Phụ nữ sau sinh bị khô hạn phải làm sao? Bí kíp khắc phục

I. Khô hạn sau sinh là gì?

Theo nhiều nghiên cứu cho thấy tỷ lệ chị em bị khô hạn sau sinh chiếm con số khá cao (khoảng 43%).

Thông thường môi trường âm đạo duy trì được độ ẩm, độ pH cân bằng nhờ tử cung tiết ra chất bôi trơn một cách tự nhiên. Khô hạn sau sinh là tình trạng chị em sau khi sinh âm đạo có biểu hiện bị thiếu độ ẩm, mất cân bằng pH, thiếu hoặc không tiết dịch nhờn gây cảm giác, khó chịu tại vùng kín, đặc biệt là khi quan hệ tình dục.

II. Nguyên nhân sau sinh bị khô hạn

Nguyên nhân gây khô âm đạo sau sinh đến từ bên trong và bên ngoài, cụ thể:

1. Sụt giảm nội tiết tố đột ngột sau sinh gây khô hạn

Những người mới làm mẹ sẽ phải trải qua rất nhiều thay đổi nội tiết tố trước và ngay sau khi sinh. Khoảng thời gian trong quá trình mang thai, chỉ số lượng nội tiết tố Progesterone và Estrogen được sản sinh cao gấp nhiều lần để hỗ trợ sự phát triển và hình thành thai nhi.

Tuy nhiên ngay sau khi sinh xong, nồng độ sẽ giảm dần và trong vòng 24h sẽ trở về ngưỡng bình thường. Một tuần sau khi sinh hàm lượng của hai loại hormone này giảm mạnh. Nhiều chị em sẽ cảm thấy bị tức ngực, bị khô hạn sau sinh, hay thậm chí là thường xuyên đầy bụng… đều là những hệ quả của sự thay đổi đột ngột hormone.

2. Cho con bú kích thích sản sinh Prolactin

Sau khi sinh tuyến yên sẽ kích thích và sản xuất prolactin để sản sinh thêm sữa, trẻ bú càng nhiều thì sữa mẹ càng ra nhiều. Hormone này được chú trọng tăng cường sẽ đè ép buồng trứng giảm sản sinh estrogen.

Estrogen là hormone cực kỳ quan trọng liên quan đến tất cả các đặc điểm sinh lý ở phụ nữ. Ngoài tác động tăng cường lưu lượng khí huyết đến cơ quan sinh dục thì estrogen còn đóng vai trò không nhỏ trong tiết dịch bôi trơn âm đạo. Hàm lượng estrogen thay đổi sau sinh khiến âm đạo ít dịch, tâm sinh lý chuyện vợ chồng bị ảnh hưởng, dễ mất lửa khi quan hệ.  

Thay đổi nội tiết tố ngay sau khi sinh là nguyên nhân gây khô hạn

>>> XEM THÊM: Nhu cầu sinh lý phụ nữ tuổi 30 có gì khác biệt?

3. Tổn thương, viêm nhiễm âm đạo

Trong khoảng thời gian dài mang thai âm đạo bị tổn thương, dễ bị vi khuẩn, nấm gây hại làm viêm nhiễm âm đạo, dẫn đến sinh xong bị khô hạn. 

Hoặc nhiều chị em với tâm lý dễ dao động, mong muốn thơm tho cô bé nhanh chóng nên chỉ ưu tiên sử dụng các loại vệ sinh có chứa chất tạo mùi, thành phần cồn… hoặc không biết cách vệ sinh vùng kín khiến môi trường vùng kín bị thay đổi. 

Những vết khâu được tạo ra do quá trình sinh nở như khâu ở tầng sinh môn, vết khâu mổ ở bụng cũng có liên quan đến khô hạn âm đạo.

4. Mệt mỏi, trầm cảm sau sinh khiến âm đạo khô hạn

Sau khi sinh, sức khỏe chị em chưa thể hồi phục hoàn toàn, các vết thương chưa thể lành (như vết mổ, khâu tầng sinh môn...) việc ở cữ và chăm sóc con vất vả, mệt mỏi dài hạn, trầm cảm, là nguyên nhân dẫn khiến phụ nữ sau sinh bị khô hạn.

5. Viêm tuyến giáp sau sinh

Nhiễm trùng tuyến giáp hoặc viêm tuyến giáp sau sinh cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến khô hạn sau sinh, đau rát âm đạo.  

6. Không thoải mái, tự ti khi quan hệ

Tâm lý tự ti về “body” sau sinh khiến nhiều chị em mất ý chí khi quan hệ, không còn cảm giác hưng phấn khiến âm đạo không tiết dịch nhiều để bôi trơn dẫn đến khô hạn.

III. Sau sinh bị khô hạn bao lâu thì hết?

Sau sinh, tử cung và âm đạo cần phải có một quãng thời gian mới hồi phục và trở lại như lúc đầu. Vì sau sinh estrogen giảm đáng kể nhường chỗ cho hormone prolactin sản xuất sữa cho em bé. Nếu không cho con bú bằng sữa mẹ, quá trình cân bằng độ ẩm ở âm đạo sẽ diễn ra nhanh hơn.

Còn với các mẹ vẫn cho con bú thì quá trình hồi phục diễn ra chậm, kéo theo các hormone đình trệ khiến âm đạo chưa thể cân bằng trở lại ngay.

Thông thường, tùy từng cơ địa và thời gian cho con bú mà thời gian hết bị khô hạn hoặc giảm khô hạn sau sinh sẽ tương ứng. Có những người chỉ mất từ 4 - 6 tuần, nhưng cũng có người lâu hơn phải mất đến hơn 3 tháng mới thoải mái trong quan hệ vợ chồng.

Thời gian âm đạo cân bằng trở lại, hết khô hạn cũng liên quan đến hàm lượng Estrogen và Prolactin. Sau khoảng 3 - 4 tháng khi mà người mẹ đã có đủ lượng sữa cho trẻ bú thì cơ thể tiết hormone Prolactin với xu hướng giảm đi, theo đó Estrogen không còn bị ức chế mà được tái tạo và sản sinh trở lại.

Khô hạn sau sinh bao lâu thì hết?

>>> XEM THÊM: Tác dụng phụ uống thuốc tránh thai gây khô hạn

IV. Các biện pháp giảm khô hạn sau sinh hiệu quả

Việc mất cân bằng môi trường âm đạo không chỉ gây khó chịu mà còn kéo theo các bệnh về viêm nhiễm âm đạo. Vì vậy bạn có thể thử các cách sau để khắc phục tình trạng này:

1. Cung cấp đủ nước cho cơ thể

Nước không chỉ giúp da khỏe, sáng bóng, căng tràn mà còn cải thiện được tình trạng sau sinh bị khô hạn âm đạo. Nếu như lượng nước được cung cấp nhiều, hệ âm đạo cũng được bổ sung thêm nước, từ đó tại được độ ẩm âm đạo và khả năng bôi trơn.

Trong âm đạo vốn chứa sẵn cả vi khuẩn có lợi và hại, môi trường không đủ ẩm làm mất đi tính acid vốn có và thay đổi môi trường sống của vi sinh vật ở đây. Điều này khiến các vi khuẩn có lợi cho âm đạo bị chất, không thể bảo vệ âm đạo khỏi tác động của vi khuẩn có hại. 

Mỗi ngày, chúng ta nên hấp thu đủ từ 2 đến 2,5l nước, điều này giúp độ ẩm của cô bé được duy trì tốt nhất.

Uống đủ nước giúp tăng cường độ ẩm, giảm khô hạn âm đạo sau sinh

2. Tránh các loại đồ uống chứa cafein và cồn

Bản chất đồ uống có cồn khi đi vào cơ thể sẽ chuyển hoá thành chất hút nước, vì vậy khi sử dụng độ uống cồn và cafein sẽ làm mất nước trong cơ thể. Từ đó làm khô âm đạo dài hạn. 

Các mẹ nên hạn chế sử dụng, thay vào đó sử dụng các nước ép từ hoa quả và rau củ để vừa đẹp da vừa bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể.

3. Điều chỉnh lại chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý

Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, sinh hoạt lành mạnh cũng là cách giảm tình trạng sau sinh bị khô hạn cho chị em. Các bạn nên tăng cường thực phẩm giàu vitamin B tổng hợp như rau xanh, ngũ cốc, súp lơ, gan, các loại cá, nấm…Trong đó vitamin B2 có tác dụng cải thiện dịch âm đạo rất tốt. Vitamin B5, B6 đóng vai trò giảm stress, Vitamin B1 bảo vệ tóc…

Bên cạnh đó bạn có thể bổ sung vào thực đơn ăn uống các loại thực phẩm tăng cường sinh lý nữ giúp cung cấp đủ dưỡng chất cho buồng trứng hoạt động tốt, cân bằng lượng sản sinh hormone nội tiết, cải thiện sinh lý và tình trạng khô hạn sau sinh hiệu quả.

4. Áp dụng các bài tập thể dục thư giãn

Sau sinh, chị em có thể tập các bài tập đơn giản, nhẹ nhàng, cải thiện và lưu thông máu cũng như khí huyết như: đi bộ, tập yoga…

Yoga, đi bộ, những bài tập thể dục nhẹ nhàng... giúp cải thiện khô hạn sau sinh

5. Hoạt động tình dục khoa học

Mỗi khi bắt đầu yêu, màn dạo đầu luôn là một phần không thể thiếu để sản sinh nhiều chất nhờn âm đạo. Bỏ qua màn dạo đầu là nguyên nhân dẫn đến khô hạn sau sinh cho rất nhiều chị em. 

6. Trao đổi với chồng những vấn đề gặp phải sau sinh

Sau sinh, có rất nhiều vấn đề về tâm sinh lý nảy sinh. Những điều này đã gây nên stress hay các chứng trầm cảm sau sinh ở phụ nữ. Chia sẻ với chồng để nhận sự cảm thông, thấu hiểu, có như vậy bản thân phụ nữ mới cảm thấy được giải toả và che chở chuẩn mực. 

7. Tránh mặc đồ lót quá chật

Mặc quần quá bó hay không đúng kích thước làm vùng kín bí bách, ẩm ướt không chỉ gây viêm nhiễm, mùi hôi, sạm da mà còn làm vấn đề khô hạn âm đạo sau sinh trở nên trầm trọng hơn. 

8. Vệ sinh đúng cách và tránh thụt rửa âm đạo

Thông thường, môi trường âm đạo luôn có đủ điều kiện để tự phát triển, duy trì và tiêu diệt vi khuẩn gây viêm nhiễm. Việc sử dụng dung dịch vệ sinh có hương thơm, chứa cồn, chứa hoá chất hay vệ sinh không đúng cách dẫn đến mất cân bằng pH trong âm đạo. 

Chị em nên sử dụng các loại vệ sinh có thành phần thảo mộc lành tính, an toàn và mùi nhẹ để vệ sinh vùng kín một cách nhẹ nhàng nhất. 

Vệ sinh đúng cách và tránh thụt rửa âm đạo gây khô hạn

9. Khám phụ khoa định kỳ

Khám phụ khoa khoảng 6 tháng/ lần định kỳ là điều cần thiết, giúp các chị em phát hiện kịp thời những vấn đề đang gặp phải. 

Nếu bị tình trạng khô hạn sau sinh kéo dài, bạn có thể nhờ sự tư vấn từ bác sĩ để biết được nguyên nhân và có phương pháp điều trị phù hợp kịp thời.

10. Tăng cường estrogen

Để giải quyết vấn đề khô hạn tốt nhất phải tìm được đúng nguyên nhân gây ra tình trạng này.

Thiếu hụt estrogen chính là nguyên nhân hàng đầu gây ra khô hạn sau sinh. Việc suy giảm nồng độ estrogen đột ngột để bù chỗ cho hormone sản xuất sữa phát triển đã gây ra mất cân bằng nội tiết trong cơ thể.

Để khắc phục, mẹ sau sinh có thể chọn ăn các thực phẩm giàu nội tiết tố như đào, đậu nành, các loại hạt… hoặc sử dụng các thực phẩm bổ sung estrogen để đạt hiệu quả tối ưu. Bổ sung estrogen dạng tổng hợp hay tự nhiên đều có tác dụng nhất thời, không giữ được lâu dài, gây mức độ phụ thuộc nhất định và còn có nhiều tác dụng phụ kèm theo. Thay vào đó, phụ nữ sau sinh nên tìm phương pháp kích thích sản sinh estrogen theo cơ chế tự nhiên từ chính buồng trứng của mình. Đông y làm điều này rất tốt. Nhưng không phải Đông y nào cũng đáng tin tưởng.

Từ công thức, bài thuốc tăng cường nội tiết nữ của cung đình xa xưa, nằm trong bộ Ngự y mật phương quý giá, Nhất Nhất đã nghiên cứu và sản xuất được sản phẩm Viên nội tiết nữ Ngự y mật phương - Đông y thế hệ 2 hiệu quả vượt trội. Sản phẩm không trực tiếp bổ sung estrogen từ ngoài cơ thể, thay vào đó lại có cơ chế kích thích buồng trứng tự tạo và sản sinh nội tiết tố tự nhiên. Nhờ vậy, chị em không cần phải phụ thuộc vào sản phẩm cả đời, mà cơ thể vẫn sản sinh và chứa hàm lượng hormone ổn định. 

Bên cạnh đó, sản phẩm hoàn toàn lành tính, an toàn, không gây bất cứ tác dụng phụ nào nên phù hợp với hầu hết các đối tượng, kể cả đang trong quá trình cho con bú.

Bí pháp cung đình xưa giúp kích thích chức năng buồng trứng hoạt động mạnh trở lại cho mẹ sau sinh. Nhờ vậy, da dẻ trở nên sáng hơn, nhuận hồng, khoẻ mạnh, cơ thể căng tràn và quan trọng nhất là khắc phục được tình trạng khô hạn âm đạo sau sinh.

Sau sinh bị khô hạn âm đạo không phải là chuyện hiếm gặp và xảy ra với hất hết tất cả phụ nữ. Việc chị em cần làm là bổ sung thật tốt cho cơ thể, chú ý những cách trên và lựa chọn thông thái các sản phẩm phù hợp cho bản thân. Có như vậy, chất lượng cuộc sống mới trở lại và cuộc yêu viên mãn hơn bao giờ hết.