Phụ nữ sau sinh bị khô hạn phải làm sao? Bí kíp khắc phục

I. Khô hạn sau sinh là gì?

Khô hạn sau sinh là tình trạng chị em sau khi sinh âm đạo có biểu hiện bị thiếu độ ẩm, mất cân bằng pH, thiếu hoặc không tiết dịch nhờn gây cảm giác, khó chịu tại vùng kín, đặc biệt là khi quan hệ tình dục. Theo nhiều nghiên cứu cho thấy tỷ lệ chị em bị khô hạn sau sinh chiếm con số khá cao là khoảng 43%.

Thông thường môi trường âm đạo được duy trì được độ ẩm, độ pH cân bằng nhờ tử cung tiết ra chất bôi trơn một cách tự nhiên.

II. Nguyên nhân sau sinh "cô bé" bị khô hạn

Tình trạng khô hạn âm đạo có thể xảy ra ở bất kỳ giai đoạn nào nhưng thường gặp nhất là thời kỳ sau sinh hoặc giai đoạn tiền mãn kinh. Nguyên nhân gây khô âm đạo sau sinh đến từ bên trong và bên ngoài, cụ thể như:

• Thiếu hụt nội tiết tố đột ngột sau sinh: Cơ thể người phụ nữ sẽ trải qua rất nhiều thay đổi về nội tiết tố trước và ngay sau khi sinh. Trong quá trình mang thai, chỉ số lượng nội tiết tố progesterone và estrogen được sản sinh cao gấp nhiều lần để hỗ trợ sự phát triển và hình thành thai nhi. Tuy nhiên nồng độ 2 hormone này sẽ sụt giảm ngay lập tức sau khi sinh. Một tuần sau khi sinh hàm lượng của hai loại hormone này giảm mạnh khiến nhiều chị em bị khô hạn và giảm ham muốn.
• Cho con bú kích thích sản sinh Prolactin: Sau sinh, tuyến yên sẽ kích thích và sản xuất prolactin để sản sinh thêm sữa. Trẻ bú càng nhiều thì sữa mẹ càng ra nhiều, lượng prolactin sản xuất cũng đòi hỏi nhiều hơn. Prolactin được chú trọng tăng cường sẽ đè ép buồng trứng giảm sản sinh estrogen dẫn đến khô hạn âm đạo. Ngoài tác động tăng cường lưu lượng khí huyết đến cơ quan sinh dục thì estrogen còn đóng vai trò không nhỏ trong tiết dịch bôi trơn âm đạo. 
• Tổn thương, viêm nhiễm âm đạo: Thời gian dài mang thai và quá trình sinh nở khiến âm đạo bị tổn thương, dễ bị vi khuẩn, nấm gây hại làm viêm nhiễm âm đạo, dẫn đến khô hạn. Quá trình mang thai khi kích thước thai nhi lớn dần lên sẽ chèn ép các cơ quan xung quanh trong đó có âm đạo, có thể làm các mô âm đạo bị giãn và tổn thương. Quá trình sinh nở cũng có thể có thể gây tổn thương nghiêm trọng cho vùng âm đạo như rách da hoặc những can thiệp như khâu ở tầng sinh môn, vết khâu mổ ở bụng cũng là một trong những nguyên nhân gây tổn thương âm đạo dẫn đến khô hạn.
• Mệt mỏi, trầm cảm sau sinh khiến âm đạo khô hạn: Sau sinh, sức khỏe chị em chưa hồi phục hoàn toàn, cộng với việc chăm sóc con vất vả có thể dẫn đến mệt mỏi dài hạn, trầm cảm... Những mệt mỏi, căng thẳng, lo âu này tác động lên hệ thần kinh dẫn đến giảm tiết dịch nhờn âm đạo. Ngoài ra khi cơ thể bị căng thẳng cũng sẽ tiết ra hormone cortisol, loại hormone này ức chế sản xuất estrogen khiến phụ nữ sau sinh bị khô hạn.
• Viêm tuyến giáp sau sinh: Nhiễm trùng tuyến giáp hoặc viêm tuyến giáp sau sinh cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến khô hạn sau sinh, đau rát âm đạo.  
• Chăm sóc "cô bé" chưa đúng cách: Nhiều chị em với mong muốn "cô bé" thơm tho nhanh chóng nên đã lạm dụng dung dịch vệ sinh phụ nữ hoặc sử dụng các loại có chứa chất tạo mùi, thành phần không phù hợp hoặc không thực hiện vệ sinh vùng kín đúng cách khiến môi trường vùng kín bị thay đổi, mất cân bằng độ ẩm và khô hạn.

Thay đổi nội tiết tố ngay sau khi sinh là nguyên nhân gây khô hạn

>>> XEM THÊM: Nhu cầu sinh lý phụ nữ tuổi 30 có gì khác biệt?

III. Biểu hiện khô hạn sau sinh

Các triệu chứng đặc trưng của tình trạng sau sinh môi trường âm đạo bị khô hạn, bao gồm: 

• Cảm giác ngứa ngáy, khó chịu: Đây là một trong những biểu hiện phổ biến nhất của khô hạn sau sinh. Chị em sẽ cảm thấy khô, nóng rát, ngứa... ở vùng kín
• Đau rát khi quan hệ tình dục: Hoạt động quan hệ tình dục sẽ trở nên khó khăn nếu "cô bé" bị khô, Đôi khi có thể bị chảy máy âm đạo sau quan hệ do âm đạo khô dẫn đến ma sát không được bôi trơn làm rách xước vùng da âm đạo dẫn đến chảy máu.
• Viêm nhiễm phụ khoa: Do bị mất đi độ ẩm tự nhiên, mất cân bằng pH âm đạo nên vi khuẩn và nấm có điều kiện thuận lợi tấn công gây viêm nhiễm dẫn đến bệnh phụ khoa.
• Giảm ham muốn: Cảm giác đau rát khó chịu khi quan hệ do khô hạn dẫn đến mất hứng thú, giảm ham muốn ở phụ nữ sau sinh.

IV. Khô hạn sau sinh bao lâu thì hết?

Sau sinh, tử cung và âm đạo cần phải có một quãng thời gian mới hồi phục và trở lại như lúc đầu. Vì sau sinh estrogen giảm đáng kể nhường chỗ cho hormone prolactin sản xuất sữa cho em bé. Nếu không cho con bú bằng sữa mẹ, quá trình cân bằng độ ẩm ở âm đạo sẽ diễn ra nhanh hơn.

Còn với các mẹ vẫn cho con bú thì quá trình hồi phục diễn ra chậm, kéo theo các hormone đình trệ khiến âm đạo chưa thể cân bằng trở lại ngay. Tùy từng cơ địa và thời gian cho con bú mà thời gian hết bị khô hạn hoặc giảm khô hạn sau sinh sẽ tương ứng. Trung bình sau thời gian sinh khoảng từ 4 - 6 tuần, nhưng cũng có người lâu hơn phải mất đến hơn 3 tháng mới thoải mái trong quan hệ vợ chồng.

Thời gian âm đạo cân bằng trở lại, hết khô hạn cũng liên quan đến hàm lượng estrogen và prolactin. Sau khoảng 3 - 4 tháng khi mà người mẹ đã có đủ lượng sữa cho trẻ bú thì cơ thể tiết hormone prolactin với xu hướng giảm đi, theo đó estrogen không còn bị ức chế mà được tái tạo và sản sinh trở lại.

Khô hạn sau sinh bao lâu thì hết?

>>> XEM THÊM: Tác dụng phụ uống thuốc tránh thai gây khô hạn

V. Sau sinh bị khô hạn nên bổ sung gì?

Việc mất cân bằng môi trường âm đạo không chỉ gây ra nhiều triệu chứng khó chịu mà còn kéo theo nguy cơ mắc các bệnh viêm nhiễm âm đạo. Gợi ý bạn các cách sau đây giúp khắc phục tình trạng khô hạn sau sinh:

1. Cung cấp đủ nước cho cơ thể

Nước giữ vai trò quan trọng trong cơ thể trong đó có tác dụng cải thiện được tình trạng sau sinh bị khô hạn âm đạo. Cung cấp đủ và nhiều nước cho cơ thể thì hệ âm đạo cũng được bổ sung thêm nước, từ đó cải thiện được độ ẩm và khả năng bôi trơn âm đạo. Môi trường không đủ độ ẩm cũng làm mất đi tính acid vốn có của "cô bé' và làm thay đổi môi trường sống của vi sinh vật có lợi cho âm đạo. Chính vì thế, mỗi ngày chúng ta nên uống đủ khoảng 2l nước, điều này giúp độ ẩm của "cô bé" được duy trì tốt nhất.

Uống đủ nước giúp tăng cường độ ẩm, giảm khô hạn âm đạo sau sinh

2. Tránh các loại đồ uống chứa cafein và cồn

Bản chất đồ uống có cồn khi đi vào cơ thể sẽ chuyển hoá thành chất hút nước, vì vậy khi sử dụng độ uống cồn và cafein sẽ làm mất nước trong cơ thể. Từ đó làm khô âm đạo dài hạn. Các mẹ nên hạn chế sử dụng, thay vào đó sử dụng các nước ép từ hoa quả và rau củ để vừa đẹp da vừa bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể.

3. Điều chỉnh lại chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý

Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, sinh hoạt lành mạnh cũng là cách giảm tình trạng sau sinh bị khô hạn cho chị em. Các bạn nên tăng cường thực phẩm giàu vitamin B tổng hợp như rau xanh, ngũ cốc, súp lơ, gan, các loại cá, nấm…Trong đó vitamin B2 có tác dụng cải thiện dịch âm đạo rất tốt. Vitamin B5, B6 đóng vai trò giảm stress, Vitamin B1 bảo vệ tóc…

Bên cạnh đó bạn có thể bổ sung vào thực đơn ăn uống các loại thực phẩm tăng cường sinh lý nữ giúp cung cấp đủ dưỡng chất cho buồng trứng hoạt động tốt, cân bằng lượng sản sinh hormone nội tiết, cải thiện sinh lý và tình trạng khô hạn sau sinh hiệu quả.

4. Duy trì vận động, tập luyện thể dục đều đặn

Sau sinh, chị em có thể tập các bài tập đơn giản, nhẹ nhàng, cải thiện và lưu thông máu cũng như khí huyết như: đi bộ, tập yoga…

Yoga, đi bộ, những bài tập thể dục nhẹ nhàng... giúp cải thiện khô hạn sau sinh

5. Hoạt động tình dục khoa học

Mỗi khi bắt đầu "cuộc yêu", màn dạo đầu luôn là một phần không thể thiếu để sản sinh nhiều chất nhờn âm đạo. Bỏ qua màn dạo đầu là nguyên nhân dẫn đến khô hạn sau sinh cho rất nhiều chị em. 

6. Trao đổi với bạn đời những vấn đề gặp phải sau sinh

Đây là điều vô cùng quan trọng giúp cả hai cùng nhau vượt qua giai đoạn khó khăn này. Sau sinh, phụ nữ phát sinh nhiều thay đổi về tâm sinh lý, gây ra stress hay chứng trầm cảm. Chia sẻ với chồng và cố gắng tìm ra những giải pháp phù hợp với cả hai, phụ nữ sẽ nhận được sự cảm thông, thấu hiểu từ đó được giải toả và che chở nhiều hơn. 

7. Tránh mặc đồ lót quá chật

Mặc quần quá bó hay không đúng kích thước làm vùng kín bí bách, ẩm ướt không chỉ gây viêm nhiễm, mùi hôi, sạm da mà còn làm vấn đề khô hạn âm đạo sau sinh trở nên trầm trọng hơn. 

8. Vệ sinh đúng cách và tránh thụt rửa âm đạo

Thông thường, môi trường âm đạo luôn có đủ điều kiện để tự phát triển, duy trì và tiêu diệt vi khuẩn gây viêm nhiễm. Việc sử dụng dung dịch vệ sinh có hương thơm, chứa cồn, chứa hoá chất hay vệ sinh không đúng cách dẫn đến mất cân bằng pH trong âm đạo. Chị em nên sử dụng các loại vệ sinh có thành phần thảo mộc lành tính, an toàn và mùi nhẹ để vệ sinh vùng kín một cách nhẹ nhàng nhất. 

Vệ sinh đúng cách và tránh thụt rửa âm đạo gây khô hạn

9. Khám phụ khoa định kỳ

Khám phụ khoa khoảng 6 tháng/ lần định kỳ là điều cần thiết, giúp các chị em phát hiện kịp thời những vấn đề đang gặp phải. Nếu bị tình trạng khô hạn sau sinh kéo dài, bạn có thể nhờ sự tư vấn từ bác sĩ để biết được nguyên nhân và có phương pháp điều trị phù hợp kịp thời.

10. Tăng cường estrogen

Để giải quyết vấn đề khô hạn tốt nhất phải tìm được đúng nguyên nhân gây ra tình trạng này.

Thiếu hụt estrogen chính là nguyên nhân hàng đầu gây ra khô hạn sau sinh. Việc suy giảm nồng độ estrogen đột ngột để bù chỗ cho hormone sản xuất sữa phát triển đã gây ra mất cân bằng nội tiết trong cơ thể.

Để khắc phục, mẹ sau sinh có thể chọn ăn các thực phẩm giàu nội tiết tố như đào, đậu nành, các loại hạt… hoặc sử dụng các thực phẩm bổ sung estrogen để đạt hiệu quả tối ưu. Bổ sung estrogen dạng tổng hợp hay tự nhiên đều có tác dụng nhất thời, không giữ được lâu dài, gây mức độ phụ thuộc nhất định và còn có nhiều tác dụng phụ kèm theo. Thay vào đó, phụ nữ sau sinh nên tìm phương pháp kích thích sản sinh estrogen theo cơ chế tự nhiên từ chính buồng trứng của mình. Đông y làm điều này rất tốt. Nhưng không phải Đông y nào cũng đáng tin tưởng.

Từ công thức, bài thuốc tăng cường nội tiết nữ của cung đình xa xưa, nằm trong bộ Ngự y mật phương quý giá, Nhất Nhất đã nghiên cứu và sản xuất được sản phẩm Viên nội tiết nữ Ngự y mật phương - Đông y thế hệ 2 hiệu quả vượt trội. Sản phẩm không trực tiếp bổ sung estrogen từ ngoài cơ thể, thay vào đó lại có cơ chế kích thích buồng trứng tự tạo và sản sinh nội tiết tố tự nhiên. Nhờ vậy, chị em không cần phải phụ thuộc vào sản phẩm cả đời, mà cơ thể vẫn sản sinh và chứa hàm lượng hormone ổn định. 

Bên cạnh đó, sản phẩm hoàn toàn lành tính, an toàn, không gây bất cứ tác dụng phụ nào nên phù hợp với hầu hết các đối tượng, kể cả đang trong quá trình cho con bú.

Bí pháp cung đình xưa giúp kích thích chức năng buồng trứng hoạt động mạnh trở lại cho mẹ sau sinh. Nhờ vậy, da dẻ trở nên sáng hơn, nhuận hồng, khoẻ mạnh, cơ thể căng tràn và quan trọng nhất là khắc phục được tình trạng khô hạn âm đạo sau sinh.

Khô hạn sau sinh là tình trạng phổ biến, ảnh hưởng đến nhiều phụ nữ. Việc bổ sung dinh dưỡng, thay đổi lối sống và sử dụng sản phẩm phù hợp có thể giúp cải thiện tình trạng này. Tuy nhiên, nếu tình trạng nghiêm trọng hoặc không cải thiện sau khi áp dụng các biện pháp tự chăm sóc, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn và điều trị phù hợp.