữ đã có sự ổn định về nội tiết tố, sắc tố melanin không còn bị sản sinh quá mức nên các mảng nám sẽ dần được cải thiện. Tuy nhiên tình trạng nám da sau sinh rất dễ tái phát quay trở lại nếu nội tiết lại có sự xáo động. Do vậy việc lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp và tích cực điều trị, phòng ngừa sớm ngày càng trở nên quan trọng.

V - Những cách trị nám da sau sinh hiệu quả, an toàn nhất

Tùy thuộc vào nguyên nhân gây nám da sau sinh mà chúng ta có các biện pháp điều trị khác nhau.

1. Sử dụng thuốc Đông Y thế hệ 2

Hiện nay, Đông Y thế hệ 2 là giải pháp an toàn nhất và đem lại hiệu quả vượt trội cho các mẹ sau sinh bị nám da. Khác với các biện pháp chữa trị nám da khác, Đông Y thế hệ 2 mang lại hiệu quả điều trị nám bền vững, phòng ngừa tái phát trong thời gian dài và giúp cho làn da ngày càng khỏe mạnh hơn.

Sản phẩm Đông Y thế hệ 2 tiêu biểu nhất phải kể đến đó là Viên Sáng Hồng Ngự Y Mật Phương với cơ chế tác động toàn diện như:

- Tăng cường chức năng can thận: Hỗ trợ tốt cho quá trình đào thải độc tố tích tụ ở da, nhờ đó bảo vệ da tránh khỏi sự tác động của chất độc hại, ức chế sự hình thành nám da.

Khi chức năng can thận được tăng cường cũng giúp ổn định lại nội tiết tố của mẹ bỉm sữa, nhờ đó cũng giảm nguy cơ phát triển sắc tố da melanin, giảm nám sạm da sau sinh.

- Bồi bổ khí huyết: Giúp cho làn da được bổ sung đầy đủ dưỡng chất, từ đó làn da sẽ khỏe mạnh và sáng hồng hơn.

Viên Sáng Hồng Ngự Y Mật Phương thực sự là sự lựa chọn sáng suốt dành cho phụ nữ sau sinh bị nám da, đặc biệt an toàn cho sức khỏe của mẹ và bé, không gây ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ.

Sản phẩm được sản xuất tại nhà máy Dược phẩm Nhất Nhất, đạt chuẩn GMP-WHO và đã được Thủ Tướng Chính Phủ trao tặng giải thưởng cao quý, đó là Giải Vàng Chất Lượng Quốc Gia.

Viên Ngự y mật phương 2 với công dụng trị nám, tàn nhang hiệu quả

2. Áp dụng các mẹo trị nám bằng nguyên liệu tự nhiên

Sử dụng các nguyên liệu tự nhiên cũng là biện pháp chữa nám da an toàn, mang lại một số hiệu quả nhất định và có thể áp dụng ngay tại nhà.

Dùng nghệ và nước cốt chanh: Nghệ có công dụng rất tốt trong việc làm mờ vết nám sau sinh, làm da sáng đều màu hơn và ngăn ngừa lão hóa da cho các bà mẹ bỉm sữa. Sử dụng đồng thời cả nghệ và nước cốt chanh giúp da trở nên sáng mịn hơn, giảm vết thâm nám.

Cách thực hiện như sau:

• Chuẩn bị 1 thìa cà phê tinh bột nghệ, 2 thìa nước cốt chanh.
• Trộn nước cốt chanh cùng với tinh bột nghệ.
• Sau đó rửa mặt, thoa đều hỗn hợp này lên khu vực da bị nám, thâm sạm.
• Để yên hỗn hợp trong khoảng 10 phút và rửa sạch với nước.

Đọc thêm: Cách dùng tinh bột nghệ trị nám da hiệu quả nhất

Thoa giấm táo: Giấm táo có tác dụng rất tốt với các trường hợp nám da sau sinh, đây là nguyên liệu có chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất giúp làm sạch sâu bên trong da, loại bỏ tế bào chết hiệu quả, giúp da sáng đều màu và giảm thâm nám sạm.

Cách dùng như sau:

• Hòa tan 1 thìa giấm táo với một chút nước vừa đủ, sau đó lấy hỗn hợp giấm táo đã được pha lỏng với nước và thoa lên mặt.
• Mát xa mặt nhẹ nhàng để cho dưỡng chất dễ dàng thấm sâu và da mặt. Để yên trên gương mặt trong khoảng 10 phút.
• Rửa mặt lại với nước.

Polyphenol, pectin và carotenoid trong giấm táo có thể giúp làm mờ nám sau sinh

Dùng nha đam và nước vo gạo: Nha đam và nước vo gạo là những nguyên liệu tự nhiên giúp hồi phục tổn thương cho da nám sau sinh, ức chế quá trình sản xuất sắc tố melanin và nhờ đó giúp làm mờ vết nám cho da.

Cách sử dụng như sau:

• Tách phần gel của nha đam, chuẩn bị một lượng nước vo gạo phù hợp.
• Trộn đều gel nha đam với nước gạo.
• Làm sạch mặt với nước ấm, sau đó thoa hỗn hợp này lên trên gương mặt.
• Để nguyên hỗn hợp này trên gương mặt trong khoảng 15 phút.
• Cuối cùng, bạn rửa sạch mặt lại với nước.

3. Chống nắng cho da

Sau khi sinh nở, làn da của người phụ nữ còn khá yếu, nhạy cảm và dễ bị tổn thương trước những tác động của ánh nắng mặt trời. Nếu như mẹ không biết cách chống nắng cho da đúng cách, che chắn cẩn thận thì da của mẹ rất dễ bị tổn thương, khiến cho mọi nỗ lực điều trị nám da sau sinh dường như “trở về con số 0”.

Do vậy, mẹ nên chống nắng cho da bằng cách: Sử dụng kem chống nắng an toàn cho làn da của mẹ sau sinh, đeo khẩu trang, hạn chế ra ngoài đường khi thời tiết nắng nóng gay gắt (khoảng từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều), đội nón mũ, mặc quần áo chống nắng.

4. Dùng thuốc, kem bôi trị nám sau sinh

Việc sử dụng thuốc Tây Y hoặc các loại kem bôi chữa nám da sau sinh cần phải hết sức thận trọng bởi có rất nhiều hoạt chất trong các sản phẩm này gây ảnh hưởng đến chất lượng, số lượng sữa mẹ.

Trước khi sử dụng thuốc Tây Y hoặc các loại kem bôi để cải thiện tình trạng nám da sau sinh thì mẹ nên tham khảo trước ý kiến của bác sĩ.

Một số loại thuốc Tây Y hoặc kem bôi có thể được dùng trị nám đó là:

• Axit azelaic 15% - 20%.
• Axit kojic.
• Axit glycolic 10% - 20%.
• Adapalene 0.1% - 0.3%.
• Tazarotene 0.1% - 0.5%.

Dùng thuốc Tây y có thể trị nám da cho phụ nữ sau sinh

5. Tăng cường dinh dưỡng cho làn da

Bổ sung dinh dưỡng đúng cách là “chìa khóa quan trọng” giúp tháo gỡ tình trạng nám da cho phụ nữ. Biện pháp này có tác dụng tăng cường phục hồi tổn thương cho da nám sạm, ngăn ngừa nám sau sinh tiến triển và giúp cho làn da của mẹ bỉm sữa sáng hơn.

Mẹ bỉm sữa có thể tham khảo một số loại thực phẩm đẩy lùi nám như sau:

• Thực phẩm giàu vitamin (ví dụ như vitamin A, C, E, B5) bao gồm: cam, quýt, dưa hấu, giá đỗ, các loại đậu (đậu nành, đậu lăng, đậu Hà Lan), đu đủ, cà rốt.
• Thực phẩm giàu chất xơ bao gồm: các loại rau xanh, bơ, dâu tây, quả lê.
• Nhóm thực phẩm cung cấp protein/đạm dồi dào như: Thịt gà, thịt heo, thịt bò, các loại cá, trứng, sữa…
• Thực phẩm có chứa hàm lượng chất béo cao như: Dầu oliu, trứng, hạt chia, bơ, hạt óc chó…

6. Sinh hoạt, nghỉ ngơi hợp lý

Việc sinh hoạt có điều độ, kết hợp với nghỉ ngơi hợp lý có thể thúc đẩy quá trình phục hồi tổn thương cho làn da nám, hỗ trợ tăng hiệu quả cho các biện pháp điều trị nám da khác.

Mẹ nên duy trì một số thói quen tốt trong sinh hoạt và nghỉ ngơi như sau:

• Đi ngủ sớm và đúng giờ, ngủ đủ giấc.
• Tránh tiếp xúc nhiều với các thiết bị điện tử (di động, máy vi tính).
• Hạn chế ăn uống những loại thực phẩm không tốt cho da (đồ ăn nhiều dầu mỡ, chứa chất kích thích, món ăn chứa gia vị cay nóng).

Mẹ sau sinh cần giữ chế độ sinh hoạt điều độ để giảm nám sạm

7. Vận động, thể dục đều đặn

Thường xuyên vận động giúp tăng cường sức đề kháng cho da, cải thiện tuần hoàn máu tới da và làm ổn định nội tiết tố, trong đó có estrogen. Và nhờ đó giúp cải thiện tình trạng nám da sau sinh, đem đến một làn da khỏe mạnh và đều màu hơn.

Một số hình thức vận động, tập thể dục nhẹ nhàng phù hợp với các bà mẹ bỉm sữa sau sinh đó là: đi bộ, đạp xe, tập yoga, bơi lội…

8. Bắn laser trị nám sau sinh

Phương pháp laser điều trị nám cho bà mẹ bỉm sữa được áp dụng cho các mẹ đã sinh được từ 6 tháng trở lên. Không nên áp dụng biện pháp nào cho các bà mẹ đang cho con bú vì có thể gây ảnh hưởng đến chất lượng của sữa mẹ.

Trước khi quyết định có lựa chọn phương pháp này hay không, mẹ bỉm sữa cần tham khảo ý kiến của bác sĩ.

Phương pháp này chỉ đem lại hiệu quả tạm thời, sau khi laser thì nám da vẫn có thể tái phát quay trở lại. Không những vậy, sau khi áp dụng biện pháp này thì làn da ít nhiều sẽ bị ảnh hưởng, tế bào da cũng nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời hoặc dễ bị tác động bởi các loại hóa chất có trong hóa mỹ phẩm.

Trị nám sau sinh bằng liệu pháp laser công nghệ cao

VI - Những lưu ý giúp phòng tránh nám sau sinh cho chị em

Để phòng ngừa nám da sau sinh, các chị em phụ nữ cần lưu ý những vấn đề như sau:

• Chống nắng kỹ càng cho làn da, bảo vệ da trước ánh nắng mặt trời. Có thể sử dụng các loại kem chống nắng an toàn cho phụ nữ sau sinh, chẳng hạn như các loại kem chống nắng có nguồn gốc từ thảo dược.
• Dưỡng ẩm đầy đủ cho làn da sau sinh cũng là biện pháp hỗ trợ cải thiện tình nám da sau sinh. Dưỡng ẩm đúng cách giúp cho làn da khỏe mạnh hơn, ngăn ngừa lão hóa và tăng cường làn da trắng sáng.
• Lựa chọn những loại mỹ phẩm có chất lượng tốt, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng để tránh làm tổn thương làn da, hạn chế nguy cơ nám da sau sinh tiến triển nặng nề hơn.
• Chế độ dinh dưỡng lành mạnh: Tăng cường bổ sung những loại thực phẩm tốt cho làn da bị nám (nước cam, sữa chua, cá hồi, cá ngừ, bắp cải, đậu xanh) và tránh xa các loại thực phẩm gây hại cho da (rượu bia, cà phê, đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn cay nóng).
• Duy trì lối sống khoa học, lành mạnh: Mặc dù việc chăm sóc con nhỏ là rất vất vả, nhưng mẹ vẫn nên dành chút thời gian cho riêng mình. Mẹ nên ngủ đủ giấc, hạn chế thức khuya, hạn chế những căng thẳng áp lực trong cuộc sống.

Nám da sau sinh có thể là thử thách gian nan mà bất kỳ mẹ bỉm sữa nào cũng phải trải qua sau khi sinh nở. Nhưng mẹ yên tâm, chỉ cần thực hiện đúng theo lời khuyên về cách điều trị như bài viết đã chia sẻ thì nám da nặng đến mấy cũng vẫn cải thiện được. Chúc mẹ luôn có làn da sáng mịn và hết nám nhé.